短小精悍的鸡汤文，双语本，适合学习研读，"No self.no problem"=“无我，无业障”。这种范本考验翻译水平，内容有营养，佛学内涵，值得反复阅读，适合我学习英文。Chronic physical pain is one of the harshest teachers you can have,"Resistance is futile" is its teching.

如果几年前给我看这些文字，我大概是一目十行，因为会觉得它是鸡汤，而且是不怎么爽口的那种。那时候应该也不会仔细琢磨什么深刻的道理，因为心里总是很着急。虽然自己都不知道在着急着什么。于是日子过得并不开心，因为自己好像真的总是太用力了。对中国人来说，太用力的日子应该更多，而大部分的用力过度，都来自羡慕嫉妒恨吧。而化解这一切的方法呢？大概都在本书里了。我的感悟是，人生有时候真的需要 “懒” 一些，让自己的内心更从容，才能走得更远。慢即是快，少即是多，一鼓作气不如稳定输出。本书前半部分中文，后半部分是英文原版。作者很厉害，作品肯定差不到哪去。

人生中常见的遗憾有两种：一是力所不及，一是用力过猛。好比烹饪，盐放少了乏味，放多了则难以下咽。在一个普遍焦虑的时代，人们往往急于求成，在忙碌中横冲直撞。其实，老祖先们早就给了我们解决的方案了，那就是中庸之道。对于想要得到的，只要在确定方向后，持续的努力，自然能有水到渠成的效果 。可一旦用力过了头，常常容易顾此失彼，起到反效果。本书另一个亮点是后面附上了英文原著，果断将其分享给我女儿。

本书从心理层面的感知来探寻内心，包含了一些基本时间概念的把握，比如过去 / 现在 / 未来，认定只有身处当下才有可能把握住生命；一次只做一件事并不容易实现，人的注意力太容易分散，总想同时开展几件事务，也许稍稍降低膨大的期望值，让内心宁静下来，当下的你可能更坦然；与大自然相处，可以尽情置身其中，感受当下；人有很多感官工具，它们就像冲锋在前的 “士兵”，大脑是它们的 “司令官”，人们会无意识的陷入中心集权化的状态，即想的太多（或者说司令官发号施令太多），而感觉却相对弱化，不妨放手 “士兵” 去驰骋，去汲取真正的反馈，“士兵” 带来的战果经过大脑的思考加工，可以期待这是一份有营养的思维佳肴；大自然带人类进入宁静，同时人类可以将感知融入大自然，相互馈赠礼物过程就在当下。

生活中值得嫉妒的人寥若晨星，但不幸的人比比皆是。一定的痛苦和烦恼，几乎是人生的必需品。我们所能做的是接受生活的本来面目，并且不要为自己制造痛苦，尽量让生活变得更加有趣和丰富。也许，人生就此豁然开朗呢？

刚看书名有点意思，这不就是老子说的无为么？刚好一起温习一下。进来一看居然是埃克哈特托利的书，直接一口气给读完了。而且这本书还贴心的给了原文，万一你觉得翻译得不如你意，还可以自己啃英文。哈哈😃🌹当一场风暴来袭时，总会停留一阵子，然后离开。情绪也一样，来的时候会停留一阵子，然后离开。🌹智慧往往伴随着安静的能力。只需观看和聆听，无须其他。静静地去看，去听，会激活你内在的智慧，让宁静引导你的一言一行。🌹每一个想法都假装自己很重要，它只是想吸引你全部的注意力。🌹思考会打碎现实，将它切分成零星琐碎的概念碎片。会思考的大脑是一个强大的工具，但如果你没有察觉到它只是意识的一个很小的层面，只是你的一个很小的层面，而让它完全地掌控你的人生的话，它便会暴露出极大的局限性。🌹关注是治愈大师，使观察者与被观察者在意识的领域融为一体，使分离得以相融。🌹让我们一起追随内心的光亮，成为更好的自己。🌹佛陀曾说，生命只存在于此时此刻。过去已成为往事，未来尚未发生。我们只活在一个时刻，那就是当下。🌹我不是我的思想、情感、感知或经历，也不是我生活的内容。我是生命本身，是一切事物发生的空间，我是意识，是当下，是 “我是”。🌹一次只做一件事意味着全身心投入到所做的事情当中，全神贯注于这件事。🌹身之所在，即心之所向。🌹生活中值得嫉妒的人寥若晨星，但不幸的人比比皆是。一定的痛苦和烦恼，几乎是人生的必需品。我们所能做的是接受生活的本来面目，并且不要为自己制造痛苦，尽量让生活变得更加有趣和丰富。也许，人生就此豁然开朗呢？🌹接受你不愿接受的事，臣服你不愿臣服的事，看看会发生什么。

