人生总是与痛苦相伴，我们唯有通过内省来挖掘自己的思考路径，正视烦恼的存在。这是一个永恒难题，不代表我们无法解决或者要立即解决。负面情绪也没什么大不了，我们不必全部通过外在的评价体系来指导自己的行为。能够意识到这世界本就是一个草台班子，在面对竞争时我们调整心态，不必事事分对错，事事争高下，平和的心态有时能帮助我们绕开诸多问题。回到人生的终极意义，在奉献这个终极目标里，我们可选择另一条风景优美的险路，祝路上的人皆顺利。

怎样不内耗，无非是不假外求、摒弃我执、放过自己。

每个人的内心，都应当是不被外界所支配的 “幸福的圣域”。而更重要的则是我们面对问题时的思考方法，做好这个人生课题，我们就能迎来真正圆满的人生。

起初看这本书是因为封面的卡皮巴拉，还以为是讲卡皮巴拉为何情绪很稳定的书，读完后发现，这是一本能治愈心灵的小书，简洁易懂，读完能收获一份内心的平静，它教人如何正视自己内心的欲望，如何减少心灵对外界的消极反应，给面对很大压力的现代人一个心灵的避风港，平静不浮躁，值得一读

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