《即兴演讲：掌控人生关键时刻》这本书给我们提供了切实可行的演讲方法，可以使我们通过刻意练习即兴演讲的技巧，掌握多种场合的即兴演讲脚本，以应对各种即兴时刻，使无处不在的演讲更加完美。《即兴演讲》中介绍了领导者讲话脚本的四个步骤，分别是用抓手吸引听众，陈述要点，建立结构体，以呼吁行动结束。

“抓手、要点、结构、呼吁” 这 8 个字，适用很多 “1 分钟沟通场景”。比如电梯里遇到老板，想加温一下自己已经提交的方案；走廊里遇到其他部门同事，跟催一下某合作；会议结束，被请总结一下下；晚饭后，向媳妇申请一点点零花钱…… 都可以用这 8 个字的结构。显然，这样的结构也适用于写作。一篇口感好的干货类文章，往往是这样的结构。抓手，吸引对方注意；要点，表达核心诉求； 结构，条理清晰论证； 呼吁，号召对方行动。本篇书评 1100 字，展开说明这 8 个字，差不多交付原书 20% 的精华。1，抓手无论是和同事、老板还是和朋友说话，开口说的第一个字，就要吸引住他们。如果你说的话没有吸引力、没有触及他们的内心，那么很可能你讲话会没人听。对于即兴讲话来说，尤其如此，在当今纷繁嘈杂的世界，智能手机、电子邮件和其他各种干扰都争夺着人们的注意力，咱们必须思考，怎样迅速地让听众注意咱们要说的话。抓手可以是：直接称呼名字、说一些关于他们的事情、讲他们曾经提出的某个观点、提起曾经和他们的某次对话、询问他们的情况、提出他们感兴趣的事物…… 抓手的价值在于，与听众建立融洽的关系。2，要点要点，就是你想要对方接受的核心观点。即兴演讲” 的核心，是你的想法、观点，也就是你想让听众知道的信息。如果讲话没有要点，就变成了基于信息，而不是基于想法的沟通，听众就会搞不清楚，你究竟想做什么。把想法浓缩成一个你希望听众信服的观点，在讲话时，要始终围绕这个重点。要点最好是强烈的、明确的、简单清晰的一句话。比如，“我们准备随时为你提供帮助，我们一定可以完成。当然，我们还将和你继续合作。” 这句里，要点就太多了。不如换成：“我们确信，能够为你提供服务。”3，结构结构，就是结构体地论证，论证刚提出的要点。三种常见的论证结构：原因模式。要点是结论，论证是原因 A、原因 B、原因 C…… 方法模式。要点是结论，论证是实现的方法 A、方法 B、方法 C…… 情况 / 反应模式：如果出现了 A 情况，就怎么做；如果出现了 B 情况，就怎么做；如果出现了 C 情况，就怎么做。4，呼吁呼吁行动可以采取多种形式。可以将话语权交给对话的另一方，可以这么说，“我的观点就是这些，你的看法如何”，或者是 “你能完成这件事吗”。如果是在小组会上，可以鼓励小组成员说：“我们一起头脑风暴吧。” 呼吁行动就是邀请对方继续对话。呼吁行动，可以要求做出最终决定。假设你和老板在一起，你已经为开展项目提出了充分理由，可以这样说，“所以，我希望您能批准，以便积极推进这个项目”，或 “那我就当您肯定地回答了，同意我们继续这个项目”。呼吁行动，可以介绍项目推进或活动开展所需要的具体步骤。例如，如果你在计划领导力训练营，可以总结说：“所以我希望我们团队组织下一届领导力训练营。**，请协调领导小组；**，你们负责后勤；**，你来决定主旨发言人。” 呼吁行动，还可以鼓励他人、可以传达最后通牒、可以激发合作……（书评完。希望对您有启发）

即兴演讲最主要的三关键就是：准备，准备，提前准备🤓

《即兴演讲》的作者是朱迪思・汉弗莱，她是知名的演讲人，曾指导成千上万名工作者，本书可谓她的经验手册。作者朱迪思・汉弗莱告诉我们，身处在组织扁平化、时空观改变的世界，少数人共享知识局面早已被打破，全世界越来越多的人需要即兴讲话，我们无暇去准备脚本或者 PPT 演示文稿，这要求我们快速、清晰地思考和表达。关于这一观点，我感同身受，开篇提到的亲身经历就是最好的说明。我们学习和努力，不断的积累，如果在每一个关键时刻不能真实、清晰地表达自己，会让我们的努力大打折扣。好在即兴演讲并非天赋，可后天习得。

