诚如书中所说，情绪敏感的人有一种受害心理或受责心理，会感觉周围人都会不公平地对待自己，或者随时会责备自己。我偏向于受责心理多一些，按书中分析，这与我从小生活在家庭环境有关，小时候随时可能会受到父亲或哥哥的责备，所以现在面对领导或朋友，也会思前想后、担惊受怕，生怕被责备，但也学会了去责备别人，于是整个人怨气与怒气缠身。也没有太好的解决办法，只能不断调整自己的心理，尽量用平常心对待外界，提醒自己凡事不要钻牛角尖，这还需要慢慢修炼了。

让你痛苦的不是事实，而是你对事实的认知。本书基本上是几个观点的反复描述，可以当口水话听一听，但如何去获得内心的保护罩，还得靠自己日复一日的修炼。下面记录一下有意思的句子：1⃣️怨恨自己的人会责怪别人，这就是 “外化” 的一种表现。自我厌恶的人经常说别人坏话，这也是 “外化” 的一种表现。2⃣️我们对痛苦的反应会远远超过痛苦本身。所以，别让内心的不安放大你的痛苦。3⃣️不要向外找幸福感，挖掘内心世界，才能找到幸福感。4⃣️恋爱中的人别总想让对方像对待孩子一样迁就自己，那种关系很难维持。5⃣️拥有心理韧性，做一个情绪稳定的人 6⃣️不重视自己感受的人也不会重视别人的感受，这是一个客观规律。我们在多大程度上能够认可自我，就在多大程度上能够认可别人。7⃣️如果你有一个安 “心” 之所，就没有理由对他人的批评过度敏感。8⃣️正如当有人对他们表达爱意时，无论是何人表达爱意，对他们来说都是一样的感受。只要自己被爱着，他们就会感到开心。他们只是因为 “自己被爱着” 这件事感到开心。总而言之，他们并不与人交心；他们眼中只有自己，而没有 “某段人际关系中的自己”。

适合我这个阶段反复听孩子离开了我们到另一个城市学习她身上表现的所有的所有都是我的呈现……… 爱我别走虽然我明明知道结果

没有什么实战指导意义，中间内容都是同义反复且杂乱，有凑字数之嫌。

我们在每一种生活中都会或多或少有一些情绪上的问题，他可以影响我们的学习和生活，我们要学会的是如何控制自己的情绪，并且如何保持乐观的心态

这本书就像为我量身定做的一样

“钝感” 是一种才能，它能让我们情绪脱敏，不要什么都往心里去。与之相反，敏感使人内心充斥孤独感和无力感。在现代的快节奏社会，抛开那些虚伪所谓的自尊，让自己变得 “迟钝” 一些，也许内心才会更加平和。本书的优点在于：生动刻画了生活中那些控制情绪失败的人的言行举止，从而反思自己是不是情绪过敏了。当我们在生活中碰到尖酸苛刻的人时，并不是你做得不好，也有可能是对方情绪过敏了，此时你能想起本书提到的 “钝感力”，心里也许会好受很多。本书的不足之处在于：虽然很具体描写了那些情绪敏感人的各种表现，但是提出的相应改变方法确很不详细，草草带过。还需自己实际去反思，否则只是鸡汤。

人生艰难，敏感脆弱的时候翻翻，像一位长者在耳边轻轻说，不要太苛责自己

人生已经挺艰难的，我也想活的轻松一点，所以坦然面对痛苦的事，别放大内心的感受。事情也许不如你想象的那么好，但也没有你想象的那么坏。

毕仙僧！！！

情绪敏感者的自我救赎，实事求是的武装斗争理论与实践相结合，群众路线与人民站在一起紧密联系人民群众，党的建设与独立初心批评与自我批评…… 光这几条党的优良作风坚持下来，一个人就注定远离情绪敏感，而进入良性自恋的以成事为导向，以成人之美为归属的幸福旅程啊。

道理都懂，但不是人人都能发自内心的照做。书中的剖析有些简单了。很多人在读心理学或者提升自我书籍，初衷是为了改变自己，但读着读着，就变成了 “对号入座” 般的找周围人的问题。如果读书不是提升改变自我，而是为了批判别人，那还是不要读了。