我们每个人在人生的某个或者多个阶段都会有 "诸事不顺，百无聊赖，这样下去真的可以吗？" 的烦恼和迷茫。但这恰恰说明我们已经萌生了想要活出自己的想法，只是还不知道怎样做才好，因此才会不安和焦躁。本书先讲了怎么分解烦恼，然后接纳不完美的自己，并且掌控人生主动权，最终活出自己想要的样子。       对我启发最大的是：压力和焦虑往往有两个来源：一种是对过去的事情感到悔恨 "当初如果那么做就好了"" 昨晚不该刷手机虚度时光 ""刚才开会时说错了话，老板同事会不会对我有意见" 另一种则是对未来感到不安和担心 "如果变成这样该怎么办啊？" 如果总是压力很大，心里乱糟糟的，不仅虚度时光，还消耗了很多心力，更难以有效行动。比如很多人包括我自己在内，都难免因为焦虑，于是刷手机、视频来减轻焦虑，于是第二天又后悔变得更加焦虑。因此我们不要被对过去的懊悔和对未来的不安束缚住。与其悔恨和不安，全力以赴做好眼前地事情更为重要，因为这才是改变未来最好的方式。

这本书我就看了 5 分钟。典型的日式鸡汤文，没啥输出。说了很多一些正确的废话，全书 4 万字，就是一本薄薄的内容。这样的书在日本书店有很多，小小的一本便于携带，日本上班族最喜欢在电车里阅读.

不知道有谁会不想自信，不想美？反正我是不信会有这样的人。既然都想，那有没有一种方法，让我们获得这种能力呢？答案是肯定的！给自己一个梦想，然后根据自己的情况，制定一个具体计划，再把这个计划分解成若干个小目标。好啦！现在我们就可以开干了！把每个小目标一个一个完成，每完成一个我们就离梦想近了一步。诚然，完成目标不会一帆风顺，甚至会遇到一些困难和问题，不要怕，办法总比困难多。当一个个问题被解决时，我们身上会在不知不觉中散发出自信之美！

讲得比较全面浅显。如果真想靠这本书解决问题有难度。总之尝试做个自信的人吧。

把理想分解为行动，把行动分解为习惯。

1，你的行为决定了你所扮演的角色 2，赋予工作意义，打造 “非你不可” 3，表达自己的想法，机会随之而来 4，考虑 “不希望发生的未来”，展望自己 “想要的未来” 5，榜样是自己创造的，只有自己做得到 6，发现隐藏的需求，抓住体现价值的机会 7，代表职业女性，培养出色的后辈 8，自信起来，抓住晋升管理层的机会 9，打造个人品牌

一百五十多页的小书，作者想要面面俱到，但读完只感觉在 “隔靴搔痒”。

看得很快