有启发的 5 句话 1. 关键是你要有做领导者的意愿，也就是一种想要感染他人的欲望​2. 当你和朋友、同事外出喝酒时，一定要记住 “隔墙有耳”，不要说任何你不希望事后被传播的话。即使是对某个同事随意的一句评论 3. 自我推销是任何组织取得成功的主要手段，它有助于展现你的愿景和技能 4. 讲话要点比幻灯片更重要。因此，请放弃幻灯片，告诉我你相信什么，以及我为什么也应该相信 5. 在形成自己的回答要点之前，不要评价这个问题，只要回答它就可以: “这是一个很好的问题。” 重点整理 1. 即兴思维包括：具有领导意愿，善于倾听，保持真实、专注及尊重 2. 关键是你要有做领导者的意愿，也就是一种想要感染他人的欲望：不管是帮助他人形成自己的观点、影响他人行为，还是在人际层面与他们联结并使其感受到工作场所或生活的美好 3. 领导者不会浪费别人的时间，他们讲话清晰明确、充满热情并切中要害 4. 一定要小心地尊重别人的立场 5. 在组织中任何人都需要深刻理解权力的界限，不符合身份、不得体的沟通会阻碍职业生涯发展 6. 当你和朋友、同事外出喝酒时，一定要记住 “隔墙有耳”，不要说任何你不希望事后被传播的话。即使是对某个同事随意的一句评论 7. 真实性领导力：它指分享定义我们自己、属于我们自己的那些真实特征，包括拥有领导意愿，倾听、尊重他人的观点和尊严，等等。但还不止于此，它还需要具有代表最佳领导力的价值观和信念 8. 展示真实性的策略真实地处于当下分享你的想法分享你的信念和价值观分享你的感受分享你的脆弱分享你的故事 9. 真正的领导者不仅要做自己，更要表现出积极正面、鼓舞激励他人的热情，并过滤掉那些可能挫伤他人积极性的破坏性情绪 10. 分享脆弱有三个好处：它会让别人感觉你更可亲分享自己的不足会让你感觉良好，因为你会看到人们仍然尊重你、相信你通过主动分享，你将能够建立一个更好的团队，因为你会发现自己无法一个人完成全部工作 11. 保持重点突出则可以让听众把注意力放在那些你想让他们知道或关心的事情上。以重点突出的讲话为基础，引领当下力量，能够让听众集中注意力 12. 保持尊重尊重你的组织尊重你的管理者尊重你的同事尊重你自己 13. 如果领导者能够成功地表达关键信息，那么在公司中工作的每个人都会思考和谈论同样的信息 14. 一定要多方位地思考问题，就像立体声，一个声道立足于自己的想法，而另一个声道留意听众反应 15. 要成为一个伟大的即兴演讲者，就一定要在讲话前、讲话中和讲话后了解你的听众 16. 领导者讲话脚本模板用抓手来吸引听众陈述要点建立结构体以呼吁行动结束 17. 讲话脚本要点部分的六个特征牢记在心讲话要点是你的观点要点是简单、清晰的一句话有吸引力要点承载着你的信念积极正面清晰可辨 18. 一定要记住听众，尤其是你的上级，他们希望你说话清晰、切中要害而不要浪费他们的时间 19. 结构体的组织模式原因模式：这罗列各种原因及理由来支持主要观点方法模式：实现主要观点可以采取的具体行动方式，或者是那些必须完成的 “事情” 情况 / 反应模式：当讲话要点涉及某种情况或挑战而需要采取行动时时间顺序模式：通过时间序列来详细描述讲话要点 20. 呼吁行动可以采取形式将话语权交给对话的另一方要求做出最终决定介绍项目推进或活动开展所需要的具体步骤鼓励他人传达最后通牒激发合作 21. 自我推销是任何组织取得成功的主要手段，它有助于展现你的愿景和技能 22. 当场创建简短的微型演讲稿放弃幻灯片，讲述你的思考内容选择关键幻灯片只阐述要点 23. 讲话要点比幻灯片更重要。因此，请放弃幻灯片，告诉我你相信什么，以及我为什么也应该相信 24. 得体的即兴致意或敬酒词的 “配方” 保持积极正面做好调查使用领导者讲话脚本 25. 问答脚本做好准备：掌握内容，仔细倾听，在说话前稍作停顿组织答案：从抓手开始，接着讲要点，具有论据的结构体，以呼吁行动结束 26. 在形成自己的回答要点之前，认识并避免以下陷阱非常重要不要重复否定的观点（甚至不要否定它）不要评价这个问题，只要回答它就可以: “这是一个很好的问题。” 一种拖延时间的策略，在为思考答案努力争取一些时间，或者这是对提问者经深思熟虑提出的问题的真诚回应不要推测不要默认错误的陈述目不要向提问者发问不要否定不要因为听众提的问题实际上不是 “问题” 而感到沮丧不要回答那些极端无理的问题不要失去 “酷” 劲 27. 了完善即兴讲话使用的语言，记住以下 “4C 原则”：清晰性口语化：话语简短，短句，不要太随意自信协作性：减少 “自我” 的语言，禁止否定词，专注于共同目标，鼓励不同的观点， 认可他人 28. 表达自信的开场：我相信我坚信我一直在思考我真的认为 29. 即兴创作的一个关键原则就是守在当下首先，不要被过去分心其次，不要顾虑未来最后，相信自己，接纳恐惧 30. 你的声音是发挥即兴领导力的有力工具使声音 “下沉”：使它更深沉、更有力、更可信合适的音量温和、承诺的语气正确的节奏：在句子之间停顿，以放松的速度传达想法 31. 如何改变姿势以显示力量和领导力的建议尽可能站直或坐直把头高高抬起，下巴收起保持肩膀平直：不要驼背或松散双臂张开，在身体两侧保持自然放松，随时可以作手势双腿不交叉，并牢牢站立保持不动：要放松，而不是像石头一样僵硬 32. 开放性的手势切勿交叉双臂，否则像是在防守或封闭；整个手臂伸向观众避免上臂贴着身体，下臂晃悠，手臂贴住身体，像 “鱼鳍” 一样避免腕部过于频繁地打手势、动作太快；保持双手张开，不要把双手握在一起，不要双手交叠，也不要把它们压在桌子上 33. 避免以下传达负面信息的手势攻击性的手势（拳头、伸出的手指尖或举起的手）紧张的手势（搓手、把硬币碰得叮当作响或坐立不安）减弱自我的手势（用手遮掩面部、遮住嘴巴或自我保护式地抓着脖子）梳理手势（抚摸或甩头发、触摸或抚摸自己的脸）34. 用你的眼睛来增强沟通效果首先，用眼睛来研究观众，无论听众是一个人还是多个人，确保你的讲话要点被接受其次，当你在讲每个要点的时候一定要看着观众再次，用眼睛来 “控制会场” 最后，用眼睛表明你在听别人说话 35. 保持你的面部无遮挡，让观众随时能看到你不要让头发垂在面部不要触碰或揉搓面部不要把手放在脸上不要把脸从观众面前扭向别处自己说话时不要面部朝下别人说话时面部不要转动或面部朝下 36. 如果你想说服或激励他人，要以热情、平等和能产生共鸣的态度开始讲话 37. 想方设法地尽力准备从而提高你即兴时刻的表现首先，培养领导者思维其次，内化领导者讲话脚本模板再次，为每个场合创建即兴讲话脚本最后，建立现场领导力

