- 给这本书评了4.0别因愤怒而后悔
与人沟通产生分歧,路上开车怒路症频发,独处时分上个网也是到处在吵架。在这个快节奏的时代,生气与愤怒正在通过各种快速的、有摩擦的方式不断的产生与传递。然而大部分人的怒都是多少年积压的结果。我们从小就被灌输着这种观念:小时候要学乖、学懂事、学体谅、学克制,长大了要学成熟、学体贴、学隐忍。唯独没有人告诉我们愤怒是一种自然的情绪,也没有人教过我们什么时候应该生气、如何有效的生气。于是,我们的内心就像个跷跷板,一边是压抑着愤怒不让爆发,一边是愤怒积累到一定的量然后不管不顾大爆发。生气是一种无能的表现,是在无法如我心意下又无法排解、无法驾驭所产生的心理状态。这本《学会有效生气:图解愤怒管理》就很明确地帮我们指出了愤怒管理的目的:所谓愤怒管理,就是一种帮助人们更好地应对愤怒情绪的心理教育和心理训练。所谓愤怒管理,就是 “不因愤怒而后悔” 的意思。本书内容小而美,论述简单易懂,方法也很好实践。让我们能对自己的情绪更加理解,以及能针对此先行准备预案,遇事时才不会常常 “因愤怒而后悔”。
转发转发同时评论快速转发评论11分享「微信」扫码分享