主编推荐语
“自我关怀”理论奠基之作。走出对现状不满的困境，在自我关怀中找寻反转生活的力量！
内容简介
我们都更容易关怀他人、包容他人、理解他人，却忽略了自己！
自我关怀是当今社会高压下人们共同缺少的一种心理能力。因为自尊、自我批评的主流地位，人们在善待别人的同时，却不能同样善待自己。
作者为我们打开了另一扇心灵之窗，让我们承认自己的苦难与不完美，并且关怀自己，爱自己。人非圣贤，总有人比我们做得更好，在坦然接受这一切后，我们才能重新感受到快乐与幸福，并能更加爱护他人。内夫博士通过许多经典的研究结果、个人经验、实用练习和幽默故事，让每个人都学会如何转变不良的情绪模式，让自己变得更健康、快乐、幸福和高效。
本书通过自我关怀、静观、共通人性的讲解与练习，帮大家找到与自己和解的办法。学会自我关怀，也就掌握了反转生活的力量。
目录
- 版权信息
- 推荐序 用生命践行自我关怀的科学家和实践家
- 译者序
- 致谢
- PART I 为什么自我关怀
- 1 揭秘自我关怀
- 2 终结疯狂的行为
- PART II 自我关怀的核心成分
- 3 善待自己
- 4 我们同舟共济
- 5 秉持静观
- PART III 自我关怀的益处
- 6 情感弹性
- 7 跳出自尊的游戏
- 8 动机与个人成长
- PART IV 人际关系中的自我关怀
- 9 关怀他人
- 10 自我关怀的培养
- 11 性与爱
- PART V 自我关怀之喜悦
- 12 化蛹成蝶
- 13 自我欣赏
评分及书评
- 给这本书评了5.0涅槃必读
本人年初遭遇职场及自信危机，两个月之后看到这本书逆转了心境和心智。其中人生目标的设定部分对我的启发最大，强烈推荐有类似经历的书友看一看。
给这本书评了2.0本书由暂停实验室公众号推荐。作者提到的 “自我关怀”，其实就是现在的 “积极心理学” 里发挥个人的 “品格与美德”。文中引用了很多积极心理学家的著作：卡罗尔・德韦克《终身成长》、芭芭拉《积极情绪的力量》、罗伯特・埃蒙斯《感恩》、索妮娅《幸福有方法》。建议感兴趣的读者可以去阅读 “积极心理学” 方面的书籍。 选择性阅读，不建议购买 #Frank 积极心理学书单
给这本书评了4.0很佛系的一本心灵关怀的书
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出版方
中信出版集团
中信出版社，成立于1988年，隶属于中国中信集团公司，是全国中央级出版社。2008年改制为中信出版股份有限公司。 中信出版集团满怀激情，关注思想、关注理念、关注人物、关注资讯、关注时尚，为读者提供最前沿的思想与最优秀的学习实践，通过有价值的、有享受的阅读，倡导与展示新的文化主流，启动一个“大众阅读时代”。