即兴演讲的技能是必须的，尤其在现在的科技这么发达的今天，我们生活、工作不都是熟人社会，而是需要和以前多几十倍的人进行交流，很多是陌生人。在与陌生人交流过程中，人与生俱来的焦虑和恐慌心理会出现。通过练习，通过结构化练习，可以达到比较好的现场展现效果。正如文中说的，多练习、充分准备，才能消除紧张，增加我们的自信。

科技正在引发社会巨变：信息爆炸，万物互联，人们获取信息的方式正变得碎片化，注意力持续时间正在不断减少，讲话如何言简意赅、切中要害显得尤为重要；科技更带来组织大变革，组织结构、组织内部沟通方式和组织领导方式都在发生深刻变化，在如今的工作场所，人们有更多的时间和空间施展即兴演讲才能，也因此，掌握即兴演讲技巧比任何时候都更加迫切，因为它意味着你是否能够抓住稍纵即逝的机会。这部书给予我们的就是抓住机会的能力。

即兴演讲，就是在特定的情境和主体的诱发下，自发或被要求立即进行的当众说话，是一种不凭借文稿来表达的口语交际活动。演讲者事先并没有做任何准备，而是随想随说，有感而发。基本技巧：1. 保持警觉选准话题 2. 抓住话题组合题材 3. 情感充沛以情夺人 4. 演讲语言生动活泼 5. 短小精悍逻辑严密

