🌿101 个基本书写模式有点像松浦弥太郎的 100 个基本通过长期主义者可以践行的 101 种方式，来分层次拆解，怎么样把长期目标分成可以完成的逻辑顺序，把小目标靠憧憬和想象行动起来。🌿 无论大事小情都要设置一个 Deadline，并且在这个时间点之前完成。分解到每一天，必须做什么样的事，才能够在最后的期限完成这个计划。🌿 如果说此刻就有热情做什么事绝对不要停下来，因为在做事的过程中，可以边做边理清思路，才能确定，最终的走向。🌿 千万不要等一切都计划好，所有需要的东西都准备好，再开始，这样往往已经错过了最佳的时机。而且在无限的推迟过程中，自己也会被惰性慢慢地消磨掉，对此事本来的热情。🌿 想成为怎样的人就假装自己已经是这样的人，按照这样的人的身份去行动。装的时间久了，它就会内化成为你生命的一部分，就是你本人自然而流畅的展现。🌿 规律的生活习惯早晨早起一个小时，你就有多拥有了一个小时的自由时光，每天给自己要读的书规定时间。每天写 2000 字，日积月累，立马会有不一样的效果。🌿 所有的道理我们都明白，关键是此刻当下就行动起来。

得到的伙伴们，大家好！非常开心今天得到电子书上架了我 4 月 16 日出版的新书《长期主义者的 101 个基本》。我自己也是得到 APP 的忠实用户，得到电子书更是从最初上线到现在一直续费到了 2030 年。从没有想过可以以这种形式和 "得到" 有更深的链接，成为其电子书的作者之一。幼年时因为受到语文老教师的鼓励，让我体会到了写作的美好；成年后我又遇到了一位比我还要年轻几岁以手机作为写作工具的老师 —— 剑飞。是他让我的写作更上一个台阶，在不断的写作中全面改善了自我，深化了能力，写出了 101 个基本原则。有一年的大年初五，我将自己置身于书店与热热闹闹玩棋牌的家人分开。我偶遇了一本书 —— 松浦弥太郎的《100 个基本》，当时我被这种简单但会让人很有启发的形式打动了。或许就是因为种下的这个小种子在 2023 年发了芽，让我写出我的 101 个基本向他致敬。现在，它面世了。它代表了 "长期" 的开始：1. 我致力于长期把繁复的文字赋予更强的生命力，变成普通人可以懂的智慧。基于这一点，我进一步阐释了他在《时间增值》中的理念。2. 我致力于长期写作而不仅仅是把书当作名片或某种身份的象征，我想写出和这本书书名一样数量的作品量，去验证一个普通人成为专业人士的道路是基于自身的努力和时间的复利。3. 我致力于日复一日增进自己的能力。第一次听说 "终身学习者" 的标签是从罗胖这里，这或许是我想做长期的一个小小的启蒙，慢慢我发现我要做的事是终身写作者，那么我首先要以持续的学习作为起点。有幸出了一本书，希望以此为起点与你一同学习和进步，长期践行书中每一个原则，成为真正的长期主义者。对了，我认为的长期是 50 年！你呢？欢迎你，看过此书后写下你的感受并践行，让我们共同成为长期主义者。

如果发现手上有一件事很想做，但一直都没做或是没做完，那么首先恭喜自己发现了生命中有这样重要的事，接着要从时间维度上看，更好的做法就是先完成它，再做别的。长期的道理也很简单，就是把自己想做的事做到极致，获得长期自我肯定及客户认可，从而创造价值。

人在年轻的时候很难明白时间的价值，等到了年老时，因为时间稀缺反而顿悟时间真的很值钱。赋予意义但不讨论意义，只管去做，这才是高手的做法。公布目标，是撬动目标达成的杠杆。工具是反映思维方式的一面镜子，优化自己的工具也是不断优化自己的思考，从而减少对工具的依赖，用普通的工具把事情做得更好。长期做事，请求持续稳定。稳定是指，不管情况好坏，都能把事情做成的能力。一个人在做事情的时候，不会因为外界环境而受到巨大的波动。行动创造价值。一件事，只是知道应该去做，但若不去做，则肯定不能创造价值；若知道应该去做之后，努力把它做了，甚至做得很好，就能创造价值。

