人到中年，举步维艰。就像一台带故障却还在满负荷运转的机器，我这一年已经住院三次了，身体零部件间歇性故障，大毛病没查出来，小毛病却不断。中年，我失去的不仅仅是后移的发际线，还有本来没几根的毛发，居然九月发现额头出来了白发。就在封控高温停电那几天，心态就崩了，极度焦虑，中年是一场斗争，人斗不过命，命斗不过时间，这句话真的没错，我开始看养身类的书，也断了饮料，不经意间还发现，我和别人聊天的表情包都开始是荷花牡丹了，钥匙链都开始吊着指甲剪和小刀，怎么到了中年还渐渐油腻起来？姜文说：中年就是碎了一地的烟火，是个卖笑的年龄，既要讨得老人的欢心，也要做好儿女的榜样，还要时刻关注旁人的脸色，不停迎合上司的心思。为了生计，脸面，房子车子票子不停周旋，穿着廉价的衣服，过着不爽的生活，后来就发现激情对中年人是一种浪费，想躺平又不敢，卷又卷不动，进不能攻退也不好守，当真是尴尬。这几天去参加一个挺重要的会，要求必须穿正装，而我翻箱倒柜找了一通硬是没找到一件可以上得了台面的衣服，西拼八凑找人借了一套西服去的，结果衣服长裤子短，整个一个女版赵四，保安说无关人员不得入内，把我差点赶出来，气质没拿捏住，还成了笑话。虽然听起来搞笑，但我回去的路上还是有些沮丧，好歹也是邀请去的，怎么给人看成二溜子了还。这说来说去还是怪自己，我感觉我每天就像一只上紧了发条的钟，真的没时间精力研究所谓的时尚，所以我想着抽空做个头发买套西服，捯饬捯饬，我还在这里暗自下决心呢，正在看我十五年前相册的闺女来一句：妈妈，这里面的阿姨是谁？我心态又崩了……《半生缘》里写道：中年以后的人，时常会觉得孤独，因为他一睁开眼睛，周围都是要依靠他的人，却没有他可以依靠的人。想想还真是，就像一头困兽，都是指望我的，而自己不知道依靠谁。都说女人如水，而我把自己活成了水泥，一天就是搬砖狗，受气包，经常觉得拿的那点工资就是窝囊费和精神损失费，睡前大念心经一遍，心态的平衡全靠我念经的次数。我会遇到猪队友，也会遇到职场里的尔虞我诈，原来让我累的不是工作，就是这些诡异和个性化结合在一起无法理解的人。转眼我快四十了，不惑之年，学会了看破红尘中的利益纷争，看轻了身份和地位对自己的诱惑，也放下了很多无谓的欲望和追求。现在，我没有青年的朝气蓬勃，也没有老年的安逸生活，为父母的身体担忧，为孩子的未来奋斗，不敢休息，也没停止奋斗。中年就像一叶帆，行至泥潭中央，不可退，只有拼命继续划，难…

游牧民族和农耕民族对年龄感观的误差，中年危机和焦虑，害怕衰老，细想起来都是西方现代传媒的渲染，游牧民族传统崇尚力量，勇猛年轻，希望青春永驻。农耕民族也希望长寿，但并不惧怕衰老，提倡智慧内修，年纪大经验丰富，讲究以智取胜。从容貌上对比东西方，东方人更显得年轻，老年更好看。本书从科学上讲述，劝慰读者不要惧怕中年，如何从容面对，减少焦虑，有些啰嗦，可闲读。我已进入花甲之年，如果按照书中的分段已经进入老年，以过来人的感觉，幸福感越来越强，中国确实是最照顾老人的社会（各种免费和安全）。几点感触分享给中老年人：一定要不断学习，充满好奇心，年纪越大减少的是生理冲动，并没有减少学习能力。技术更新很快，谁都是新手，大学教育培养的就是自学能力，过去对老年人落后的印象在于普遍没受过高等教育。更成熟，体现在的是自律和节制，在物质丰富的今天，对物质和食物的克制，反而是老年人的优势。技术的进步，首先代替的是体力，热兵器消除了男女个体力量差别，智能社会消除的是年龄差别，大脑是不会衰老的。（见各国领导人的年龄）。总结：越老越幸福。

人类的中年不是负面的事，而是正向的经验；是变化而不是危机。甚至可以说，中年是解放 —— 是演化、文化与性格的解放。我希望能说服你，远古的人类拥有健康而有生产力的中年，这样的中年是人类与生俱来的，只是后来被单调乏味的工作、外界各种影响所剥夺。

本书是大卫・班布里基的重要科普作品，作者认为，中年的人类绝不是在逐渐凋零，等待步入老年，而是在经历社会、生理、心理全方位地再次改变。甚至可以说，中年的人类，许多能力正处于最佳状态。而且最重要的是，正是因为有了中年，人类的持续繁衍才成为可能。

这本书作者是兽医，从观察动物的发展，看到我们人类的特质。怎么说有没有进入中年呢？照一照镜子：举凡手指、大腿、肚子⋯一些迹象都是能判断自己有没有进入中年了。進入中年不要害怕，这是一个新的阶段，是肩负更重要的责任，是被很多人需要的阶段。这本书让我们更认识人类成长成熟的方向，走着走着，能更加珍重与互相珍惜呢！听书团队演绎精彩，有架构、有重点！让我进去书本后很容易读进去。我在读的过程中已经在巡视自己了。探头，然后看看身边的人，也知道要怎么照顾别人。举凡外型了解、举止谈吐，都能反映出那个人的生活情况，并且看到的，每个人都是有自己的故事。想一想，这样世界变得多采多姿了。觉得大家都很可爱！世界真美好～谢谢听书团队！☺️