很多人都害怕演讲，当众演讲令人紧张，压力飙升，虽然我们没多少机会面对成百上千人演讲，但生活中充满了需要发表简短演讲的场合，比如求职面试、致酒辞、入职介绍等，在这个高速发展的时代，即兴演讲越来越流行。《即兴演讲》这本书提供了多场合的即兴演讲脚本，并告诉我们如何运用各种技巧面对即兴时刻，不仅提供 “术” ，还提供 “道”，告诉我们如何培养即兴思维，包括拥有当领导的意愿，做一名听众，保持专注，保持真实，保持尊重。拥有即兴思维是做好即兴演讲的基础。书中提供了即兴演讲的模板，分四个要点：抓手（吸引观众）、要点（你的观点，核心）、结构体（为要点提供论据）、呼吁行动（唤起行动）。演讲是一门技术，最需要练习，不过在练习前掌握核心要点会让练习事半功倍。本书的核心观点是，你需要做好准备以自然应对。即兴是事前无准备、临时起意（创作、表演）的一种状态，准备即兴演讲好像很矛盾，其实这个准备是我们要建立即兴思维，掌握即兴演讲的模式，并在平时刻意练习，这样当我们面对即兴演讲的场合时才不会慌乱，强调准备非常重要。演讲的本质是影响人，包括激励、说服、祝福等。学会即兴演讲会让我们和他人建立良好的沟通，获得尊重，赢得机会。

《即兴演讲：掌控人生关键时刻》（作者：【加】朱迪思・汉弗莱）无论你是职场新人，还是资深管理者，都值得学习一下。

虽然前半本说的是教育，后半本说的戏剧，看起来像两个话题。但是，这背后其实有一个贯穿始终的理念。这是约翰斯通的原话，他说，千万不要以智力来评价人，这太疯狂了。这句话的潜台词是，我们都想在别人眼里，看起来更聪明。不管是孩子还是成人。这就导致，我们总想去做点什么，符合别人的期待。而且特别害怕被否定。久而久之，我们其实是活在了别人的标准里，封闭了自己的可能性。而约翰斯通的整套理念，不管是教育理念，还是训练体系，都只有一个目标。释放你的天性，开启你的天赋。就像开篇说的，只要你没死，你就绝不像想象中那般无能。你比你想象中更厉害。

读完一本书，只是开始 这本书还要反复读，这就是一本演讲的百科全书，利用领导者讲话脚本，随时随刻都要准备发言，准备你的提问，准备你的答案，抓手，要点，结构，呼吁行动，把这四步学好练好，有这个框架在，往里填东西会简单的多。本书非常系统的，从前期的心里建设，怎么才能不紧张，中间的脚本，到后期的声音，肢体语言，都统统做了介绍，非常感谢本书作者，加油，相信自己总有一天能够大大方方上台，非常好的发布自己的观点，并且这一天不会太元，加油💪。

1 月 23 日～1 月 25 日【即兴演讲】中西 1 孔子提倡刚毅木讷，时代变了讷于言” 走向了 “敏于言（学而时习之，不亦说 (悦) 乎？悦，不仅在于 “学”“习”，更在于 “习”）2 有所得演讲来自刻意练习，把握机会 (西塞罗) 金句：生命中最美的遇见是成就彼此的成长认知 1 即兴需要刻意练习 ①排练肢体语言②声音 2 即兴的误解是跟着感觉走 (准备就绪) 要点（即时演讲最好的领导力转化）①倾听 ②真实 ③明确清晰 ④正面对自己有利的讲即兴演讲脚本模板第一用抓手来吸引听众，第二陈述要点 第三建立结构体（说服力的论据） 第四以呼吁行动结束准备是对听众的尊重了解主题 首先是学科知识（事实）其次是一般性知识。 最后是经验性知识即兴演讲核心 1 关键信息和其他支持性信息 2 了解听众

