这本书一开始到最后差不多都在讲我们要怎么做，全篇没有说为什么要这样，这样做有什么意义，内容很杂，给人感觉像几本书的内容简化再简化最后堆在一起

更多的是训练方法，初读者很难理解。推荐《神奇的自然呼吸》和《学会呼吸》，再配合动作练习。

本书由瑞士富兰克林法（Franklin Method）研究所创始人埃里克・富兰克林倾心写就，是作者在近 40 年舞蹈教学生涯中总结出的呼吸方法精华。书中通过人体解剖彩图辅以运动呼吸的基本原理，结合舞蹈、瑜伽和普拉提详细讲解了 30 余种有助于提高日常活动和运动表现的呼吸练习方法，旨在改善人体的呼吸功能，从而促进健康，提高人们的生活质量和运动表现水平。阅读本书，读者将深入了解参与呼吸运动的重要元素，如横膈膜、肋骨、肺、呼吸肌群等身体部位的运动原理以及针对各部位的动作练习和冥想练习。

曾经买过几本纸质书本送给朋友，因为太有用了。昨天把这本书再次推荐给一位长期久坐腰肌劳损的朋友。她的学习能力极强，在学习过程中问了我很多问题，所以我又拿起了这本书重新看了一遍。再次感受到这本书的非凡之处，作者用了大量的图片和比喻，只写了一个问题 —— 呼吸，从肌动学到触诊到训练，用形象的比喻、生动的图片和确切的方法，把呼吸这件事真的说清楚了。像一位专业而又谦逊的教练，面对面教你：找到横膈膜，体会它训练它；感受到你吸气时肺部在胸腔滑动，微微旋转；感受到吸气时脊椎间极小拉动；甚至感受到松垮的腹横肌在每次呼吸中的敷衍与无力……

#在得到上搜到这本书的时候，正是我为如何呼吸苦恼不已的时候。有人会问：难道活了几十年，呼吸还不会了？这难道不是本能？还需要进修？# 非也。真正的原因，是我最近开始学习唱歌了，老师说 气息是最重要的，唱歌中的呼吸要有压缩感，核心一圈的肌力要能够使上劲，我直接听迷糊了、也练迷糊了，经常练得身体发僵、耳鼓膜鼓出来。后来我又开始了瑜伽、普拉提、舞蹈的学习，对，就是本书标题中写的那三种运动，老师也非常强调气息与肢体动作的配合。面对一堆关键词 “腹式呼吸、横膈膜、扩张、收缩、挤压、把气放在…、提气、沉气、气息流动……・”，我总是觉得，这些运动的呼吸之间，应该有些共同的东西，或者说，它们所需要的呼吸，是有着相同的肌体工作原理。# 于是找到了这本书。本书主要说明了 横膈膜、肋骨、肺、呼吸肌群等四个部位的运动原理，并配上了相应的示范图例和动作练习，非常适合做为工具书，可以经常拿出来对照理解和练习。在介绍横膈膜的内容中，最颠覆我认知的是 “人们常常误认为吸气时，肺部膨胀，类似于吹胀的气球，但事实并非如此。肺部并不是通过内部增加的压力进行扩张，而是利用周围的真空进行扩张。” 在教育孩子要端正姿态时，我会引用书中的 “端正的身体姿势对良好的肺功能至关重要。因为不良的身体姿势，会导致肺部无法充分扩张，还会降低肺部的柔韧性和弹性。位于横膈膜和肺部之间的心脏，也会受到不良身体姿势带来的负面影响。”，简直太学术范了！

呼吸训练多种多样，如果每个人能更了解自己呼吸系统的结构，更有效地去改善自己呼吸模式，也许那更好地预防某些疾病。

非常好的书，简单明细表达清晰

呼吸之重在体育中的作用、感悟。

听了一遍，也看了一遍，肯定有用只是不是太好用

健康生活，好好呼吸

呼吸是机体与外界环境进行气体交换的过程。即从外界摄入氧气排出代谢过程中产生的二氧化碳的过程。是维持机体生命活动必需的基本生理过程之一。包括三个相互联系的环节：外呼吸或肺呼吸，气体在血液中的运输，内呼吸或组织呼吸。

自己恰好是冥想和健身爱好者，原本知所以然现在知其然，很受收获，大大点赞

偏理论。有效的呼吸代表核心肌群良好的控制能力。

呼吸很重要，这是全书总结然后就没有然后了。这序幕才刚刚开始就结束了？如果这本书能再深入探讨讲解，会很棒。可惜他没有～