不错的一本入门小书，特别适合小白用户，能够给你初步建立一个大概的健康生活方式的框架，尤其是营养学相关的案例（part3 和 part6）常看常新，可以放在身边随时拿来参考！最后，再好的医生和再好的药也不如有一副好身体，那就从这本小书开始吧！

这本健康管理书内容全面，涉及食物 / 运动方式 / 常见问题食疗建议等方面，细节描述很到位；根据自身条件，坚持锻炼与健康饮食，自我保健妥妥的。

一本简明健康生活手册，从营养素分析一些常见食物的功效及食用注意事项，帮助身体自我修复，你是你吃出来的，最后介绍轻断食的方法和食谱简单易行，食欲缺乏也是世间的名医。人体是一座复杂的化工厂，若想每个零部件正常运转，除了加油补给原料外，它的构建结构也很重要，良好的生活习惯和心理健康甚至比营养更重要。

人体的自愈能力很强，通过运动，饮食可以治愈很多的轻症疾病，充足的睡眠，均衡的饮食，适量的运动，良好的心态，使身体处在最佳的健康状态，这本书中都有答案。

激活自愈力…… 是一本值得一读再读的健康体验书。其中的 “轻断食” 即可提升自己的免疫力，又是养生长寿的倡导，还是检验每一个人面对山珍海味是否有自控的意志。谢谢 [得到]，谢谢作者，谢谢编辑！

概览性挺好的营养及运动指导，适合入门或粗泛了解健康知识

一本普通人，日常翻翻看的书。

非常不错，学到很多知识点，还会继续刷几遍。

很实用的书

书中介绍了许多食物对于免疫力的作用比如：番茄，茄子，西兰花，蓝莓，核桃，菠菜等等，很有价值，准备尝试。2022 年 6 月 1 日 13：03 分读完本书，花费 1 小时 7 分。【2022 年第 21 本】

健康生活从有氧运动开始