看到一些书友评论说，这本书的前 25% 是不必要的，还有人说掌握即兴演讲的脚本模板就行了，但是我想问一句，是不是知道了抓手、要点、结构体、呼吁行动这四步就能做好即兴演讲呢？答案是：不能。那怎么才能做好？把这本书从头读到尾就行吗？也不行。这里要谈到我们对于阅读的期待，有的人希望通过读书解决问题，有的人则觉得读书无用，客观地来说，读书解决知的问题，行还是要靠你自己刻意练习，比如选择一家头马俱乐部，成为它的会员，按照你的目标与学习路径做备稿演讲。那么，我们来看看知的问题。如果读完《即兴演讲》，只记住了 4 步法的脚本，虽然有获得感，但是你会发现用的时候很费劲。因为演讲是一个系统啊，亲，只掌握技法显然不能从根本上提高演讲水平。而这本《即兴演讲》的背后，是作者朱迪思・汉弗莱 30 多年的演讲培训经验，她经历了从有充分时间给名人写演讲稿到即兴场景越来越多的时代变化，基于经验，面向变化和趋势，她才上来写即兴时代的来临，而不是上来就讲技法。不谈外部变化的技法学习都是耍流氓，不知道你认同不？所以我去读的时候，就想，作者讲组织扁平化，讲人们 7*24 小时在线的状态，其实是从人们当下的生活与工作状态去谈即兴演讲，是从应用的角度去观察时代的变化。这一番良苦用心，被一些朋友视为无用，着实可惜。因应这种时代变化，书里又讲了即兴思维。即兴思维是什么？始终意识到麦克风一直开着。崔永元带人的时候，和徒弟说，即使不主持的时候，也不要说脏话，因为人的思维具有一贯性。这就是顶级主持人的自律，也是对职业和舞台的敬畏。即兴演讲也是一样，我们随时会遇到即兴演讲的场合，因此，就需要随时准备着，就像你宣誓的时候说的那样。而这种随时准备着的心态，以及准备的内容、方法，构成了领导者讲话脚本的内容，而脚本模板，只是其中的一个部分。有人会说，既然是即兴演讲，哪有时间准备？我想说，可能你没有好好看这本书。朱迪思援引了拉丁文中即兴演讲（in promptu）的原始含义，即 “准备就绪”（in readiness），所以，即兴演讲这个词的本义，其实是准备妥当。在原书封面上，有一句话英文：Prepare to be spontaneus！意思是准备以自然流露。看起来云淡风轻，不显山露水，其实背后下足了功夫。所以，做好即兴演讲，有了脚本只是迈出了一小步，就像你知道了总分总的结构，虽然也能写作，但是只有有了内容，你才能写出好东西。因此，朱迪思在给出脚本模板之前，先讲了怎么做内容上的准备，怎么了解听众需求。脚本及之后应用的部分大家普遍比较重视，无须赘述。总的来说，我们在读书时要暂时放下评判之心，不要以自己过往的认知直接过滤作者的观点，而要去想，作者为什么这么写，她经历过什么，这些经历是如何影响了她的观点，只有这样，我们才敢说，自己在读书。刘向说：书犹药也，善读之可以医愚。读这本书的时候，如果你只看到了领导者讲话脚本模板，是谈不上善读的。当然，有的人可能已经充分认识了即兴时代与即兴思维，单独来看脚本也是可以的，不过，这样的人一定知道前者的重要性，不会随意褒贬，更不会盲从他人。

这本书使我更加系统的了解了即兴演讲，这本书最重要的是领导者脚本，第一：用抓手来吸引听众。第二：陈述要点。第三：建立结构体。第四：以呼吁行动结束。作为领导者一定要看这本书哦，我相信它对你的帮助很大。

即兴演讲，是一场表演，更是长期积累的瞬间薄发。从抓手、要点入手，用结构体展开，以呼吁行动结尾，一气呵成。结合手势、语速语调、眼神、面部微表情，每一个细节都要细细打磨。没有轻易的成功，属于那些不断精进的人。