扎根需要的正是长时间持续的 “小” 行动，小到足以让你能立刻着手去做的那种。高手不是通过谈论意义而成为高手的，而是通过刻意练习。终身学习意味着不断地做出向好的改变，改变伴随着痛苦，但选择这种方式生活，会让人痛快淋漓。第 1 章。全然相信地做事。001 把事情做完，做完比开工更重要。你不可能把所有领域内的所有事情都做好，只能聚焦在少数能做且做到极致的事情上。只有持续投入，才能把力所能及的事情做到极致。最好的目标是有截止时间且可量化的目标，最好的执行是不找任何借口，现在就做。一件事有没有成果，做完后才能被时间检验。善终是检验成果的起点。002 让短期更短，让长期更长。003 通过读书提前储备未来的能力。004 用 “人 - 货 - 场” 商业模型做选择。005 做足练习，变难为易。人应该具有在规定时间，即 “保质期” 内，把事情做好的能力。不管我们看别人做什么事，获得什么样的技术，评价是易或难，都不重要，重要的是，我们是否真的自己动手去做，用实践去检验。只有做足够多的练习，才能把难变易。006 找到一件力所能及的事，将它做到极致。007 在生存的基础上求发展。发展是对未来的关照。想要未来过得好，人需要主动思考未来的事情。一个人在生存的基础上求发展，本质上是从一种混乱进入一种有秩序的节奏中。009 习得把一件事做成的能力。如何把事情做成。1. 利用卡片列计划 2. 明确行动的底层逻辑 3. 练习的心态很重要 4. 立刻开始很重要 5. 做到 “体力活” 之前，技巧并不重要 6. 持续创造稳定性 7. 有记录才可被追忆 8. 做得多不会更优秀，停下来思考细节才能改进 9. 过程一定会跌跌撞撞 010 慢慢来，比较快。011 第一次永远不会是最好的，大不了搞砸。长期主义是我们做事的方式，不急不躁，坚定地相信：只要去做，现在可能会取得小的进步，未来可能会取得大的成效。012 没有的，就去创造。刻意练习对于一个打工人来讲，是一个时间排序问题，而不是时间的问题。013 给自己的时间标价，让时间更值钱。你如何度过你的一天，你就会如何度过你的一生。014 没有批评，只有改进。当做完一件事发现不对劲时，最好的办法就是改进，而不是陷入自我批评和后悔的泥潭。改变是一个人跳出舒适区，进入学习区的一种尝试。大多数人不愿意改变，是害怕这个过程像一面镜子照出自己的笨拙。在听说一个生活中接触频繁但需要学一学的技能或方法时，不妨主动去做，打破不愿改变的 “懒”，把它化作一种品尝生活的 “鲜”，最终会发现结果很 “美”。017 赋予意义但不讨论意义。故事，是人类喜欢的模式。故事的本质是赋予意义。018 公布目标，是撬动目标达成的杠杆。公布目标相当于 “向宇宙下订单”，告诉全世界 “我要这么做了”。核心是，很多资源会倾向给予有目标的人。019 在计算好的时间成本内做事。做事效率的提升在于两方面：（1）做事的时候不带情绪。（2）把规划和行动分开。不带情绪做事，能让自己更集中精力地处理事情，而不会分散注意力来处理情绪，这会让做事效率更高。做事效率的提升在于两方面：（1）做事的时候不带情绪。（2）把规划和行动分开。不带情绪做事，能让自己更集中精力地处理事情，而不会分散注意力来处理情绪，这会让做事效率更高。021 工具是思维的表达。022 在保障生活的前提下发现 “创业信号”，让生活更自由。“自由才能创造” 说的是，人必须有一定的自由度才能做自己想做的事情，发挥自身更大的价值。任何看上去难的事情都有它的实现路径，关键在于发现信号，明确路径，积极行动。023 生命中的每一个数据都值得改进。只能一天做到是挑战极限，天天都能做到才叫稳定。稳定是高手的特质，这便是人们会羡慕那些持续早起、持续日更、持续健身的人的原因。只能一天做到是挑战极限，天天都能做到才叫稳定。稳定是高手的特质，这便是人们会羡慕那些持续早起、持续日更、持续健身的人的原因。在这样一个时代，我们必须获得改善自我数据的能力，因为这是让自己变得更好的底层逻辑。024 将训练技能和使用技能分开。025 在大的框架中，填充行动细节。在过程中不质疑，朝着目标坚定地走，是一个人能够做成事的基础。第 2 章做长期且重要的事。026 投入时间做事，方可见更多细节。027 付出等于收获 1. 了解付出和收获的原理，明白投资和投机。2. 不计得失地去付出，让收获自然而然地来。3. 使用巧劲儿去付出，提高收获的可能性。我们可以扩展视野，突破当前思维的局限，做一些有利于成长的事。（1）多出去走走。（2）做大绝对量。028 做好体力活。029 想要就努力争取。在培养底层能力的过程中，需要坚定信念，信念是习惯养成的基础，只有相信，才能做到。030 相信自己拥有有钱人的脑袋。031 选最难的事情去做，其他的事情顺便就做成了。032 利用环境，提前获得未来的能力。在快速积累变得困难的时候，我们更应该利用环境去突破，具体有三点建议：（1）阅读大量的人物传记（2）进行大量的复盘（3）请教专业人士 033 把看书当作单独的项目去对待。034 为了未来，早点儿付出代价。035 发现并长久地应用自己的能力。036 在无限中获取有限。037 现在做的事情很重要。“与其说过去做的什么事会让现在更好，不如说现在做些什么事能让以后更好。” 现在就去做最重要的事情，也许已经不再是弹钢琴，但一定存在一件让你神往并值得你马上开始做的重要的事。038 温水煮青蛙是幸福的负产品，适度的压力使人成才。039 积极主动，未来会来得更早。如果一个人想要变得积极主动，就必须让自己精力充沛。一个精神状态不错的人，积极主动做事的概率会更大。040 找一件几乎可以在任何年龄都能做的事。041 人挪活，享受变化的福利。042 稳定是高手的特征。深耕才能变得专业，专业才能成为顶级高手。043 把能力变成使用技能。发展你的能力，将其变成使用技能，是让自己变得专业的前提。若干年后，我们老了，如果我们的技能能变成艺术品被时代记住，这也是一件幸事。044 创物之能，获利其上。045 行百里者半九十。046 创造时间之外的影响力。