最近这几年原生家庭的概念很火，因为对这个话题比较感兴趣，所以看了不少关于这方面的书。
这本书的角度很有意思，首先他告诉我们家庭是有剧本的，我们每个人都在进行着表演，但是呢这个剧本是其他家庭成员写的，比如我们的父母和兄妹。这个概念很有意思，是我之前没有想过的。
 
然后书里绝大部分篇幅是在讲家庭尤其是父母，在孩子的 0-6 岁之间是怎样影响孩子的心理成长的。
这一点也很有教育意义，我们通常只知道几岁到几岁孩子在生理上如何成长，很少有人在乎孩子的那个时候的心理成长。
我用我自己的理解概括一下：
0-0.5 岁 决定了孩子的精神和生理是否统一，如果这个时候孩子缺乏安全感，长大后容易有精神障碍。
0.5 岁 - 3 岁 决定了孩子的依恋模式，在家长看来也可以看作是独立性？有必须缠着别人型的，也有非常不喜欢和别人交流型的，我们比较希望得到的是安全型，也就是独立性比较好，既可以和别人很好相处，也可以自己过的很好。
3-6 岁 决定了孩子的三观，这个时候家长不适合过于严厉或者过于宠溺，会给孩子形成不好的价值观和世界观等。
 
看到这有人可能就想说了，了解这些有什么用？我只想知道怎么解决原生家庭带给我的问题。别急，书里马上就要讲方法了。
解铃还须系铃人，我们了解了他们是怎样影响我们的，我们就能顺着这根线到根源上解决问题了。但是我们不可能穿越到小时候吧，那怎么办呢？
作者就提出了一个类似于写作疗法的方法，让你创作自己的家庭剧本。
就像写小说一样，但是尽量让登场的人物都是你身边真实存在的人，然后从你想解决的那个问题出发，描述场景，赋予每个人人设，包括你自己的，写着写着你就会发现潜意识里的那些东西被表达出来了。
然后你再跳出来像是局外人一样看这个故事，会比在局中更加清晰，解决问题也会更容易。

除了脑电波，大脑的化学物质也会受到童年经历的巨大影响。例如，皮质醇（cortisol）这种激素的分泌就是为了应对来自环境的威胁或其他行动要求。在正常人体内，皮质醇水平会随着周围环境的变化而不停上升或下降，但如果我们在 6 岁之前生活在气氛紧张的家庭环境中，我们的大脑中就会像被放置了一个失灵的调控器（它负责设置我们体内的皮质醇水平），使皮质醇水平异常。如果一个成年人在童年时受到了持续的威胁，被父母虐待或忽视，那么这个人的应激系统要么会关闭（皮质醇水平过低），要么会一直处于警戒状态（皮质醇水平过高）。也就是说，这个人体内的皮质醇水平可能总是很低，因为他对会引起 “战斗或逃跑” 反应的外界刺激已经麻木，这些刺激已经不能使他体内的皮质醇水平上升了；或者，他体内的皮质醇水平可能一直都很高，随时准备对危险做出迅速反应。一个人若在童年时遭受过虐待，那么在成年后，他体内就会有特定的皮质醇模式，这能反映他所受虐待的类型。一个人若在童年时遭受过性虐待，那么到了成年后，他体内的皮质醇水平就会很高；一个人若在童年时生活在冷漠和缺爱的环境中，那么到了成年后，他体内的皮质醇水平就会很低。

我们每一个人都或多或少的会受到原生家庭的影响，包括童年遭遇到的不幸，缺乏关爱，以及父母的相处关系对我们带来的影响。因此，在成年以后，很多人把自己性格上的缺陷，以及情感上的缺陷，都归罪于原生家庭。这样做不仅是不合理的，还同时会给你和父母带来双重的愧疚感。如何让原生家庭中好的因素对我们起到更加关键的作用，如何摆脱原生家庭中坏的影响，这些都需要我们为自己的人生负全责。只有这样，你才能够重新审视自己当前的人生，并且努力去创造一个更好的生活。

全书核心思想是：我们的心理健康程度，成长环境影响远远大于基因。这与 “大脑具有可塑性” 的观点相呼应。

作者真的非常专业，给了很多具体可行的建议，而且和很多专注于批判原生家庭罪过的书不同，这本书让我非常认可的价值观在于，作者一再强调，追溯原生家庭和童年回忆的目的是为了了解过去对自己的消极影响在哪，从而知道能用哪些针对性的办法去消除或改善这些负面影响，一味地怪罪父母家庭对成长没有用，不要让错误继续延续。这些负面的童年经历，带来的也有积极的一面，比如更富有创造力，更专注于事业和个人成就。也许不正常，但从某种角度来说，这可能就是获得的这个人生所要去克服的东西，到一定程度，它也能转变成一种命运的独特馈赠。另外好的养育真的很重要，能解决大部分的人格障碍问题，从而减少犯罪。翻译有不少问题，但丝毫不影响这本书的价值。准备把原版安排上。