在电梯里碰到领导不知道说什么，眼巴巴盼着赶紧开门，尴尬到浑身冒汗？突然被告知 20 分钟后要和老板见面汇报项目的最新情况，大脑一片空白，怎么办？在会议上，如何抓住机会表现自己，让领导眼前一亮？想和领导在 “闲聊” 的过程中分享自己的想法，又不想让他感觉冒昧，怎么做？ 当今时代，越来越多的公司提倡 “扁平化管理”，这就意味着我们每个人都可以成为领导者，拥有自己的舞台，而面对即兴交流的情境，学会逻辑清晰的表达自己就非常关键。如果能掌控这些时刻，就意味着能把握更多的机会。 《即兴演讲：掌控人生关键时刻》这本书，就给我们提供了很多切实可行的方法。通过刻意练习，就能在很多关键场合充满自信，逻辑清晰的表达自己。本书作者朱迪斯・汉佛莱是知名的沟通领导专家，她创办了汉佛莱集团为成千上万名工作者提供沟通演讲指导。作者从即兴思维的底层逻辑出发，告诉我们如何快速组织思路并用简单清晰的语言表达观点。不仅提供各个场景的应用模型，还教会我们如何用肢体语言给自己的即兴演讲加分，让我们找到最适合自己的表达方式。 一、要想即兴演讲，首先要有即兴思维什么是即兴思维？在本书中，即兴思维主要包括领导意识、善于倾听、做真实的自己、保持专注以及尊重他人和自己这六个方面。而最关键的，就是要有做领导者的意愿，也就是想要感染他人的欲望，这样才能与别人建立起积极的联系。当然，其他思维能力也很重要：用心倾听能够让我们更了解他人的想法，也能让对方感受到重视；保持真实，开诚布公的分享自己真实的想法，可以让别人认识一个真实的你。同时，在碎片化信息时代，信息想汪洋大海淹没着人们的大脑。所以保持专注，突出重点，精炼切题，可以极大程度减少沟通成本。 2、 四个步骤学会即兴表达虽然在生活工作中我们面对的绝大部分都是即兴场景，但如果掌握了作者提供的演讲模板，就能快速帮助我们整理思路，让自己的讲话更加周全得体。这套模板有四个步骤，分别是用抓手吸引听众，陈述要点，建立结构体，以呼吁行动结束。第一部分： 用抓手吸引听众 “抓手” 是与听众建立联系，吸引听众的开头。方法：比如直接称呼名字，讲他们曾经提出的某个观点，询问他们的情况，提出他们感兴趣的事物等。注意：抓手的内容一定要贴近主题，与要点联系起来。 第二部分： 陈述要点要点就是讲话的核心想法，也是最想让对方知道的信息。用简单清晰的一句话表达你的观点，同时这句话还要具备吸引力，为接下来的陈述做铺垫，对方也可以迅速了解自己的讲话重点。比如，在汇报市场趋势的时候，要点就是 “目前经济复苏加快，对我们行业来说是个好消息。” 第三部分：建立结构体结构体的作用是让讲话者更清楚地传达要点。书中给出了四种结构体，可以选择适合自己讲话的方式：1. 原因模式：用各种理由来支持观点 2. 方法模式：罗列应对的方法 3. 情况 / 反应模式：描述挑战以及如何应对 4. 时间顺序模式：通过时间序列描述讲话要点在陈述结构体内容时，注意使用标识词，如 “第一，第二，第三”，“首先，其次，最后” 等，让听众清楚地得到支撑主要观点的论据。 第四部分： 以呼吁结束结束的作用是呼吁听众采取行动，或者告诉对方自己要采取的行动。本书列举了六种结束的方式：1. 将话语权交给对话的另一方比如：我的观点就是这些，你的看法如何？2. 要求作出最终决定比如：希望您能批准，我们以便积极推进这个项目。另外，还有介绍活动开展所需要的具体步骤、最后鼓励、传达最后通牒以及激发合作等方式。 作者把以上四个步骤称为 “领导者讲话脚本”。在生活中，我们可以对这四个步骤进行适当的扩展和变通，找到合适的节奏。这个脚本也可以用在会议、求职面试、社交活动等各个需要即兴的场合。更重要的是，这个模板方法可以提高我们的逻辑能力。 三、如何用肢体语言为表达加分有时候，一个人的状态会让他的讲话更有魅力。肢体语言也可以强化我们的讲话内容，传递更为深层的信息。在这本书中，作者给出了四种提升表达的肢体语言：1. 坐立笔直：如果在一个没有参与感的会议上，我们就会表现出懒散的样子，而那些想表达观点的人则会坐得笔直并张开手臂。2. 开放性手势：在讲话时，我们要使用开放性手势，保持双手张开，避免使用攻击性手势。另外，在讲话过程中不要弓背、低头、双腿交叉。这些姿势会让我们在潜意识里对自己没有自信。3. 运用眼睛的力量：目光接触是另一种强大的肢体语言。在讲话过程中，用眼睛研究听众，能够通过对方的反应对自己的内容进行及时调整；另外，在讲述要点的时候要看着观众，保持眼神交流。当我们与对方交谈时，用眼睛表明你在听别人说话，让对方感受到被尊重。4. 笑容：一个人的内心气场是会传递给对方的。如果你发自内心的微笑，也会影响到别人，让对方对你感觉良好，能够全方位呈现自己。这些都是加强即兴表达的小技巧。 即兴演讲不是张口就来、口若悬河、滔滔不绝，而是有节奏、有计划地让听众接收到你的观点并产生行动力的过程。相信这本《即兴演讲：掌控人生关键时刻》能帮助到我们，通过不断的训练表达，主导我们的人生。

