饮食……① 只要感觉到饿，马上寻找食物充饥。② 喝咖啡、红茶必加糖，含糖冷饮不离口。③ 为了唤醒沉睡的大脑，把甜点和面包当早餐。④ 为了一点不剩，吃光所有饭菜。⑤ 平日几乎不吃鱼。⑥ 平日几乎不碰豆类及豆制品。行为……⑦ 基本选择宽松的暗色系衣服，不让腹部赘肉显露出来。⑧ 在通勤的地铁或公共汽车上，只要有座位就坐，再短的路程也不选择走路。⑨ 每天睡眠时间不足 5 个小时，常常无精打采。心态……⑩ 生活压力再大，也默不作声强忍度日。⑪ 尽量避免与不熟悉的人和年轻人相处。⑫ 不愿意使用手机、平板电脑，以及新兴的 App。使人年轻的生活习惯饮食……① 肚子饿了以后不着急吃饭，而是先喝水，做简单的运动。② 饮用无糖的咖啡、红茶，经常喝绿茶。如果是瓶装饮料则选择茶饮料，如果不是瓶装饮料就选择无糖的水和茶。③ 早餐喝含有新鲜蔬菜水果的果蔬汁。④ 吃饱了以后，即使有剩菜也不强迫自己必须吃光。⑤ 一天至少吃一次鱼。⑥ 常吃大豆，以及豆腐等豆制品。⑦ 养成饭后散步或原地踏步的运动习惯。行为……⑧ 衣服颜色鲜艳，合身得体。⑨ 在通勤的地铁和公共汽车上尽量站着，有意识地步行一段路程。⑩ 每天至少保证 7 个小时的睡眠时间，如果是 8 个小时就更好了。心态……⑪ 感到压力大时，用运动或唱歌等方法来发泄情绪。⑫ 积极与不熟悉的人和年轻人交流。⑬ 积极使用手机和平板电脑，敢于尝试新兴的 App。

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爹味儿不重，能够让人读得进去最近看到好几个日本作者的书，我觉得他们行文风格真的好可爱哟，比如说他们真的好爱用感叹号，哈哈。