想起当年高三跟班主任的聊天，我只是说自己孤独和无聊不知道怎么办，而没有说自己有过自杀念头，长期心境低落不快乐这些。以至于老师只是从开导的角度跟我谈话，而没有注意到我的抑郁情绪可能有多么严重。那时候不敢说自杀的念头，毕竟社会文化中人们对自杀和死亡是避讳的。后来到了大学，有心理测试，但是有一个不好的是，它只问最近有没有自杀念头，而没有说以前有没有，我当时填问卷的时候都恰好没有自杀念头，所以，根本无法测试出我潜在的抑郁情况。后来毕业的时候才跟家里说起自己的自杀念头由来已久。以前都不敢说，而且也得不到理解。我跟辅导员说话，但是她说她曾经一段时间压力如何大如何想自杀，但是一想到要对父母负责还是坚强的活着；还有另一个辅导员，他使劲地说他自己的烦恼，说他曾经如何现在如何，压力如何大，然后说 “你看，我也一样啊！” 此外，我也跟一个学姐说过，而她也说她想过自杀。这样使我产生一种错觉，似乎自杀的念头人人都有，不是什么大事。可是，这样想就极有可能把自己的问题给遮掩了。都说要给予抑郁症更多关注，每次新闻报道说某某学校某某学生自杀了，各大媒体都说要更多地关注心理健康，做好干预和防范。可是，当抑郁者找人寻找帮助的时候，人们为了追求共情而讨论自己相似的感受，说 “我也如何如何”“我当年如何，我也这样啊”。言外之意是：我也一样焦虑啊抑郁啊，我都挺过来了你也应该坚强啊。倾诉者的感受抛出去而得不到肯定和回应，这是很常见了，这给人一种错觉，就是你没有问题，你很正常。可是，真的是如此吗？不要等到下次再有新闻头条了才又意识到问题的严重性。人们把抑郁症误解为想不开，不够坚强，意志脆弱，然后现在道德制高点上批评说都是你的原因都是你的错，这是不科学也是不公平的。

之前我真的不了解抑郁症，家人患病后种种的不理解，还出言相激。看了这一套书，基本上知道该怎么做，谢谢张进的用心分享。

比教条的作品更有地气，感谢，值得一读

实用，实际

此书通俗易懂，经常唤起共鸣。对于受抑郁症困扰的患者及家属，早日阅读，可以帮助清晰的了解全景，理清头绪，将获益匪浅