【格式引文】[美] 彼得・霍林斯著，王正林译。知道做到：自学的科学。中资海派.2022:5. 得到电子书：https://d.dedao.cn/EcgD5CYWKhadDR7J【致中国读者信】亲爱的中国读者：希望我的这本书能指导你们提高自己，从而拥有你们想要的生活。学习能力将帮助你克服所有的障碍。现在我们都以这样或那样的方式停留在 A 点，利用这本书，你们将以最快、最有效的方式到达 B 点。祝你们成功！彼得・霍林斯

首先是 SQ3R 法。它指的是调查、提问、阅读、背诵、复习。查问读背复：听课，把目录改成问题，抓关键点，背诵，多次回顾。康奈尔笔记法将做笔记的过程分为三个部分：记笔记，写提示，撰写摘要。事实上，即使你已经把这些信息浏览了三遍，也没什么坏处。做笔记：左边实录，这就是抄讲义。右边抓关键词和记忆口诀。下边找连接点或者微画面或者类比。自我解释法，当我们被迫通过自我探究来解释概念时，会很快发现我们知道的和不知道的东西。不知道的东西，我们称为盲点，它们比你想象的要普遍得多。虽然你认为你已经理解了这些概念，但你也可能还没有彻底掌握。费曼学习法是自我解释的一个分支，它也有助于发现盲点，而且增加了类比的方法来要求你解释你认为自己知道的东西。用自己的话重复一边。

这是一本讲述如何自学的书。首先，我们来看一下学习成功金字塔，它包括了哪几个方面。总的来说，它包括了三个层面。第一个层面是信心。你必须对自己的学习能力充满自信，才能从心理层面上相信自己能做到。第二个层面是自我管理。你要能够管理和调节自己的冲动，做到自律。重要的是，在需要的时候集中注意力。第三个层面是学习。大多数人往往拿起书就开始学习，但他们没有想过为什么要学习，如何去学习，以及如何做好学习的准备。自我激励与自我调节是自学的重要方面。你要激励自己去完成任务，要有使命感，能够自主学习。接下来，如何训练自己的信息处理能力呢？首先是利用 SQ3R 法，它包括调查、提问、阅读、背诵和复习。这是一个有效的学习方法。第二，使用康奈尔笔记法。康奈尔笔记法将笔记过程分为三个部分：记笔记、写提示和撰写摘要。不能只是被动接受信息，还要主动思考。利用康奈尔笔记法，相当于费曼学习法，可以提高学习效率。第三，自我解释法。它相当于分门别类的学习法。当我们被迫通过自我探究来解释概念时，会发现自己哪些东西不知道，哪些东西了解得很浅，这就是自身的盲点。最后是四大高效阅读法。第一，停止默读，不要在心里读。你可以读得慢一点，但尽量不要在心里朗读。第二，训练眼睛的移动能力，减少眼睛移动，使周边视角看到更广阔的区域，从而减少视觉疲劳。第三，有策略地略读，略过无用的单词，这在英语学习中尤为适用。最后，要注意自己的注意力与阅读的关系，给注意力适当的尊重，安排好休息。

本书作者彼得・霍林斯（Peter Hollins）是人类心理研究专家，研究心理学和人类巅峰表现（Peak Performance）已经超过 12 年，也是一名多产的畅销书作家。这是一本探讨如何通过自学来获取知识和技能的书籍，书中提供了一套清晰的学习链条，可以帮助读者更高效地自学。虽然书中的一些内容与其他学习方法的书籍有重叠，但它提供了一个全面的自学框架，为希望提升自学能力的人，提供了一些可以借鉴的学习方法。

《知道做到》有很多的理论都是从其他的书中得来，比方说固定思维和成长思维，费曼学习法，速读等等。我觉得此书最重要是吧自学提到了很高或者说是恰当的地位。一个人只有主动的内驱的去学习时，才能算是真正的学习。而读书十几年只是埋头，所以不能称谓学习。知道自学后，怎样自学就是顺理成章，书中的方法我觉得应该实践一下。SQ3R 法，它指的是调查、提问、阅读、背诵、复习。学习学习。

扫过五页推荐，基本判断是一本烂书，结合目录扫读一番，发现就是把各个学习法、阅读法的经典书目的核心内容东拼西凑成一本‘集大成’的垃圾书。说是垃圾，主要是该说透的没说透，堆砌一堆概念。营销学毒鸡汤的语言。难以理解这烂书怎么能上豆瓣 7 分的。真是浪费了十五分钟扫读的时间。。。。。

精确打磨用微习惯达成大目标！

自学是一种追求。它并不新鲜，新鲜的是它的可能性和可实现性。得益于互联网，世界现在就在你的掌握之中，我们有能力学习任何我们想学的东西。

学习一个知识，就是通过快速阅读，把他所有的基础概念都整理出来，然后对每个概念进行不断地提问，并最终达到理解与掌握每个概念的过程。

顾名思义，这是一本教人自学的方法。给我印象深刻的是一种称为 SQ3R 的方法，这是一种帮助学生最大限度理解课文的方法。SQ3R 法的名字来源于其应为首字母缩写，分别是：Survey, 调查哦 Question，提问 Read 阅读 Recite 背诵 Review 复习调查 (Survey) 就是要对阅读的内容进行总体理解。调查意味着拿到一本书不要一头扎进去，你需要研究书籍结构：书名、引言或者序言、章标题和节标题的主副标题。如果有图片或者图表，也要仔细看看。你也可以记下书中的提示性标志，如不同的字体、加粗或者倾斜的文字、“本章标题” 和 “研究问题” 之类的模块名称。在此过程中，你会为自己将要阅读的内容设定期望，并给自己一个初步的框架来确定阅读这些材料的目标。提问 (Question) 在此阶段，你依然不用进行深入研究，你应该稍微仔细地了解正在阅读这本书的结构，提出一些你想要回答的问题，或者设定你想要达到的目标。阅读 (Read) 在阅读阶段，要准备开始深入材料。在阅读的时候，要深思熟虑，控制好节奏，这样才能更好地理解材料的内容。这意味着你必须放慢速度，而且是大幅度放慢。对材料和对自己都要有耐心。如果文章很难理解，就以极慢的速度阅读。如果没有把某个部分掌握得一清二楚，先停下了，从头再读一遍。这跟你读一本让你手不释卷、引人入胜的小说是不一样的。你正在阅读的信息可能是密集的，所以要慢慢地、聚精会神地读，一次只读一个小节。背诵 (Recite) 你已经找到了阅读材料中的关键知识点，背诵可以让你几种这些关键信息。这里的要点是，你要用自己的话来重新表述这些内容，而不只把书上的内容抄到纸上。你可以将新的只是转化成你已经知道的意思的短语，如此一来，你就能用自己的语言更轻松地掌握信息。复习 (Review) 最后一个阶段是复习你学过的材料，重新熟悉关键要点，并且培养记住阅读材料的技能。你可以采用阅读笔记、制作抽认卡片等方法来对学习内容仅限复习。但是最有效的复习方法是进行测试，你可以自己列出一些问题，然后自己考自己。