人与人之间的无效沟通，不仅源于沟通技巧的缺乏，也反映出很多人即使知道技巧却只能停留在空有理论层面的窘境。从心理学角度来说，这是因为很多人不懂共情他人的感受，也不理解自己真正的愿望，所以才会说出不该说的、容易使人错误理解的话。

融入环境的秘诀是同频，看到他人，看到环境。坚持自己的秘诀是坚持书写，倾诉自己，发现自己，成长自己。

任何一本关于说话的书，只要不是太差，多少有点理论基础和认真思考，都值得一读。我们用三年时间学会说话，用三十年学会闭嘴。知道什么时候说话，怎么说话，怎么用各种方式影响他人、改善自己的处境，这是我们一生的功课。

● 与女性沟通不要忘了她的情绪；● 与男性沟通不要忘了他的骄傲；● 与上级沟通不要忘了他的地位；● 与老人沟通不要忘了他的自尊；● 与孩子沟通不要忘了他的天真。

心境对了，事就成了。在理性象限的时候，我们会：● 心平气和，虚怀若谷；● 睿智宽容，开放亦稳重；● 肢体语言是开放的，身体也很放松；● 人们变得愿意倾听，而不是滔滔不绝；● 对待对方的态度，温暖而认同。

本书从四个角度 —— 拉近距离、精准表达、知己解彼、化解冲突，拆解了 30 个场景，帮读者构建沟通的底层逻辑。但讲真，这本书是我用随便时间读完的，真的写书评的时候，对于各个场景的印象已经不深刻了。所以，它一方面适用于练习沟通的初学者，其次，它更适合作为一本工具书，当某个场景不太熟练时，翻书查阅、学习一下。

刻意练习也得实践才能证明。

这是连续看完 6，7 本关于沟通的书籍，很好地帮我把之前学到的内容完成固化的效果。

我们习惯了关注外面的世界，远远地超过关注自己。向外看时，我们总是在比较谁怎么样，在担心谁怎么看我。而书写是一个向内回望的过程，关注着 “我想要什么”“我不想要什么”“我喜欢什么”“我害怕什么” 以及 “我在逃避什么”。我们不需要成为作家、不需要写宏伟的故事。当我们学会书写生活的点滴小事时，我们慢慢也会学会享受生活，与外在纷扰喧嚣的世界保持一张纸的距离。

当我们与人沟通的时候，到底是追求表达自己还是追求互相理解，这既取决于性格也取决于沟通的目的，这本书里介绍了很多自我检验方式和可执行的改变方法，我觉得很受益，推荐给想要让世界更美好的人都读一读。

很实用的一本书，条理清晰，职场、社交、亲子各方面分析并给出调整与应对方式