保持微笑不仅是一个实用的讲话技巧，也是一种很好的处世之道。有位学员谈了他的感悟：随时随地保持微笑是很重要的，这是我们在人生中最应该给自己上的一课。我一直坚持进行 “引” 字微笑练习，练久了，就觉得嘴角的弧度好像固定了。与人交往时，我脸上总会挂着微笑。我发现，当我微笑着对待别人的时候，别人也会友好地对待我。我想，如果我们每个人都能用微笑面对世界，这个世界一定会变得更加和谐美好。保持微笑还是一种积极的人生态度。有位学员说：有人告诉过我，快乐的时候要笑，悲伤的时候也要笑，多笑笑，你就会觉得这个世界上没有什么困难是克服不了的。是的，我们每个人都应该学会用微笑去面对困难，面对人生。遇到挫折时，不气馁，笑着去面对；遭受他人的敌意时，不记恨，用微笑去化解；遇到不公时，不抱怨，笑着去接受。这是多么博大的胸怀和高尚的人格啊！心理学家发现，人们的情绪会受到面部表情的影响，人们只要改变自己的面部表情几秒钟，就会感受到情绪上的明显变化。比如，皱起眉头，人们就会感觉自己无端生起气来，内心瞬间被负面情绪占据。反之，做出微笑的表情后，人们就会感觉自己快乐起来，内心的正能量越来越多。

这里有一套拿走即用，练即有效的演讲方法。先说说本书的作者殷亚敏老师，第三届中国金话筒金奖获得者，清北浙厦等高校总裁演讲班教授，有几十年的主持，演讲，教学和朗诵经验，始终跟「公众讲话」在一起，一生专注一件事。本书最核心的方法论如下：面对讲话，我们一般会遇到四个挑战，分别是：1) 上台紧张，身体发抖；2) 不会科学地用气发声，说话声音小，吐字含糊不清，不悦耳；3) 讲话没有感情，平淡如水，语调缺乏抑扬顿挫的变化；4) 讲话内容缺乏逻辑，没有条理，不好听，也不好记。作者总结为「无胆」「无声」「无情」「无识」。对应的解决方案分别是：1.「定」，眼定 (眼神看着听众)，笑定 (保持微笑)，身定 (两脚与肩同宽，站定三秒后讲话)。2.「耳」，有耳语练声法，即用说悄悄话的方式掌握科学的用气发声方法，这也是我目前找到腹部发音最好的训练方法。3.「舞」，是指讲话时手舞足蹈、眉飞色舞，简称「双人舞」。就是讲话要加手势，一加手势，讲话就绘声绘色了。4.「诀」，是指一简二活三口诀，这是一套让讲话好听又好记的训练方法。「一简」就是把长句压缩成短语，二是把短语压缩成关键词，三是把词压缩成字，观点一般不要超过四个字，最好是一个字，比如忠、义、理、智、信。「二活」就是亮出观点后，紧接着就举出生动鲜活的事例、数据来说明观点。讲完观点不举例，效果等于零。「三口诀」指的是把观点口诀化，也就是把讲话中两个以上的小观点串联成一个词，这样观众才容易记住，比如思考力、决策力和执行力。最后，本书传递的核心理念我很认同，就是大量练习，形成肌肉记忆，比如练习微笑，作者说，每天对着镜子用耳语说「引」100 遍，坚持练习 21 天先。当然本书也有缺点，有些地方叙述过于啰嗦，但瑕不掩瑜，推荐给每一位想学习「公众讲话」的小伙伴。

这本书也太好了吧

殷老师有丰富的教学经验、丰富的实战经验。他知道听众关注什么、演讲者缺乏什么。在本书中，老师按照演讲的必需环节、学生常见的问题、自己的亲身感受，一项项、手把手地告诉读者该如何做：小到讲稿如何折叠、放在哪里，大到讲稿结构、内容编排。聪明的读者，只要坚持照做，一定能有进步！

有了一简二活三口诀、三定理论，唯有多练才是处决！

实用性很强的一本书，干货非常多，比如双人舞法，三定等等。

实操性很强，受益匪浅！个人认为做好沟通需要具备三个核心能力：1. 基本的心理学知识（把沟通对象视为一面镜子）；2. 全面的复盘总结能力（在失败中总结成长）；3. 即时的反馈机制（长期进化的底层驱动力）。