我一直觉得尹烨教授在气质上跟罗胖老师有点像，他在 B 站的波士堂中主讲的 “听得懂的生命科学” 一直是我很喜欢的视频。在这本书中，尹教授不仅为我们揭示了基因的基本概念和特性，还深入探讨了基因与各种生命现象之间的紧密联系。他告诉我们，基因几乎是我们每个人的底层生命代码，它看似遥远，却无时无刻不在从根本上塑造着我们的方方面面。无论是我们的减肥之路，还是我们的性格特征，甚至是我们的健康状况，都与基因有着千丝万缕的联系。除了揭示基因的奥秘之外。他还更进一步地指出，基因并不是始终不变的。人的行为、习惯和观念，也在直接或间接地影响和改变着基因的表达方式。这种相互作用的关系，不仅深化了基因对人的影响，也为我们提供了通过改变自身行为来优化基因表达的可能性。作者总能以深入浅出的方式，将原本晦涩难懂的基因知识讲解得生动有趣。他不仅让我对基因有了更加深入的了解，还激发了我对生命本质的思考。每一个生命都是独一无二的，都承载着独特的基因信息。而这些信息，正是我们理解生命、探索未来的关键所在。书中还提出了许多发人深省的问题。随着基因科学的快速发展，我们该如何面对未来可能带来的伦理挑战？在追求科技进步的同时，我们又该如何保护个人的基因隐私？这些问题确实值得多思考一下。

基因是我们每个人自带的密码，对基因的了解也许能救我们的命。关于基因的科普，没有人比尹烨更合适了！他总能把特别复杂的科学问题说得清清楚楚、条分缕析。

《基因：这么聊我就懂了》读完了好多陌生的词：基因组产学研机构、物种全基因组、基因组的遗传密码、精准医学、合成生物学技术... 交到一位志趣相投的朋友通常会觉得好有缘分，看了这本书你会觉得，噢，原来跟基因也有关。以前我们对一些不可思议的事会说：大千世界无奇不有，现在我们好像可以用基因来解释了。还有好多我们想知道的答案，可能以后基因密码能给你答案。人类哲学的三大问题：如你从哪里来，现在终于知道这个既是哲学问题又科学问题。总之，基因组的遗传密码里隐藏着很多的奥秘，有待我们去开发和破解。​​有趣又有料的一本生命科学解读书，值得推荐。

目前大量研究已表明，美好的童年记忆对人的一生有着积极影响，正如心理学家阿德勒所言：“幸福的人终生都被童年治愈，而不幸的人终生都在治愈童年。” 因此，父母一定要在孩子小的时候，尽可能给他们一个愉悦的成长环境，这不仅仅关乎孩子的心理健康，也关乎他们的下一代成长。

“认真做科普确实是个蛮辛苦的事，尤其像基因这样的事物，看不见，摸不着，有很多概念确实也不是特别容易单用语言就能表达清楚的，但总归进一寸就有进一寸的欢喜。”