刚刚过四十岁看这本书，和之前看感受肯定不同。有种身临其境的感觉，什么中年危机油腻大叔都统统走开，我要好好享受我的中年，我做为高等动物的特权人生

相比职场上的 “中年危机”，我们还应正确看待身体上的 “中年危机”，毕竟只有在 “身心健康” 的前提下，才能从容面对一切。本书从进化论角度，基于生物 / 化学 / 心理 / 社会学等学科领域的研究，从科学的角度阐述了中年阶段人类（男 / 女）面临的生理 / 心理 / 社会感知的变化。

中年关系表面上稳定，却藏着一锅滚滚沸腾的生物冲动、心理矛盾和演化的驱动力。农业出现之后，人类在定居生活密集而高压的环境中磨炼时，发展出终身一夫一妻制，帮助我们处理这些情况的不利影响。然而时至今日，男女之间这种由来已久的基本的生理差异依然在破坏着我们之间的关系，这在中年比其他人生阶段更加明显。我们来到中年时，随着发育的 “生命时钟” 无情地滴答走进人生的四五十岁，男性和女性的差异更大了；他们的收入、他们和子女的关系、他们的生育力、他们在他人眼中的吸引力，等等。其中最具破坏性的差异，是我们在过去几百万年中，得到的那些压抑而盲目的冲动 —— 那些冲动促使他们在每一次繁衍中获得成功，而不去理会谁会受到伤害。

有启发的 2 句话：1. 中年是认知表现卓越的时期 2. 中年人不是靠 "经验" 胜过年轻人，而是靠我们可以称为 "洞察力" 的特质重点整理：1. 中年的三大特征：明确突然独特 2. 年龄和基因并不会直接影响你的头脑。相反的，年龄和基因会先改变禁锢头脑的身体，再间接影响头脑 3. 人类处于一个智力、技术和社会性的良性循环之中，而驱动这个循环的力量正是中年人 4. 文化传承赋予人类一种演化上的重要性，这重要性远远超过生育这种基本能力 5. 中年是认知表现卓越的时期 6. 到了中年，未来就变成了真实而明晰的当下 7. 社会经济地位高的中年人认为，目标、成就和学习新事物对他们的幸福感很重要，而地位低的中年人则认为能够适应不断改变的世界是更重要 8. 纵观人类历史，年轻人一直擅长求新、创新和文化变革，中年人则擅长分析、计划、组织和文化延续 9. 中年人不是靠 "经验" 胜过年轻人，而是靠我们可以称为 "洞察力" 的特质 10. 现代的中年怀孕并不是生物学上的创举，而是一种社会趋势

“我们都有自由、时间和智慧在中年做想做的事。只要善加利用你拥有的，然后别忘了，不朽的诸神不会拿他们的中年时间来烦恼无法控制的衰退。他们会把那段时间用在美妙而有生产力的变化之中。“

这不是一本关于个人成长的书，而是一本告诉你人到 40 岁以后，身体、头脑、心智都会发生些什么变化，以及为什么会产生这些变化的书。如果你将步入中年，面对这么一段人生历程，了解转变的前因后果，做一点准备，对自己多些宽容，日子会过得多一些从容淡定。这是读这本书带给我的意义。

中年，常被视为介于年轻的光明和老年的昏暗之间的那道灰色。但从生物学角度看，中年是登顶前最好的一段风景 —— 已知的宇宙中最聪明的动物达到认知巅峰；从追逐梦想变为面对现实；拥有 “智慧、理性和回忆，仿佛不朽的神”！停止抱怨，拒绝焦虑，认真回答两个问题：来一趟的目的和意义是什么？要怎样实现？然后，忘记数字，做时间的朋友！

中年只是我们再一次审视和思考我们人生的一个阶段…

我们非常幸运，活在了人类历史上最适合当中年人的时代。虽然人类为什么成为现在这个样子，有很大一部分原因来自基因、生理特质和演化史。这当然没法辩驳。但人类与其他生物不一样的地方，就在于人类有办法抵抗演化、规避演化。抵抗和规避的方式，不是说演化遗传的规律消失了，而是说我们会有选择地利用它。现代科技的进步，也能在一定程度上帮助我们。比如我们可以通过各种方式，更好地保持年轻的外表，可以自主选择晚点生孩子。即便进入了中年，人们也有极大的自由，去做年轻时想做而没做的事情。

感谢得到让我这个准中年人在真正进入中年之前结识此书五星评价四星是内容，一星是收获与与激励。‌越早拿起这本书，越有可能拥有一个与众不同的中年时光。

整本书读下来形同嚼蜡，平平无奇啊。论文式阐述，中文翻译的生硬，三颗星到头了。继续阅读之旅，希望下一步书能 “保四冲五”。

每一个活得久的人必将经历中年阶段，人们总是害怕中年危机的到来，害怕中年油腻、更年期，害怕突发事件，害怕太多不确定性的东西，读过本书，你会对中年有更加深刻的认识，中年不再以生育为主要任务，这个阶段最重要的意义就是将沉淀的经验、知识传授给更年轻的人……，其实每个阶段都有每个阶段的意义，需要你慢下来思考、沉侵其中。

人类的中年不是负面的事，而是正向的经验；是变化而不是危机。中年是解放 —— 是演化、文化与性格的解放。我们己是中年… 常常被年轻人说，姐姐阿姨有中年的年龄但拥有二十岁年轻人身材，不知该炫还是该沉默，但又有小小的不甘心，但不得不接受己是中年…

尽管步入中年，仍有很多困惑，这本书从很多层面分析了中年的特点与某些普遍行为（如出轨）的深层次原因，对自己过这个年龄段有了更多了解后，似乎更能接受现实与规划未来。很值得读的一本书。

It is hard to describe the mid-age of life. But no matter what happened, keep going and keep a good mood is always the most important.