作者丹尼尔・亚蒙的这本《幸福的 16 种大脑类型》在探讨幸福这一普遍而深刻的主题时，并未给出绝对化的答案，而是提出了七种针对不同大脑类型的幸福秘诀，展现出一种更为灵活与个性化的幸福哲学。首先，书中强调针对特定大脑类型制定幸福策略的重要性，这一观点无疑打破了 “一刀切” 的幸福追求方式。作者通过科学分析，揭示了不同大脑类型在处理情感、认知及行为上的差异，进而指出，寻找幸福之路需因人而异，这为我们提供了更为精准的幸福导航。然而，这一理论虽具创新性，但具体实施时仍需读者结合自身情况灵活调整，故而在实践层面略显复杂。其次，书中多次提及保持大脑健康对于幸福感的基础性作用，这一点无疑是科学且必要的。无论是通过运动、休息还是合理的营养补充，都旨在维护大脑的最佳状态，进而促进幸福感的产生。但值得注意的是，书中对于大脑营养素的描述较为宽泛，缺乏具体的操作指南，可能会让读者感到有些迷茫。在食物与幸福感的关系上，作者的观点既新颖又引人深思。他指出，食物选择不仅关乎身体健康，更直接影响我们的情绪与幸福感。然而，书中对于 “哪些食物能提升幸福感，哪些会削弱” 的阐述较为笼统，未能提供详尽的食物清单或具体案例，这在一定程度上削弱了该部分的实用性。此外，书中还强调了掌控大脑、远离内心杂音的重要性，以及通过积极关注他人优点来建立愉快关系的方法。这些建议都极具启发性，鼓励读者从内在出发，调整心态，以更加积极、包容的态度面对生活。然而，这些策略的实施需要长时间的坚持与努力，对于部分读者而言，可能存在一定的挑战。最后，关于明确价值观、使命感和目标感对于建立幸福感的作用，书中进行了深刻的阐述。这一观点强调了个人内在驱动力对于幸福的重要性，但同样需要读者在自我探索与实践中不断摸索与调整。

读这本书的过程本身，就是一个一个带来快乐的心理圈的幸福微瞬间。今日带来快乐的幸福微瞬间生物圈：早上睡到自然醒看时间发现才 6 点 20，醒的比闹钟早。心理圈：听最新一期文明之旅，听到刘太后杀伐果断的酣畅淋漓。社会圈：手机锁屏界面出现短信提醒，显示团建出行的高铁票已买好。精神圈：读书入迷到忘记了时间。

总分总的结构，所以找结论特别的简单，所以看外国人写的书也。特别快，这就是外国人写的东西，可以浓缩 4/5。噢然后呢，只要读其中的 1/5 就够了，这本书的精华内容就可以了解了。

本书作者亚蒙博士研究了来自 155 个国家超过 20 万人的大脑扫描数据，从 30 余年问诊经验中归纳出大脑 16 种类型。你只需要用 5 分钟测出大脑类型，就可以针对自己的大脑类型，结合书中的 7 个专业却简单的神经科学幸福秘诀，制定出个性化健脑方案，通过改造自己的大脑，获得幸福的人生。