再一次验证了我的猜想：人要接受一个现实：人格决定命运，很多东西本质上就是天生的，从父母那得来的东西，有就是有，没有就是没有，高颜值的父母不会平白无故生出来很丑的孩子，颜值极低的父母也不会基因突变生出来特别漂亮的孩子，平庸父母的孩子大概率先天也极为平庸，那场关于延迟反馈的棉花糖实验本身就是错的。关于坠入爱河，美国 Science Alert 网曾有一篇文章，详细讲述了 “大脑七大变化”：（1）恋爱会让人血压降低，在一段稳定的关系中血压也会稳定；（2）人切入恋爱模式，容易患得患失，因此会感到一些压力；（3）恋爱中亲密行为会给人一种前所未有的安全感；（4）心跳会因为恋爱加速，与此同时胃部和肠道也会被刺激到；（5）大脑会因为恋爱的感觉而释放多巴胺，整个人变得更快乐；（6）激情会转移疼痛的感觉，恋爱会让人忘却伤痛；（7）陷入恋爱的人会对愉悦体验上瘾。为人父母应该明白：若复印件出现问题，应先检查原件是否存在缺陷。一个残酷的现实：父母任何一方长得丑，孩子大概率会丑，因为丑的基因比美的基因强大太多，父母都很好看，孩子才能好看。孩子是父母的复印件，只不过是单面打印，孩子的颜值、底层能力、财富水平、认知、性格、甚至生活习惯，甚至深度思考能力，很大部分来源父母，当然也可以后天培养，大多数孩子身上的问题，其实本质上是父母的问题：现代演化论有两个关键：第一句是：“龙生龙，凤生凤，老鼠的儿子会打洞。” 这是孟德尔的遗传规律，基因既有遗传特征，又有突变特征；第二句是：“物竞天择，适者生存。” 适应环境的生物才有可能活下来，不适应的则直接被淘汰，正因如此，生物才得以不断演化。本书金句：最神奇的药物莫过于生命自身，管好嘴 + 迈开腿 + 睡好觉 + 做好事 + 好心情，比啥都强。幸福的人终生都被童年治愈，而不幸的人终生都在治愈童年大脑产生的内源性大麻素，能让人如同吸食大麻一样上瘾，内源性大麻素系统是大脑中最普遍、最分散和最重要的调节系统，因为它控制着几乎所有神经递质的释放。当生活条件足够好后，老鼠们都变成了性冷淡，甚至自我封闭、离群索居。第一，单单因为睡眠不足，人就会觉得孤独，不愿社交；第二，作为社会性物种的我们，很容易受到 “孤独感” 的传染。台上看到的毫不费力，是台下十年如一日的拼尽全力。当你下定决心并付诸行动的时候，全世界都会因之而为你让路。2022 年 8 月 23 日，《细胞报告》（Cell Reports）杂志上发表的一篇文章指出：没有血缘关系，但长得比较像的人，通常具备相同的基因和相似的行为习惯。实际上，我认为，人类存在的意义就是要用无私的人性去遏制、对抗自私的基因。有科学家用克隆的两只老鼠，在其他条件不变的前提下，仅仅对调了菌群，几个月以后，瘦老鼠变胖了，胖老鼠变瘦了，这就提醒广大减肥人士，要想减肥，得同步从菌群下手。长期陷入孤独状态，人体的免疫能力会有着明显的下降趋势；且孤独感会提升高血压、癌症、心脏病、中风等疾病的罹患概率，严重者甚至会危及生命。

