【格式引文】张杨著.《好的养育，妈妈不累：给妈妈减负的 5 大魔法》人民邮电出版社.2023:4. 得到电子书：https://d.dedao.cn/EGsPSqwn9c8zMhTD 如果你想成为一位高能量的妈妈，很重要的一点就是转变思维，把单向牺牲的浅层陪伴变成双向滋养的深度陪伴，让陪伴不只滋养孩子，也滋养你自己。什么才是双向滋养的深度陪伴呢？它是指妈妈既关注孩子的需求、感受和成长，也关注自己的需求、感受和成长。孩子能从妈妈的陪伴中得到滋养，妈妈也能从陪伴孩子的过程中得到滋养。这正是贯穿本书的底层思维模式。

记得上学时一位爱读书的老师曾经说过：一本书啊，只要有一个点吸引了你，触动了你，那这就是一本对你来说有意义的书，一本好书。幼崽到了入园的年龄，因为是班里最小的，所以一开始对入园很是抵触，读到书里的 “能量之吻” 应用了一下，卓有成效。至此幼儿园不再是负担，感谢这个点睛之笔。育儿永远在路上，一个月至少读一本育儿书还在继续……

自从当了妈妈，在享受和孩子共同拥有的快乐时光的同时，也是时常陷入深深的怀疑：我的孩子怎么都不听我的话了？怎样才能让他不沉迷 iPad？我是个好妈妈吗？我要怎么样才能更好地养育我的孩子，让他成才成人呢？这些问题都可以在书中找出答案，找到宽慰。践行深度陪伴，我在路上。

换一种思维看待陪伴孩子。要接纳自己的情绪，允许自己有累的时候。更要通过学习和借力，提升自己的能量状态。陪伴孩子并不是费时费力的苦差事，而是彼此的深度滋养。