《对白》原是白岩松主持的一档节目，本书《对白》就是对节目对白中精华的浓缩，书中汇聚了白岩松，周国平等众多名家的演讲实录，讲述了关于求学，责任，情感等当代年轻人为之关注和焦虑的主题，并分享了他们人生经历和成长感悟。作为一位媒体从业者，书中白岩松的观点给我启发很大。第一点，媒体正在由一个独立的行当，变成所有行当的附加属性。由此带来了一个好消息和一个坏消息。坏消息是，媒体行业似乎正在面临一种即将入冬的寒意；好消息是，媒体其实变得无处不在，万事万物皆连接媒体。你说，路是变窄了，还是变宽了？尽管好像每隔几天就会有一家纸媒倒闭，又要引人唏嘘一阵，但我认为传统媒体在今天遇到的很多挑战，并不是像大家想象的那样来自新媒体的挑战，而是它们自身的不足在市场经济的冲击下暴露出来。即使没有新媒体，很多传统媒体也该告别了，因为中国的传统媒体太多了。光电视台就有几千家，用得了吗？甚至规模大一些的企业都有自己的电视台。纸媒有多少？看得过来吗？因此，不能把责任全都推到新媒体那儿。主流媒体不仅要拥有悠久的传播历史、传播主流价值观，还要在舆论场上拥有主流的影响力。如果只满足前两个条件，却没有主流的影响力，意味着你已经被边缘化了。“任何不以到达为目的的传播都是耍流氓”。而要达到这个目的，就要回到专业精神。我曾经对一些首长、领导说，中央电视台当然要讲政治，但一定要用讲业务的方式讲政治，这样才能够完成党、政府、社会各界交给你的任务；如果直接讲政治，最后低级红、高级黑，不但不起作用，还起了反作用，这是帮谁的忙呢？讲好一个故事需要几个关键词：人物、细节、节奏、情商。这一切都以 “到达” 为目标，想做好不容易，需要提升自己的能力。

印象最深的还是白岩松老师写的内容。他谈到了两点，一是体育，二是读书。体育，怎么反复说都 OK，因为它太重要了，每个人每天都要花固定时间来锻炼一会，强健自己的身体。打球，跑步，游泳，快走，都属于体育范围里，不仅能锻炼出身体的线条，还能增强身体的素质。现在的我们，生活在城市里，除了每天上班，运动的时间真的是不多，所以很有必要花时间去运动，也必须运动，尤其岁数增长以后，身体代谢慢了，去医院体检就会出现很多指标不达标，很可怕的事情，所以体育锻炼是重中之重。读书和运动一定要有一个在路上，但今天来看，这两个可以齐头并进，相互辅助自己。读书，老生常谈的话题了，白岩松老师的读书之路有点不同哟，小时候对他影响最大的是字典，他翻看字典就像翻书一样，整体都通读了，识字领略中国文字之美。读诗，让他看到了全新的价值观，全新的人生态度。曾国藩，道德经都是他不同年龄段遇到的好书，读懂这些书就读懂了人性的复杂，在人生道路上就好走一些。人到了一定的岁数，一定要有一本时常翻阅且常读常新的书。它可以在你迷茫不已的时候，帮助你答疑解惑；在你岁月静好的时候，提醒你未雨绸缪。

Be a winner, have knowledge in you mind, have courage in your body, have honesty in your heart, have friends in you life.（成为赢家，需要脑中有知识，身上有勇气，内心有诚实、生活中有朋友。）希望我们每一个人都成为人生的赢家。

都是有智慧的见解，很值得学习和思考…

本书所取材的优酷同名节目《对白：让我们和更好的你聊聊》自 2019 年 11 月上线以来，豆瓣评分 8.8 分，连续 6 次获得广电高度赞扬，被评价为 “既有精神营养又鼓舞人心，是一个思想性、艺术性、观赏性俱佳的优秀演讲类节目”. 书中完整收入白岩松、周国平、刘震云、马未都、陈鲁豫、武志红、李昌钰、樊登等享誉全国乃至世界的名人名家演讲实录，探索成长本质，直面当下青年的现实与精神需求。

名人名家的不同见解和智慧分享！

从书中，领略不同领域，心理学，历史学…… 看到不同人眼中的世界，生命脆弱而美好。无论遇到什么坎，保留希望。书中有很多工具。那些犹豫的、心烦的、痛苦的，早已有人记述，找到它们，为我所用。拥抱不确定性，勇攀高峰。