“凡是过去，皆是序章” 这句话出自莎士比亚的戏剧《暴风雨》，其原意是指过去的经历和事件为现在和未来的发展奠定了基础。它强调了历史和过去的事件对当前和未来的影响，意味着过去的经历是我们现在所处位置的前奏或铺垫。这句话被用来表达作者对自己成长背景和原生家庭的感激之情。作者提到自己在东北的成长经历，以及家庭对其语言表达能力的培养，这些都是他后来在科普领域取得成就的重要基础。因此，这句话在这里的意思是，作者的过去经历和家庭环境为他现在的成就打下了基础，是他人生故事的序章。如果一个人有所成就，最该感谢的就是原生家庭。1. “所有将来，皆为可盼”：这句话传达了一种乐观的态度，认为未来是充满希望和可能性的。无论当前的情况如何，只要我们对未来抱有期待和信心，就能看到希望。2. “当你下定决心并付诸行动的时候，全世界都会因之而为你让路”：这句话强调了决心和行动的力量。当一个人坚定地决定去做某件事情，并且付诸实际行动时，周围的环境和条件往往会随之改变，甚至会有意想不到的支持和机会出现。这种观点与许多成功人士的经验相符，他们常常提到在追求目标的过程中，坚定的信念和持续的努力是成功的关键。这段话可能是在鼓励科普工作者和支持者们，强调只要有决心和行动，未来的科普事业将会充满希望和可能性。无论遇到什么困难，只要坚持下去，就能看到成果和改变。1. 没有突然生长的肿瘤，只有突然发现的癌症：   这句话指出，肿瘤的生长是一个渐进的过程，并不是突然发生的。通常情况下，肿瘤在体内可能已经存在一段时间，只是没有被发现。当我们说 “突然发现” 时，实际上是因为之前没有进行足够的检查或没有注意到相关症状。2. 增强防癌意识比普及精准治疗更重要：   这里强调了预防的重要性。虽然精准治疗（如靶向治疗、免疫治疗等）在癌症治疗中发挥了重要作用，但更重要的是提高公众的防癌意识。通过预防措施，可以减少癌症的发生率。3. 养成良好的行为习惯，树立大部分肿瘤都可以预防的意识和信心：   这部分强调了生活方式对癌症预防的影响。良好的行为习惯，如健康饮食、定期锻炼、戒烟限酒等，可以降低患癌风险。同时，公众需要意识到许多类型的肿瘤是可以通过这些措施来预防的，从而增强信心。在减肥过程中，屡次尝试却屡次失败的现象可能与肠道菌群的影响有关。肠道菌群在人体的代谢和能量平衡中扮演着重要角色。根据提供的资料，肠道内存在两类细菌：一种是 “减肥细菌”，如双歧杆菌和丁酸梭菌，它们能够释放短链脂肪酸，抑制脂肪吸收并促进葡萄糖代谢，从而帮助防止肥胖。另一种是 “肥胖细菌”，它们则可能促进脂肪堆积。如果一个人的肠道内 “肥胖细菌” 占据优势，即使饮食控制得当，也可能导致减肥失败。这是因为这些细菌会影响食物的消化和吸收，增加能量摄入和储存。此外，饮食习惯的改变，如高热量饮食，会迅速改变肠道菌群的结构，进一步影响体重管理。减肥失败可能并不是意志力的问题，而是肠道菌群在 “作怪”。为了成功减肥，除了控制饮食和增加运动外，还需要关注肠道菌群的健康，可能需要通过调整饮食结构来促进 “减肥细菌” 的生长，从而改善肠道菌群的平衡。过度运动带来的副作用不仅限于身体上的疲惫和某些器官的功能性改变，还可能影响智力水平。1. 大脑疲惫：过度运动会导致身心疲惫，这种疲惫不仅仅是身体上的，也会影响大脑的功能，使其处于一种萎靡的状态。这意味着大脑的反应速度、注意力和记忆力等认知功能可能会受到影响。2. 过度训练综合征：在过度训练的情况下，运动员即使经过长时间的休息，训练表现仍然持续下降。这种综合征不仅影响身体，还可能导致心理上的问题，如抑郁症状，这些都可能间接影响智力水平。3. 荷尔蒙失衡：虽然运动对荷尔蒙平衡有积极作用，但过度运动可能导致荷尔蒙失衡，进而影响大脑功能。