047 抓住个人发展的窗口期。048 晚点儿成名是好事。每个人都有自己的天赋领域，源自基因和环境的共同作用。天赋经过培养才能变成能力，培养能力需要一定的时间周期。049 学会休息。不如看看时间统计鼻祖、效率之王柳比歇夫，他有诸多成就，但一天要睡 10 小时左右。他的原则值得我们学习：◎ 不承担必须完成的任务。◎ 不接受紧急的任务。◎ 一感到累，马上停止工作去休息。◎ 睡得很多。◎ 把累人的工作同愉快的工作结合在一起做。050 真诚地面对镜头和自己。第 3 章行动引发行动，051 轻松才能持久，一旦把 “最小启动”“完成比完美重要”“马上行动” 放在一起，事情就被这三者形成的飞轮带动，让我们停不下来，每一天都能完成任务，并且很轻松。052 用必要的反复阅读指导实践。053 早起，开启能量满满的一天。054 高强度地培养底层习惯。有用与否，关键在于阅读强度和实践质量。055 规划与复盘，让居家办公比到岗办公效率更高。056 最有力的分享是转化成实践再分享。分享应该发生在熟练掌握、对其笃定相信的成熟期，而不是刚刚接触为之兴奋的新鲜期。我们要给予别人的是一个熟了的苹果，而不是一个生涩的苹果。最有价值的分享是经过一定时间的实践后，拿出一个还不错的成果去分享，既不自私也不冲动，只是为了让一切变得更好。057 用每天 1% 的时间做专注力训练。058 相信，才能见证 “奇迹”。因为相信，才会挑战极限，才能创造奇迹。059 稳定的细节控制是专业的体现。一件事情只要做得熟练了，就具备了一定程度的细节控制力。060 好的计划是在计划变化之前，预想到可能的变化。061 坚定的信念是目标达成的保证。062 用系统支持个人发展。一个人成家后，必须要有系统思维，把自己和家人看成一个系统，充分调动每个人的能力，让自己可以腾出一部分精力进行个人发展。063 目标是用来达成的，生活是用来践行的。064 提前寻找解决方案。065 挑战有一定难度的目标。066 语言是生产力。多鼓励自己，多夸夸自己，产生的积极语言反过来也会让自己产生积极的思想，促进自己积极开展行动。语言的生产力作用表现在对一个人长期的塑造上。067 人生是可以规划的。用发展的眼光来看，就是要注重事物的长期价值和未来回报。068 有热情的时候，多做一点儿。成长本就是一件辛苦的事情，要在辛苦之中用自己的巧劲儿维持长久发展。069 构建梦想清单，做出最好的选择。070 重视才会有时间。性价比最高的成长方式之一一定有读书，如果能做到每天用几小时的时间读书并使其发挥价值，需要具备一定的条件：（1）不错的体力。能伏在书桌前看书，这是一个体力活。（2）给读书腾出时间。坚持读书需要在生活的其他方面做一些减法。（3）有远见，追求长期价值。读书是需要积累的，短时间不能看出有什么用，只有长期做才能增值。让积累下来的知识发挥效用，才能感受到时间所富含的价值魔力。（4）要去读一些有难度的书，比如专业著作或领域文献，长期读是有价值的。（5）让变现形成现金流，而不是单次收益。读书变现是有难度的，但是读书一旦能变现，它形成的便是现金流，而不仅仅是当前时段的回报。好比有人愿意给你 100 元，但实际上这对你来说不会产生现金流，如果后续不再继续获取，从另一个角度来讲，我们是亏损的。071 状态是可以调整的。状态不好时要告诉自己：过去不重要，未来才重要；现在的情绪不重要，感受它并且走出来才重要。总结一下，遵循以下几点会让我们更快地恢复状态：（1）你怎么想，你就是一个怎样的人。（2）明确的目标比模糊的目标更容易达成。（3）充满希望，行动才会是积极的。（4）让自己拥有重启状态的能力。072 假期的意义在于积累。073 做量级，数量到位，理解到位。很多事情都是要做到一定量，才会有提升和突破的。似乎有一个临界点在那里，超过那个点，体验和感受都会不一样。074 花足够多的时间赚钱。赚钱是一种能力的结果。如果能够赚到钱，证明这种能力具有被市场认可的价值。075 专家不是做所有事的人，而是做细分领域事情的人。成为专家的前提是集中精力做一件事，不断打磨。这或许会花掉一生的时间，但很值得。第 4 章成为你想成为的人。076 大量阅读，077 赶紧出书，大量地阅读！大量地写作！如果一个人想要把自己活成一种符号或一个品牌，可以试着通过写作达成，每一个文字都是自己生命的代言。078 专业是一种确定性，专业是一种稳定性，也是一种确定性。079 实践一个道理而非听一个道理。衡量一个人是不是厉害的方式是客观的，通过行动、数据和成果检验，而不是听说。080 让成果更容易出成果。081 比懒更糟糕的是用错误的方法勤奋地做。082 每天过有规律的生活。083 规则用来筛选适合的人。活得通透，要拥有理解和适应规则的能力；活得自由，能在顺应规则的同时不拘一格。084 向做到的人学习。做到的前提是相信。相信对方真的能做到，同时相信自己能做到。只有相信，人才能发挥出相应的能力乃至潜能，真正做成事情。085 把每一次时空变化都当作重新创业。086 用付费保护注意力。087 踏踏实实经营人生。088 给机会一个机会。089 越动越聪明。090 生活不是用来学习的，而是用来践行的。091 用人生 20% 的时间养活 80% 的时间。092 真正的成长是已经看到更大的世界。093 保持热忱。094 每天都在成长，阶段性溢出。成长是一个线性的过程，“成长溢出” 像是一个里程碑事件。我们不断地往前走，去遇见自己的 “溢出”，这是最好的答案。095 不说问题，只说解决方案。096 长期靠逻辑，短期靠憧憬。097 事前推演，事中调整，事后复盘。098 不管工作量有多大，都要建立在健康生活上。099 给事情赋予期限。100 做一个有吸引力的人。利用好 “竹子定律”，给自己的时间打好基础，蓄势待发，以待将来一鸣惊人，最终成为一个有吸引力的人。101 一个人的落脚点永远在自身。“101 个基本” 的核心是通过改变自己来影响他人，乃至在更大的范围内做出自己能够做出的贡献。这是一个人在每个 “基本” 上努力践行，躬身入局才能逐渐获得的结果。