从别人的人生阅历中感悟成长，都是我所喜欢的人

我经常对我的学生说：“一定要在求学阶段、青年时期，学会‘喜欢不喜欢’。” 所有的 “不喜欢” 都有可能指向一个你不熟悉的领域。如果因为 “不喜欢” 而止步不前，就丢掉了一个学习的机会；如果靠近这个 “不喜欢”，突破这种 “别扭” 的感觉，你就长能力长本事了。今天整个中国都在强调创新，在我看来，创新需要几个条件，其中一个关键条件，就是社会要有 “容错” 的环境。如果大家都只想成功，只想赢，都怕出错，没人想输，怎么可能出现创新的成功呢？体育是什么？体育最理性，最真实。按照规律去办，不一定立即能赢；但不按规律办，早晚一定会输。在这个世界上，我还没有看到有哪项投资，比读书的成本更低，收效更大。不管你今天有多少困惑，都能在书里找到答案。你所经历的一切，在书中都有写照，无非是时代背景不同。一个人的书架是他的人生目录。我不再把人简单地分为 “好人” 和 “坏人”，书里的每个人似乎都是好中有坏，坏中有好。阅读的一个重要理由，就是读懂人性的复杂。当你真的读懂了，未来的路就好走了。我觉得人到了一定的岁数，一定要有一本时常翻阅且常读常新的书。它可以在你迷茫不已的时候，帮助你答疑解惑；在你岁月静好的时候，提醒你未雨绸缪。通过解读这样一份生命书单，梳理了我自己的心灵成长之路。同时与各位年轻的朋友分享：让自己在人生的每个阶段都有所学，有所悟，从拿得起，到放得下，再到想得开 — 这是我们读书的理由。我们拥有很多知识，但它是否构成一种能力？我们拥有很多知识，但它是否转化成了智慧？智慧才是你在遨游人生的大海时能救命的技能，而知识不能。爱上读书，你就不会怕将来的独处。即使全世界都背过身去，书依然平等地对待你，不会歧视你。木心老先生说过一段话：“一个年轻人想要快速成长要做两件事。第一，谈一场或成功或失败的轰轰烈烈的恋爱；第二，跟老人聊聊天，尤其是有智慧的老人。” 另外请注意，一定要独立地看书，不要看成书呆子，否则得到了很多知识，智慧却没有长进。一定要在书中看自己，找自己。无论如何，二十年后我都希望可以看到更好的你们。我们每个人的一生，在生理上、心理上，或者周围环境上，肯定会遇到坎儿。无论别人怎么帮你，内心中的坎坷都要靠自己去战胜。荀子说：“自知者不怨人，知命者不怨天。” 自己很明白自己的时候，就不会埋怨别人。所谓的公平是为全社会设计的，不是为你一个人，你感到不公平非常自然。当你在生活、学习、工作中感觉不尽如人意的时候，不要轻易认为社会不公平。一定要放平自己的心态，知道自己在社会整体架构中的位置是什么 — 就是一个很小的点。这样你的内心才能强大。让自己内心强大非常重要，别人也帮不了忙，一定要锻炼自己，甚至强迫自己强大起来。我的 “人生八字方针”，第一是 “自信”，所有的自信都来自你对世界的理解和对知识的掌握。没有知识就没法自信，人家说点儿什么新鲜的，你就慌神了。事情开始之前，一定要条分缕析地想清楚。一件事对与不对，做与不做，不必面对他人的评判，只须面对自己的良知，要对自己的内心有严格的要求。你跟喜欢的人高高兴兴一起工作，不叫本事。你跟不喜欢的人依然能够高高兴兴一起工作，这叫本事。你要修炼自己。所有的自由 — 包括财务自由 — 都是有限度的。你如果奢望一个自己驾驭不了的财务自由，生活一定是不幸福的。很多有钱人并不幸福。人生啊，不是所有的事情都能让你满意。你想每一步都踩中那个点儿，是不可能的。读书是一个人就可以解决的慰藉心灵的方式。第二种方式就需要两个人了，叫作倾诉。倾诉有一定的风险，就是你对别人倾诉的话，有可能被公开，所以你要选择对的人倾诉，以及选择倾诉到什么程度。我对于 “独立” 的定义很简单：我希望能够按自己的心意，以自己的节奏，过完我的一生。在刚开始工作的时候，谁有选择权呢？我们都是从被选择开始的。最初，与其问 “什么工作适合我”，我们不如问问自己：“我能够找到什么样的工作？我可以胜任什么样的工作？” 如果怎样，又会怎样？这在英文里就是 “What if…” 这个词组，它是最折磨人的。人的一生是否圆满，不在于你取得了多少成就，抑或经历了多少失败。如果当你到了晚年，还总在想着 “What if”，那才是最遗憾的时刻。我们在爱别人之前，真的应该先爱自己，因为你好好地爱了自己，才会有能力、有动力去真正地理解和爱别人。