荷尔蒙失衡可能导致情绪波动、注意力不集中等问题，这些都与智力水平密切相关。密集的正念练习，通过高度集中注意力，改变大脑能量消耗方式的同时，还改变了基因的调控，人体细胞的命运也因此改变。冥想、禅修、太极、气功、瑜伽等正念练习，其不仅仅是 “安慰剂效应”，而是通过改变基因表达的形式，让情绪稳定，让身体变得更为和谐，在亚健康甚至控制慢性疾病方面切切实实地起到作用。基因选择有逻辑，颜值决定免疫力。生命是一场长跑，我们不能把最美好的青春奉献给一些虚无缥缈的东西，还是健康长寿更重要。肥胖确实可能对智力和身体健康产生负面影响。1. 智力影响：   - 肥胖可能会影响大脑的结构和功能。例如，肥胖儿童在神经心理学评估中表现出执行认知能力降低，如语言流利度较差。大脑扫描显示，肥胖儿童的大脑结构与普通儿童不同，左侧海马体体积减少，而海马体与学习和记忆相关。2. 身体健康风险：   - 肥胖与多种慢性非传染性疾病相关，如高血压、高血脂和糖尿病等。这些疾病不仅影响身体健康，还可能对大脑功能产生间接影响。   - 肥胖被世界卫生组织认定为影响健康的第五大危险因素，具有渐进性和持续性的损伤特征。3. 代谢健康和认知： 减少热量摄入、间歇性禁食和运动可以帮助恢复体重和血糖的正常调节，并改善认知和情绪。这表明通过改善代谢健康，可以部分逆转肥胖对大脑的不利影响。肥胖不仅对身体健康有风险，还可能通过影响大脑结构和功能而影响智力。因此，保持健康的体重和生活方式对于保护大脑功能和整体健康至关重要。理查德・菲利普斯・费曼（Richard Phillips Feynman）的这句名言 “我造不出来的事物，我就不会真正理解它” 强调了实践和动手能力在理解复杂事物中的重要性。费曼认为，真正的理解不仅仅是理论上的掌握，还需要能够将理论应用于实践，甚至能够亲手构建出相关的事物。这句话被用来说明对人类自身的研究和理解的难度。就像费曼所说的那样，如果我们不能 “构建” 或 “重现” 某个事物，我们可能就无法完全理解它。对于人类自身的研究，这种理解的难度更大，因为我们很难跳出人类自身的局限去完全研究透彻。这种局限性类似于 “坐在凳子上，想把自己举起来” 的比喻，说明了在研究人类时，我们面临的内在限制和挑战。因此，费曼的这句话在这里被用来强调理解复杂系统（如人类）的困难，尤其是在缺乏实践和重现能力的情况下。2023 年 12 月 21 日的《柳叶刀》子刊《柳叶刀・糖尿病与内分泌学》上发表的一项研究称，澳大利亚莫纳什大学在肯定了阿司匹林益处的时候，同时告诫了长期服用阿司匹林也带来了不良反应的风险，参与者大出血风险升高 44%，主要是胃肠道出血。所以，是药三分毒，不存在没有副作用的 “神药”。更不用说化学是低维度的，生命是高维度的，想一劳永逸地用一种低维度手段解决高维度问题，比如减肥或长寿，是极难实现的。也希望大家记住，任何医疗行为，都是风险和收益的平衡，没事别总考虑着 “吃药”。最神奇的药物莫过于生命自身，管好嘴 + 迈开腿 + 睡好觉 + 做好事 + 好心情，比啥都强。这段话的核心思想是强调自然健康生活方式的重要性。它指出，尽管市场上有许多昂贵的技术、药物和保健品，但这些并不一定是保持健康的最佳选择。相反，作者建议通过以下五个方面来维护健康：1. 管好嘴：注意饮食，保持健康的饮食习惯。2. 迈开腿：保持身体活动，进行适量的锻炼。3. 睡好觉：确保充足的睡眠，以恢复身体和精神的活力。4. 做好事：积极参与有意义的活动，帮助他人，提升自我价值感。5. 好心情：保持积极乐观的心态，管理压力和情绪。这些生活方式的调整被认为是 “最神奇的药物”，因为它们能够自然地增强身体的免疫力和整体健康，而不依赖于未经验证的昂贵产品。通过这种方式，生命本身就成为了最有效的 “药物”。

