在这本书中，作者巧妙地将情绪与情感的概念进行了区分，并详细阐述了它们之间的联系与差异。他通过生动的案例和科学的实验，揭示了情绪与情感在生活中的重要作用。无论是喜怒哀乐，情绪都是我们生活中不可或缺的一部分，而情感则是我们对世界的深度体验和感受。书中作者还进一步探讨了情绪与情感对我们的行为、思维和人际关系的影响。他指出，情绪可以激发我们的动力，推动我们去追求目标；而情感则可以让我们与他人建立深厚的联系，增强我们的社会归属感。同时，他也强调了情绪调节和情感管理的重要性，教导我们如何更好地处理负面情绪，提升情感质量。此外，作者还从心理学的角度对情绪与情感的发展和变化进行了深入剖析。他强调了成长环境、社会文化背景等因素对个体情绪与情感的影响，使我们更加明白自己和他人的情感差异和共性。

通过本书你将了解人类共有的 7 大情绪，获得应对痛苦的内在力量、绵延不绝的幸福感、驱赶焦虑和抑郁的方法，掌控自身情绪，从容应对周遭的一切。

内容有用

学会做减法

相信自己，乐观生活，然后忍耐、坚持、等待。