精力管理能让我们在情绪低落时快速释放压力，在情绪高涨时，及时调整状态，以便让自己能够在重要时刻保持效率，作出正确的决策。1⃣️精力管理是时间管理的前提，当我们能够让自己保持精力充沛，就能合理的安排好自己的时间。2⃣️精力的恢复需要从食物、休息中汲取能量，同时加强个人运动。运动能让我们的思维更加敏捷，精力恢复也会更加迅速。3⃣️精力管理的要素是升级个人的思维模式，通过不断切换思维赛道，遏制自身因为负面情绪而作出一系列非理性的行为。

这本书，第二次阅读，推荐大家也读一下，非常有能量的一本书。下面谈下一我学习的收获： 1. 提高精力管理，有四个部分：体能、情绪、思维、意志
 2. 很多同学你一说，他就说他知道，但是知道不如去做到，做到不如持续做到。
 3. 我们每天脑子里有几万个想法产生，这些想法都会消耗我们的精力。
 4. 当你全身心的去投入做一件事情的时候，你会发现自己进入到了一种心流状态，这种状态反而不累，让你得到休息，更加自由。
 5. 请问：你有多久没有进入主动的心流了？
 6. 精力管理和肌肉一样，是可以通过训练变得更强的。
 7. 情绪这个东西是没办法被管理的，就跟时间一样，我们要理解情绪，保持觉知。
 8. 锻炼这事，很多人都说等等，其实，这件事刻不容缓，不要再等到明天了。
 9. 想要针对性的改变精力，需要三步：目标、事实、行动。
 10. 只有目标是没用的，想想你的现实情况，阻力有哪些？再想想怎么行动。
 11. 想让自己变得更值钱，问问自己：你为哪些人，解决了什么问题，提供了什么方法。
 12. 如果你很久没有翻完一本书，很久没有听过一门课程，我想说：你的人生这条河流可能已经堵塞。
 13. 开始冥想吧：我的同学，这会给你的人生带来最大的价值。
 14. 精力恢复主要依靠三个方面：升级饮食结构、调整呼吸节奏、保持良好睡眠。
 15. 如果你没有运动习惯的话，每天来我直播间，我教你，并监督你。
 16. 人可以逼自己，但不能总逼自己，学会让自己爱上一件事，喜欢是一种能力，不是性格。有的人做什么，都能成，有的人做啥都说我不喜欢。
 17. 每天请至少尝试一次挑战自己的舒适区，你会发现，一年后的你会变得更强。
 18. 要把自己活成一束光，在照亮他人的时候温暖自己。
 19. 请问：你将用什么样的方式度过这一生？
 20. 很多人到处找秘诀，实际上所有的道理，都被封印在一个词语里 —— 重复。
 21. 给予别人越多，能调动的资源范围就越大。

特别棒、生活从来都不是选择、而是热爱