基因没有最优一说，只看与环境是否适应，而多态性本身就是基因和环境和谐演化的结果。有人高就一定有人矮，有人胖就一定有人瘦，这个世界之所以美丽是因为没有放弃任何一种色彩，所以不管今天你是秀发浓密还是谢顶，是白皮肤还是黄皮肤，都请大家尊重多态性的存在。承认并尊重多样性，“无分别心”，这才能真正体现人性的光辉，我们要理解这个现实，对生命心存敬畏。

尹烨老师的新年新书来啦！得到同学抢先读！生命如此美妙，我们却知之甚少。用好基因，掌控自己的命运！

畅快淋漓，脑洞大开。天行有道，地行有常。物竞天择，适者生存。生生不息，载物而行。

基因像是浩瀚的宇宙宇宙星辰 有太多地方需要我们去探索 。

值得翻

基因是每个人自带的密码，破解了基因的秘密，能帮助我们更好的对生命进行探索。

写法通俗，理解简易

本书是华大集团 CEO 尹烨的全新科普力作，书中通过 68 个基因科普，全面解码我们与基因的关系，揭示了基因如何影响我们的认知、行为、两性关系、遗传、情绪和健康。基因几乎是每个人的底层生命代码，看似遥远却从根本上影响着人的方方面面。而基因并不是始终不变的，人的行为、习惯和观念，也在直接或间接地影响和改变着基因的表达方式，这反过来又深化了基因对人的影响。可以说，谁能用好基因，谁就能掌控自己的命运。

作者主要从事基因方面的研究和产业化工作，之前的代表作主要是《生命密码》系列，本书的一些内容与该系列有重复的内容，作者重新梳理了逻辑框架，从基因是什么，到其与行为、健康、遗传、两性、脑认知、未来和技术等方面介绍了相关科普知识。

“人类基因组计划” 与 “曼哈顿原子弹计划” 和 “阿波罗登月计划” 一起，被誉为 “20 世纪三大科学工程”。这些工程展示了人类在生命科学、物理学和太空探索领域的成就，推动了物理学和生命科学的发展范式转变，对科学和产业发展产生了里程碑式的影响。

科技的突飞猛进，极大的改善了人类的生活质量，使人类的寿命得到空前的提高。基因技术的发展，生物合成技术的研究，对人类未来生活创造了无限的想象空间。

《车联网安全：从基因学中汲取的灵感》读后感在阅读了众多关于车联网安全的文献和资料后，尹烨的《基因，这么聊我就懂了》为我提供了一个全新的思考角度。这本书虽然聚焦于基因学，但其深层次的原理和思想却与车联网安全领域产生了奇妙的共鸣。车联网安全，看似与基因学毫无关联，实则两者在核心理念上有着异曲同工之妙。基因是生命的底层代码，决定了生物体的特性和行为。同样地，在车联网系统中，数据成为了智能汽车的 “基因”，它记录着车辆的运行状态、驾驶习惯、位置信息等，是车辆智能化、网联化的基础。这些数据的安全，直接关系到车辆的行驶安全和用户的隐私保护，就如同基因的安全关系到生物体的健康一样。尹烨在书中提到，基因的表达受周围环境和生活习惯等因素的影响。这一观点让我深刻意识到，车联网系统的安全性也并非一成不变。它同样受到外部环境、驾驶习惯、软件更新等多种因素的影响。因此，我们需要像关注基因表达一样，不断监测和优化车联网系统的安全性，确保它能够适应不断变化的环境和需求。在具体工作中，我曾遇到过因软件漏洞导致的车联网安全问题。当时，一辆智能汽车因为系统漏洞被黑客攻击，车辆无法正常行驶，给用户带来了极大的安全隐患。在解决这个问题的过程中，我深刻体会到了基因学中 “精准定位、精准治疗” 的理念在车联网安全领域的应用。我们通过对车辆软件的深入分析和测试，找到了漏洞的根源，并进行了针对性的修复和优化。这个过程就像是对车辆软件进行了一次 “基因修复”，使其更加健壮和安全。此外，尹烨在书中关于基因编辑的讨论也让我思考到车联网安全领域的 “预防性维护” 问题。正如基因编辑可以预防遗传疾病的发生一样，我们是否可以通过对车联网系统的预防性维护，提前发现并修复潜在的安全漏洞，从而避免安全问题的发生？这无疑是一个值得深入探讨的方向。总的来说，《基因，这么聊我就懂了》不仅为我提供了一次深入了解基因学的机会，更让我从中汲取了车联网安全领域的深刻启示。我相信，在未来的工作中，我将能够更好地运用这些知识和理念，为车联网安全领域的发展贡献自己的力量。同时，我也期待更多的同行能够从中受到启发，共同推动车联网安全技术的进步和应用。

谢谢全球基因顶尖公司的老总对于基因的前世、今生、未来的科普，通俗易懂，一些前瞻性或者学科融合的内容很有启发👍👍👍