偶然看到这本书，作者是美国牧师，两册书洋洋洒洒 20 万字，各种案例要教导大家不要抱怨，用汉语 “抱怨” 就是 “拥抱你自己的怨气”。希特勒就是靠 “抱怨”，短时间积累起负能量，发动了一场与全世界对抗的战争。李笑来大师也特别总结过：第一，抱怨，是无能、无奈的表现，是这个世界上最强的负能量，它会让一个人失去挣扎的能力，失去承受的坚韧。第二，抱怨的害处，并不仅仅在于浪费时间，也不仅仅在于那样会暴露自己的无能；它真正的害处在于，它会让你不由自主地放弃挣扎。总之一句话：珍爱生命，远离抱怨和抱怨之人。说的没错，“抱怨” 这种负能量要远离，人类早期悲观情绪利于原始人未雨绸缪，这样 “抱怨的基因” 被延续，但现在社会是合作的社会，“关系决定命运”，而几乎所有的抱怨都建立在关系上，损害关系和合作，需要戒除。佩服作者紫色 “AComplaintFreeWorld.org" 手环销售上千万，淘宝上 3.8 元两只包邮。书我觉得这本比第一本写的好，这种书都是浅故事也很好读，可以没事翻翻，提醒自己乐观向上。

当时纸质书背后有一个橙色手环。当时就把它带在手上，当做自己在读书时处理班级事物特别暴躁时候的一个提醒。其实很难，但这也是曾经努力改变自己，朝着更好方向改变的一次尝试。

我们是什么样的人就会吸引什么样的人。

我们同他人的各种关系，可以提高自身的生活品质，也能带来无尽的压力；既能给我们带来欢乐，也能带来痛苦；既能带来安逸、和谐，也能带来矛盾、冲突；既能带来喜乐、平和，也能带来不安、挣扎。                      讲得很好！

爱默生说过：“无论你做什么，都需要勇气。” 无论你做什么决定，总会有人认为你错了。前进的道路困难重重，总令你觉得批评你的人很有道理。制订行动计划并执行到底，需要与军人同等的勇气。和平是关系的胜利，但唯有勇者才能赢得那些胜利。别管那些说你不能成功的人，寻找哪怕是小之又小的改变，不断坚持。就是此时，就在此地，你拥有着无尽的潜能，可以把你与其他人之间的关系，转化成平和、喜乐、相互扶持的 “不抱怨的关系”。

我虽然不是一个整天不停抱怨的人，但遇到不喜欢的人和事，也总不免要抱怨几声，心里还时常会想起这些抱怨，整个人的情绪显得偏向于负面。看了这本书，戴上了紫色手环，我闭嘴了，心里有抱怨时就告诉自己不要想，或者想办法开解自己。所以我最近确实几乎不会说抱怨的话了。然而，我好像不知道该说什么话了，我想可能是我积极的口头与心理词汇系统还没有建立吧。我明白了改变自己与他人的关系就是改变自己对别人的看法，也明白别人对我的抱怨不用理会，因为那只是别人在我脑海里印上的一幅画，因此不用对一幅画生气。我特别想做好自己，但改善关系就是由内而外的重塑自己，这种把自己打碎后再重建的过程，是难的，是痛苦的，是需要较长时间的。我现在的感受是有点迷茫于不知道该说什么话会比较合适，我还在想这样的强行压抑自己的情绪会不会给自己带来什么问题。书中的几个练习太强大了，比如有个练习是宽恕自己过去的错事，我做完直接脑袋空了，空的让我有点害怕，好像过去什么也没发生过了；还有一个练习是接受自己的缺点，我做完后似乎不认识自己了。总之，我还需要一段时间来消化书中的内容。对了，对书中提到的，人生的意义就是快乐和进步，我很赞同。

茫茫人海，我们的每个相遇其实都是和自己，每次不遗余力，歇斯底里去改变的你到最后，这一切都是徒劳无功的骗局，一切都是抱怨，怀疑，彷徨迷茫的天地！ 把你的心敞开，阳关照进来，活的自由自在，让每次沟通都充满理解、尊重和爱，放飞你的愤怒，疗愈你的伤痛，找到真的自己，最舒服的姿势享受生活的精彩！唱响未来可期！

有很多人深陷此泥潭而不知，抱怨是不解决任何问题的，抱怨会破坏人际关系，使问题变得更加棘手。所以，必须停止抱怨，去解决问题。

不早不晚，这本书来的刚好好，在这个年纪，在这个心境，像一盏明灯，像修好一段路，在生活在职场，让你知道路该怎么走。

很不错的一本书，书中有不少观点确实深深地启发了我，而且也有不少知识和事例让我受益匪浅，感谢这位作者

接纳自己，相信自己拥有改变关系的能力，疗愈自己，让自己从抱怨中解脱，成为更好的自己。

感恩遇见，感恩阅读，感恩不抱怨。

每几年会重读一次，只因为践行起来确实不易.

改变观念改变心态，才能改变到开始不抱怨。每天坚持，就会发现自己的世界面前豁然开朗，以前所有忧虑和烦恼都消除了！