我从内心尊重这样的选择，因为生活是自己的，不能被别人的声音裹挟着走。生活不是演给别人看的一场行为艺术，自己的生活，自己承担。她在哪里，哪里就是她的主场，主场是由自己来决定的。很多时候，我们的生活需要按自己的节奏来，因为人一生中，最长的时间是和自己相处，我们要接受自己，最好喜欢自己。人如何评价自己的成就，评价自己的人生，不在于你获得了什么，失去了什么，而在于你怎样才能让自己少一点儿后悔。就是那么简单。追求梦想是个人化的行为，不要让家人买单。如果能够承受这一切，那你就去做吧。反正每个人在成长的过程当中，都要经历无数个选择的时刻，都要经历非常残酷的独立思考的时刻。独立思考无比重要。你不能忘记自己还有一个根本的责任，那就是对你自己的人生负责，因为这个责任除了你自己，没有任何人能够代替你。你只有一个人生，所以一定要把这个人生过好，做好自己人生的主人，我觉得这是最根本的责任。可是为什么大家还是要戴上面具、装作像别人一样地生活呢？主要有两个原因：第一，懒惰，若要保持独特、真正活出自己的价值来，总要付出艰苦的努力，很多人不愿意，所以就随大流了；第二，怯懦，因为你的独特难免会引起别人的嫉妒、舆论的谴责。在这其中，懒惰是更重要的原因，因为大多数人都是懒惰的，因此也是平庸的，只有少数真正想活出自我的人不惧怕处于人言可畏的环境里。把你的弱点变成你的根据地，从这里出发走向胜利。一定要具备这两种能力：第一，快乐学习的能力；第二，自主学习的能力。两种能力合起来就是要按照自己的兴趣来自主安排自己的学习。不要把学校的名气看得太重要，关键是你能不能做自己学习的主人，你只有今天做了自己学习的主人，明天才能成为自己人生的主人。外在的成功要取决于很多偶然的因素，你无法支配，但是自身的素质是你可以支配的，因此要不断地在这方面努力。所谓命运，就是你的内在心灵不断地向外投射，并一一展现在这个世界上，最终，随着时间的推移，你的 “心” 深刻地塑造了你的人生。我特别喜欢引用乔布斯在斯坦福大学演讲时所说的：“最重要的是，要有跟随你的内心和直觉的勇气，它们知道你想成为什么样的人。其他的一切都是次要的。” 成为 “超级个体” 的先决条件是你对一个事物有着由衷的热爱，但是，光有喜欢和热情也远远不够，还有另外一个部分，我把它称为 “深度关系”。可以说，所有的美好事物都是深度关系的产物，所有的美好事物都是由一个一个深度关系的细节来组成的。每一个人的智力和体力都有个先天条件，所以不要去羡慕人家、挑战人家，我们要挑战自己。只要今天的我比昨天的我好一点，明天的我比今天的我更有进步，就可以了。每个人对自己一定要诚实。要知道自己喜欢什么，能够做什么。在你的能力范围之内，不断努力，不断突破，你绝对会成功。Be a winner, have knowledge in you mind, have courage in your body, have honesty in your heart, have friends in you life.（成为赢家，需要脑中有知识，身上有勇气，内心有诚实、生活中有朋友。）答案都在书里当每个人都在追求确定性的时候，其实是极大地降低了人生前进的速度。你不妨试一下 “爬山算法”：当自己被命运随机地抛到某个地方的时候，立刻就地展开爬山，找到最高峰。即使周围是绝境，也没关系，人生总是需要不断地归零或重启。孔子给每个年轻人所提示的人生准则叫作 “君子不器”，就是要反脆弱。所谓 “君子不器”，就是不要让自己成为一个器具，作用仅仅限于某一方面。我整天苦口婆心地劝大家读书，读书到底有什么用？少走弯路。我学会的第一条规则就是：什么叫 “管理者”？管理者是 “通过别人来完成工作的人”。我经常对很多父母讲：“如果你在管教孩子这件事情上感受到了痛苦、压力，觉得很难，没别的原因，一定是因为方法错了。” 这话就是可以说得这么绝对。

《对白》给学生的演讲稿，有局限性，对于某一方面又都是专家，我们应该看到的是就是从不同的层面去寻找属于自己的方向，择善者而从之。那刘震云的那篇来说，看完有种想要看看他的其他作品的感觉，看看他是怎么样创作的，想想苦难真的可以写的如此戏谑，也许这才是有意义的对白。

悦纳自己