给这本书评了4.0两个人合不合适，吃顿饭就知道了1、排除食物杂音的干扰。食物杂音会左右我们对食物的选择，让吃饭变得充满负担和焦虑感。饮食上的条条框框，我们可以当作参考，但若是严格执行，难免会让生活、让恋爱少了些乐趣。2、让压力远离餐桌。带着压力吃饭，不仅会对一起吃饭的人造成心理上的负担；也会影响我们自己的消化系统，让我们无法品尝出食物应有的味道，也无法体验美食能够带来的快乐。3、一心不能二用，吃饭时也是如此。当我们与另一个人一起进餐时，那么最好的做法，就是把手机收起来，关掉电视，抛开脑海中的杂念。4、想要什么样的状态，就去选择什么样的食物。5、接纳彼此的情绪化进食。作为伴侣，偶尔陪对方 “任性” 一下也无妨。6、将厨房打造成温馨的港湾。这个世界上，唯美食与爱不可辜负；最幸福的事情，莫过于和喜欢的人一起吃饭。
给这本书评了3.0饭前 请念咒光是这书名《食物与执念》，对我而言就非看不可了😂。我是宁可每个月跑 200 公里 +，也不愿节食的吃货。『运动是为了吃的心安理得』就是我的座右铭😎不过本书还是有许多新颖的点触动到了我，要从吃的饱变成吃的精致，先从少量多餐再慢慢过渡到控制碳水。以及吃饭的时候专心一致，把吃饭变成品味食物味道的动作，这值得我学习效法。
给这本书评了5.0情感中见食物，食物中有情感新鲜的食物，精心的选配，用心的烹饪，美味的口感，人生的至性，情感的表达，生活中完善，交往中体现。
给这本书评了5.0真棒书评，即评论并介绍书籍的文章，是以 “书” 为对象，实事求是的、有见识的分析书籍的形式和内容，探求创作的思想性、学术性、知识性和艺术性，从而在作者、读者和出版商之间构建信息交流的渠道。书评是应用写作的一种重要文体。
给这本书评了5.0摆脱食物带来的焦虑与内疚感，做一个健康、幸福的人关于食物，每个人都有一些特别的故事：对食物的感受、思考；为了减肥节食，有时又暴饮暴食；渴望吃某些特定的食物.. 这都源于我们对食物的执念。如果我们与食物之间的关系很紧绷或者充满负面情绪，那么它的影响往往会在不知不觉中渗透到生活的各个方面。我们的食物故事由许多事情组成：我们的成长经历，家人等重要他人与媒体传递给我们的信息，有关食物或美好或痛苦的记忆等。所有这些结合在一起会对我们的思维和行为模式产生直接的影响。在本书中，认证饮食心理学家和健康培训师爱丽丝・穆塞尔斯提供了一种方法，以帮助我们找出对食物的执念，改写混乱的食物故事，并引导我们找到一种更快乐、更放松的方式来饮食、思考和生活。
给这本书评了5.0平书评，即评论并介绍书籍的文章，是以 “书” 为对象，实事求是的、有见识的分析书籍的形式和内容，探求创作的思想性、学术性、知识性和艺术性，从而在作者、读者和出版商之间构建信息交流的渠道。书评是应用写作的一种重要文体。
给这本书评了3.0如果对食物充满焦虑，喜欢西餐，可以看看直抒心意：1，最喜欢的内容：全书后半部分的菜谱，可以了解异国饮食，高兴时自己也可以按图索骥，如法炮制一番 2，全书阅读感：有明显文化差异，译文感明显，阅读比较辛苦。3，内容：多数内容是中医及营养科学共识，可以推广。有些条目罗列有凑字数之嫌，可以快速略过。部分内容有明显机械行为，很西方，如每天喝 8 杯水！则是一条十分害人的教条，信以为真，会后患无穷。总之，关注内心，充分感知，听从内心的引导，做自己的主人，非常重要祝大家健康～