作家德谟克利特曾经说过这样一句话：“要使人信服，一句言语常常比黄金更有效。关于说话这件事，人人都懂得许多道理，却不是每次都能抓住谈话的机会表达自我。有人因为不善言辞错失良机、佳人，有人因为过于紧张搞砸了演讲的主场，也有人甚至都没准备好，脱口而出了伤人的话、废话连篇…… 我们有时候可能对演讲有些误解，认为演说家都是职业的，像得到的罗振宇那样，4 个小时的跨年演讲侃侃而谈，而我们只需带着耳朵听就好了。其实对我们普通人来讲，人生中每一个需要表达的机会，都应该用演讲思维去创造和表述，不一定人人都要成为演说家，但短小精悍的即兴演讲越来越适用于新的时代。时代变了，你还不变吗？表达力在职场中的重要性越来越凸显，即使你不想当领导，但也一定要去培养当领导的意愿。在《即兴演讲》一书中，有这样一段话：“在即兴交流兴起的世界，领导力在任何时刻、任何情况、公司任何层级都可能出现，而且任何人都有可能成为领导者。” 作者朱迪思・汉弗莱创建了北美知名的沟通力公司，指导上千万工作者通过演讲成功影响他人，本人也获得了 “杰出创业女性奖”。从羞于当众表达的小姑娘到克服了演讲紧张情绪的大学讲师，从随时提醒自己练习即兴演讲到成立帮助他人锻炼成为成功沟通者的公司，无论在什么样的场合下，作者在需要即兴发挥的时刻，都能把握住机会，践行和帮助他人在演讲中更加放松和自信。书中从改变你演讲的思维开始，告诉你为什么要重视即兴演讲，再到给出具体的方案，抓住每个需要好好沟通的演讲时刻，方法上手快、实践性强，帮助读者更好地应用。一、培养即兴演讲的思维人的认知决定了行为，保持正确的思维方式才能做到按部就班、水到渠成。在人际交往的过程中，领导力是一种重要的能力，但往往被一些人忽视。这些人心里想的是，我并没有想当领导的想法，为什么要去锻炼自己的领导力呢？实际上我们在沟通的过程中，领导力可以帮助我们去感染他人，让我们的谈话更有说服力，因此也会得到更多的机会。对成为有领导力的人抱有超强的意愿，并且把每一次的沟通场景当作一个即兴演讲的机会，带着这样的愿景，会发现能够越来越多地抓住领导力时刻，让自己变得更具魅力。当你开始有意识地寻找和创造这样的即兴沟通机会时，你会发现选择合适的时间和地点很重要，每一次的表达不再是随心所欲、脱口而出，而是在帮助你找到更多的机会，说话之前把思路先整理好，这是非常重要的。朱迪思・汉弗莱教给我们一种如何拥有当领导者的意愿的方法，好的文章是设计出来的，好的人际关系以及表达力也是设计出来的。具体的方法是这样的：1、选择合适的时间和地点，恰当地设计发表观点地时刻很重要，当然也要记得看场合；2、整理思路，即使在时间很紧迫的情况下，也要想一下再说，脱口而出的未必正确和精简，反而破坏了他人对你的印象；3、获得观众充分的注意力，先把大家的注意力抓住再进行表达，就像老师想让聊天的学生停下来，会突然停止讲课，气氛马上安静下来一样。还有让自己的谈话内容有价值、和他人建立关系、最好选择面对面沟通这些技巧。领导力意味更多的影响力，承担的责任越多，会帮助个人建立自信，不断进取。二、积极倾听在即兴场合中的重要性越来越多的人开始了解社交中的一些规则，比如说倾听。我们都知道在沟通中，听比说更重要，积极地倾听，会让我们跟对方拉得更近、获得更多的好感。倾听的艺术同样也适用于沟通中的即兴时刻。倾听分为很多层面，不仅仅是用耳朵听，还有全身心地投入，让对方感受到你在无时不刻关注他的情绪、需求，甚至唠叨。而你需要做到的，就是如春风般地接纳对方。我们似乎都知道倾听的好处，但是我们的肢体往往还是会出卖我们已经跑走的思绪，如果我们能够更全面地了解到积极倾听的方法，并且不断地去实践，那我们一定会变成朋友心中的挚友、同事心中的战友、家人心中的挚爱吧…… 朱迪思・汉弗莱详细列举了积极倾听的方法，特别是对于身体倾听的具体描述，紧跟时代特点来讲述现代人交流中应该注意的地方：1、善用自己肢体语言：包括注视对方眼睛，经常给予点头、微笑等回应；2、读懂对方的肢体语言：观察对方是否在用身心听你讲话，及时调整谈话内容；3、为谈话创造恰当的环境氛围：特别是在工作场所设置一对一小型空间、小组讨论空间或者大型互动空间等等；4、小心物理环境中的干扰：频繁打断会让人心情烦躁；5、消除电子产品的干扰：如果人们一边看手机一边听人讲话，肯定是无法进入倾听状态的。在沟通场合下不但要注意对方是否能做到以上 5 点，也是对自己的一种检视，通过肢体语言促进倾听效果，避免低效沟通。三、结构性设计演讲内容我自己经常遇到这样的问题，在想表达个人观点和想法的时候，往往找不到精准的表达词汇，可能会说一些废话。再比如教师，在课堂上被学生临时的问题提问时，也是一个即兴发挥的时刻，这很考验教师日常的积累。厘清思维，有助于形成清晰的观点，多使用平常的语言，然后再表达；使用话语简洁的短句，但是不要太随意；说话的时候保持自信，去掉赘词和苍白无力的语言；减少自我语言，避免使用否定词，鼓励和认可他人的观点。四、结语对于含蓄的中国人来说，经常羞于表达自我，上学时代除了课堂上仅有的回答问题的时间，似乎大多数人没有太多演讲的机会。所以先从培养即兴演讲的思维、锻炼领导力和影响力开始，设计一些交流场景下的谈话内容框架，把每次重要沟通都当作即兴演讲来对待，那你一定是最会说话的那个人。即兴并不随意，生活中多了这些自我表达的机会，会对我们有启发、激励的作用，让我们拥有更多的自信。