读完此书，回看目录时，我想起了富兰克林培养好习惯的方法。这本书也是作者每次积累一点点 “好习惯” 的心得，可以作为一本人生词典，是不是翻一翻自己感兴趣的提升方向，精度、思考、执行。像富兰克林一样每天进步一点点，慢慢地自我会收到螺旋上升进步的喜悦

小白看看好了，其他人就别浪费时间了

这本书摒弃了常规的写作手法，作者在语写过程中读到的，听到的，感受到的以及总结的一些建立长期主义思维经验集合。你可以从书的任何一页出发，看一个践行长期主义的作者，向你娓娓道来，没经历过的人看它，可能会觉得事是鸡汤，但又阅历的人看来，这都是经验之谈，值得践行。

101 条知识点的罗列，无底蕴不震撼。

哪怕只是收获了一个 “书上的知识都是浓缩的原理，必须用实践之水加以稀释才能使用” 这么一个概念，也足够给本书做一个好评。

全是一些正确的废话，没有社会经验的人容易被忽悠。你问我在哪里？我说我在地球上。告诉你个买股票稳赚不赔的秘诀，低买高卖，学会了么？哈哈哈哈哈

焦虑和内耗已经深深地烙印在这个时代，似乎人人都在探寻快速成功的秘诀，但结果往往是更加焦虑。这种现象的根源在于没有理解时间价值和成长的基本逻辑：只有扎根深处，方能破土而出，而后茁壮生长。扎根需要的正是长时间持续的 “小” 行动，小到足以让你能立刻着手去做的那种。笋笋的这本书结合对剑飞时间理念的思考和实践，以轻松愉悦的方式分享了这些行动的原理和具体做法。希望行动的清风，可以帮你吹散焦虑的乌云。

开始学起来也有点负责希望时间能给我带来更好的习惯和效率

多本书的观点合集

本书不仅是理念的分享，还是对实践的深刻剖析。作者以独到的见解和实用的方法，引导读者融入长期主义者的世界。本书不仅是一本值得一读的好书，还像是一次深刻的人生思考和实践之旅。愿你通过阅读本书与作者共同探索成长的道路，迎接更丰盛的人生