给这本书评了3.0我们的最终目标不是控制食物，而是让食物帮我们过上更好的生活。
给这本书评了2.0心理按摩可以 解决实际问题的作用对我来说不大享受多巴胺还是内啡肽口腹之欲可以有但是然后呢 是不是还要去解决多巴胺的副作用呢最后还是要去平衡
给这本书评了5.0怎么办，没看过瘾，就没了。难受
给这本书评了4.0书中没有硬性的行动计划，而是充满了发人深省的问题、启发性的练习和切实可行的工具，此外还包含了 35 个让人垂涎欲滴且能帮助我们达到目标状态的食谱及 7 个养成良好习惯的小仪式。我们的最终目标不是控制食物，而是让食物帮我们过上更好的生活。
给这本书评了4.0每天刷完一本书的第 2 天。美食的诱惑充斥在日常生活的每一天。不需要太刻意的去拒绝什么，不需要太刻意的，只在自己的菜单里面百分百的列入健康食品。遵从自己的内心，更好的爱自己，从这个角度出发，享受每一个当下，当然享受每一个进食的瞬间每一项美食。最后书上列有相应的食谱，让人情绪稳定的让人健康的相应的食物具有相应的属性，还需要长时间的积累才能有的吧。
给这本书评了5.0食物与执念值得阅读，食物与执念相辅相成
给这本书评了3.0对生活的压力，许多人往往会从食物、酒精中寻求解脱。你可能会在食物或酒精中麻痹自己、安抚自己疲惫且烦躁的神经、找寻另一片时空，或者徜徉在舒适与怀旧的情绪中，这不见得是坏事。（适量的）食物和酒精可以带来快乐，也应当如此。然而，如果你过于频繁地从食物和酒精中寻求解脱，或者对你而言，食物和酒精是唯一一种舒缓情绪的方式，那么你的生活品质可能会受到影响。
给这本书评了3.0非常适合有饮食强迫行为者看一看 —— 如今各种饮食焦虑并不鲜见，从书里可以看到各色令人焦虑的饮食状态，以此反思自己是否要继续自我 PUA。书中说到的 "健康饮食" 方案也包含了 "评价" 自己的饮食，有 "评价对比" 也就有 "优劣好坏"，那么又回到了 "制造饮食焦虑"…… 这不容易，也许很难改变，何不试试放下评价找到自己身体的声音？
给这本书评了2.0非常不推荐这样的内容… 居然能出书… 现在出书的标准到底是什么
电子书食物与执念：藏在饮食中的心理学
关于食物，每个人都有一些特别的故事：对食物的感受、思考；为了减肥节食，有时又暴饮暴食；渴望吃某些特定的食物……这都源于我们对食物的执念。如果我们与食物之间的关系很紧绷或者充满负面情绪，那么它的影响往往会在不知不觉中渗透到生活的各个方面。我们的食物故事由许多事情组成：我们的成长经历，家人等重要他人与媒体传递给我们的信息，有关食物或美好或痛苦的记忆等。所有这些结合在一起会对我们的思维和行为模式产生直接的影响。 在本书中，认证饮食心理学家和健康培训师爱丽丝·穆塞尔斯提供了一种方法，以帮助我们找出对食物的执念，改写混乱的食物故事，并引导我们找到一种更快乐、更放松的方式来饮食、思考和生活。 通过了解自己对食物的执念、探寻自己的食物故事及它们如何塑造和驱动我们在饮食方面的选择，我们将告别有关吃喝的内疚与羞愧。从此，食物不再是难题，而是滋养身心的美好事物。 书中没有硬性的行动计划，而是充满了发人深省的问题、启发性的练习和切实可行的工具，此外还包含了35个让人垂涎欲滴且能帮助我们达到目标状态的食谱及7个养成良好习惯的小仪式。 我们的最终目标不是控制食物，而是让食物帮我们过上更好的生活。