📚管中窥豹读书计划（第 316 本）📚📚《即兴演讲》📚📕 掌控即兴情境，需要端正心态、了解素材、明确核心信息、搭建合理的结构、使用清晰的语言及采纳吸引观众的方式、方法，而所有这些都需要事先准备。实际上 “即兴”（impromptu）这个词起源于拉丁文（inpromptu），原始含义是 “准备就绪”（inreadiness）。📕 即兴演讲出现的第三个因素是人们对时间和空间的重新认识。由于世界已经互联，时区的坚冰已经消融，人们生活在一个 “7×24” 的世界。每个公司无论在哪里，都会受到全球金融市场波动或世界新闻报道带来的影响。📕 保持专注的方法之一是 “追踪” 他人思路，比如列出讲话者的思路要点或者在讲话过程中做笔记。无论是对于一对一会议还是对于小组会议，做笔记都有助于我们的思维保持在讨论内容中，并向他人暗示你重视他正在分享的内容。📕 倾听是一个高强度的创作性过程，无论是身体的、理智的倾听，还是情感的倾听。引领当下所需要的一部分知识存在于你周围人的身上，正是他们的想法、观察、建议、恐惧、目标和激情引发了你的回应。人们永远不会跟随一个人，除非他们相信那个人真的理解他们。领导力思维必须包含倾听的欲望和倾听的能力。📕 即兴使用模板第一，用抓手来吸引听众。抓手内容可以是对听众友好的问候，或是对前面讨论的引述，或是延续某人的观点。第二，陈述要点。这部分涉及你的观点，是即兴讲话脚本的核心所在。第三，建立结构体。本部分为讲话要点构建令人信服的案例，并提供明确的、有说服力的论据。第四，以呼吁行动结束。讲话要点要转化为行动，这部分讲话即起到唤起行动的作用。📕 要点六个特征：第一，讲话要点是你的观点，即将你的想法浓缩成一个你希望听众信服的观点。你在讲话时要始终围绕这个重点。第二，要点是简单、清晰的一句话。第三，有吸引力。要点应当能够吸引人心。如果希望听众信服你的观点，那么你需要设计好要点，让听众能够理解它、相信它，并想要跟随它。第四，要点承载着你的信念。确保首先自己要相信自己的讲话要点。第五，积极正面。讲话要点应当能打动整个会场，确保要点包含希望、目标、可能性和成就。第六，清晰可辨。确保每个听到你讲话的人都能够识别出你讲话的要点。📕 使用结构体标志词，尽己所能帮助听众跟上你的讲话思路。假定你要讲三个理由，那么讲话时别忘记使用标识词 “第一个理由”“第二个理由” 和 “第三个理由”，或 “第一个”“第二个” 和 “第三个”。这个原则也适用于方法模式的结构体。

这本书本质上是在教我们如何抓住平时的机会，进行随时随地的高效表达。