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主编推荐语

当我们能有意识地主导视觉、听觉、嗅觉、触觉、味觉,或者我们的身体感知、内容感知、环境感知时,我们会得到我们想要的改变。

内容简介

相比被动地接受环境的影响,人们更渴望发挥自主性,主动影响未来。然而,如果你不了解自己,不了解你是如何被环境影响的,你会很容易陷入误区,你的决策和行动很可能起到相反的效果。

那么,应该如何有效地发挥自主性呢?本书基于具身认知、大脑的神经可塑性原理、知觉受环境影响的规律、感知训练等实验研究,探讨了自我的持续发展和自主决策未来的可能性。通过本书,读者可以了解我们是如何被环境影响的,如何训练知觉以促成积极影响,如何削弱外部影响,并尽可能地让自己成为生活的主人。

本书适合所有渴望探索自我,渴望改变、发挥潜能、自主创造未来的读者。书中颠覆认知且非常有趣的知识点将促进读者深度思考。

目录

  • 版权信息
  • 内容提要
  • 推荐语
  • 前言 环绕我们的,也造就我们
  • 引言
  • 你想改变自己
  • 你希望辨识出外部影响并削弱它们
  • 你想成功地应对周边环境的变化,自己塑造自己的未来
  • 第1章 知觉是了解、构建和改变自我的关键
  • 具身认知:身体知觉是情绪、思维、行为、决定的前提
  • 生命的头四年:奠定了我们认知发展的基础
  • 知觉:决定了我们的全部需求
  • 神经可塑性:支持了我们的改变计划
  • 第2章 感官知觉不是对现实的真实反映,而是想法“修正液”和行为“助推器”
  • 感知等级:不同文化决定了不同的感知层级
  • 环境感知:外部现实的基石
  • 身体感知:内心现实的基石
  • 内容感知:社会现实的基石
  • 感官知觉互相协作
  • 情感感受也属于知觉
  • 第3章 当知觉引导我们误入歧途时
  • 第4章 知觉应用在现实世界中编织了覆盖所有的大网
  • 内在现实:一个复杂而彻底的主观构造
  • 什么在悄悄地改变和影响我们
  • 对我们生活影响最大的是过往
  • 象征和象征行为的意义
  • 颜色的未知威力
  • 气味直接影响潜意识
  • 情境行为和神经可塑性
  • 权威:偏见的来源
  • 模因:会传染的想法
  • 词语的影响力
  • 第5章 通过自我影响塑造人生
  • 安慰剂效应:神奇的止痛剂
  • 肯定语:开门的钥匙
  • 灵感:远不止是艺术创作
  • 美学:为生活带来快乐
  • 知觉训练:为生活注入能量
  • 如何训练知觉
  • 可以改变生活的五种行为模式
  • 自我:一个动态变化的结构
  • 跳出影响陷阱:发现和削弱外部影响
  • 从混沌到觉醒:将行为从无意识提升到有意识
  • 第6章 训练感官知觉
  • 环境感知训练
  • 身体感知训练
  • 内容感知训练
  • 从事后聪明到未雨绸缪
  • 致谢
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出版方

人民邮电出版社

人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社,成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”,致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。