这更像一本哲学书。很多的金句，很多的感悟，很多的哲理，很多听上去像是心灵鸡汤。关键是，你受到启发了吗，对你有帮助吗？对我来说，有一、二句话让我有联想，能记住，在需要时能想到，就是收获，就是有用。抱着这种心态，我看完了本书。

深有体会

一本可以用来做瑜伽做冥想的小书，后半部英文版可以作为阅读理解材料。当我们安静下来，感受大自然、效法大自然、活出生命力，我们就能觉悟到人类智慧的局限与愚蠢。所以要谦卑、要臣服、要无我，才能与全宇宙融为一体，得享真正的喜悦。

活在此时此刻，专注于当下，就无所谓好坏之分，利弊之辩，所以的问题、痛苦、矛盾都会离你而去，你将会体会到深深的宁静、喜悦、平和，这就是当下的力量。作为心灵导师埃克哈特・托利的最新力作，与《当下的力量》一脉相承，读来如有神助，充满了力量，就像跟内心那个迷失的自己对话一样。这真是一本不可多得的好书。

按照九年义务教育的算法，这算是散文吧。小遗憾是读不懂书中的英文，挺好。人生不必太用力，这不是懒惰。重点是太，要用力，而不过度。觉知本身变成人，就是你。把自己的注意力放在间歇，放在空隙，停顿的时候，呼吸之间，利益的结合部，算不算钻空子呢。想法占领当下，夺走的是自己的全部注意力。

人本自然，但随着年龄的长大，社会的浸染，慢慢地便有了分别心，有了分别心，便有了你我的区别。自从头脑中有了我，为了这个残缺不全的小我，便要争，为名争，为利争，并且拼尽全力，有时争得头破血流，甚者丧了身家性命！这想来也好笑，人生如寄，短短几十年，如白驹过隙，不过如万物一般，沉沉浮浮，顺水而来，随风而去，一切都那么自然而然，不会因为谁而有分毫改变。匆匆忙忙入红尘，超然世外能几人。            历尽沧桑终不悔，闲庭信步看浮云。

如果你习惯于给自己制造痛苦，你很可能也在给别人制造痛苦。要结束这些无意识的思维模式异常简单，只需把它们变成有意识的行为，在它们发生的时候察觉到它们。你不可能在有意识的同时，还给自己制造痛苦。这简直就是奇迹：每个看似 “糟糕的” 或 “邪恶的” 人与事的背后，都潜藏着更深的 “善”。从内在接受这些实际情况，这个 “善” 会从内到外把自己完全呈现给你。“不要拒绝恶” 是人类的至高真理之一。

这是最有思考价值中之一的一本书

小我每时每刻都在恐惧和渴望，小我害怕空白和宁静，所以它每时每刻都在制造念头。而真实的我，存在于宁静之中

奈何我不懂英文，不过也不妨碍前半部分中文的内容，很容易理解，很容易上手，不妨读一读！

哈哈新角度，缓解工作狂副反应

是否有一股力量，在引导你的生命呢？是否有更崇高的力量，在给予你方向呢？在最深的层面，真正的你和当下不可分割。在你的人生里，有很多重要的事，但只有一件事绝对重要。诚然，在世俗的眼中，成功与否很重要，健康与否很重要，教育程度很重要，富裕与否也很重要，它们会影响你的整个人生。这些事情的确都很重要，然而相对而言，它们不是绝对的重要。有一件事比它们重要得多，那就是找到你的本质。这件事超越了你短暂的个体，超越了个人化的自我感。

另一半是英语

我们通常用抱怨的形式，讲给自己和他人一些小故事，并无意识地把自己变成 “对的”，把其他人或事变成 “错的”，以此来加强我们匮乏的小我。自己是 “对的” 使我们置身于想象的优越感中，进而加强了那个虚假的自我感，即小我。与此同时，这个小我也制造了一些敌人，没错，它需要敌人来划定自己的边界，甚至连天气也能服务于这个功能。通过惯性的精神评价和情绪聚焦，你与你生命中出现的人和事建立了个人化的反应关系。这些关系是你自己制造的痛苦，但却没有被当作痛苦对待，因为小我对它们甚为满意。小我需要反应和冲突来巩固自己。倘若没有这些故事，生命将多么简单美好啊。