这本书读了好几年又好几遍，书评也是写了又删，终于在这个下定决心不看正书的天南地北的春节，换了个闲心，好似一下子摸到了那些弦。自卑感阿德勒心理学的基本假设一一自卑是人类个体普遍存在的心理状态。自卑感并不是坏事。我们人类，是作为一种无力的存在，活在这个世界上的。每个人都希望摆脱这种无力的状态，蹒跚学步的孩子学会站立，是在追求优越性；他们学会语言，与其他人沟通，是追求优越性；科学不断进步，也是追求优越性。一切烦恼，都来源于人际关系自卑感更为重要的是，这是自然选择的结果。拥有自卑感的人更知道合作依赖。更有意愿组建人群社会。且不说婴儿与产妇，一个强壮的雄性个体人离开社会也无法生存。所以说离开人际关系谈人的幸福与烦恼都无意义。阿德勒因此如是说，一切烦恼，都源自于人际关系。自卑情结社会越来越复杂强大，个体人已经不再需要强大的人际关系和个体能力来维持生存，因此自卑感相比而言有些过剩。多余的自卑变成敏感的自尊，最后演化成自卑情结。比如 "我因为长得不漂亮所以找不到对象"，或者 "我因为学历低所以无法成功" 这样的想法。这些就超过了自卑感的范畴，是一种自卑情结，是用自卑感作借口来逃避，或者说以自卑感为武器来防御受伤。是你自己选择了不幸自卑情结是我们自己的选择，旨在避免在与他人的关系中受伤。现在的你之所以不幸，正是因为你自己亲手选择了 "不幸"。你之所以无法改变，是因为自己下了 "不改变" 的决心。只要躲在自己＂不幸＂的壳里，就可以尽可能少地和别人发生关联，万一遭到别人的拒绝或者伤害，还可以用自卑的理由来安慰自己。只要选择把自己的不幸当做武器来用，那人就会一直需要这种不幸。所谓不幸，都是我们认为的或定义的不幸。课题分离一切烦恼都来自于人际关系，进一步说，人际关系造成的烦恼，其实都源于对别人课题的妄加干涉，或者自己的课题被别人干涉。自由，就需要付出不被接受的代价，被讨厌的代价。换句话说，"不想被人讨厌" 是我的事情，但至于 "你是否讨厌我"，和我无关，那是你的课题。可课题是谁的呢？谁承担后果，那就是谁的课题。这已成为现代心理健康的一个基本常识，谁痛苦谁改变。共同体感觉高级的幸福来自人际关系中的 "共同体感觉"，一种持续的贡献感。这种贡献感，依然与他人无关，无需为共同体牺牲自己。这种贡献和价值，虽然是在这个共同体中得以体现，但最后的结果依然与他人无关，你不需要他人的肯定或者回报。阿德勒把这一共同体的感觉称之为自卑的超越，用初级奖励来说，这个共同体越大，存续就越久，可以久到想像中的永恒，为共同体作出尽可能大的贡献，目的是让自己的名字与永恒的共同体相关联，从而获得幻想的永生意义，个体则幻生崇高感。每个人都可以积极的改变阿德勒心理学是个体心理学，是积极心理学。这根积极的弦就是，决定我们目前状况的，不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。你的一切现状，都是你自己的选择。既然是可以选择，那么我们就可以改变。不是改变 DNA，不是改变过去的经历，而是改变对这不可变的两者的接纳与认知。阿德勒的心理学，是一种关于 "勇气" 的心理学。我们需要一种主动赋予过去经历意义的勇气，需要主动接纳过往的勇气，需要主动选择改变的勇气，需要在各种关系中被讨厌的勇气。爱你，但与你无关。自由，我先干为敬，讨厌，你可以随意……（石木翻书）

《被讨厌的勇气》是一本通俗类哲学书。书中通过一位研究阿德勒心理学的教授和一位迷茫的青年的深夜对话，阐述了 “心理学三大巨头” 之一的阿尔弗雷德・阿德勒的主要思想。作者用对话展示智慧，用案例透析道理，用不断颠覆你思想的观点，帮你解决几乎是每个人都会遇到的难题。在意别人的视线、为了满足别人的期望而活着，这或许能够成为一种人生路标，但却是极其不自由的生活方式。很多时候我们忘记了，即使自己再完美也会有人不喜欢你、不认同你。如何消除这种烦恼？阿德勒提出了 “追求优越性”：自我不断前进，不与别人比高低。也就是说，我们要放下与别人的竞争，追求自我的超越，与 “理想的自己” 进行比较。找到了最真实的自己，前行就不再迷茫。我最喜欢的观点：“此时此刻。” 没有过去也没有未来，我们能拥有的只有当下。我试着改变自己，聚焦 “此时此刻”，开始学会珍视每一个当下，尽量一心一用，不对过去感到焦虑，不担忧未来。我因内心的改变而豁然、充实，尽管完全实践它还需要时间。

《被讨厌的勇气》是日本人岸见一郎，古贺史健的作品，这本书通过青年和哲人的问答式辩论，告诉读者一个哲学家一直在探讨的问题，即 “如何获得幸福”，这一切的讨论都是建立在阿德勒思想的基础上的。读这本书的时候，让我们很容易进入青年的心理历程，那个青年就是我们自己，青年的困惑也是我们的困惑。相信绝大多数人都希望获得别人的认可，我自己也是如此，但当青年提出获得认可的观点时，哲人却告诉青年，对认可的追求扼杀了自由。当我们静下心来时，不得不说哲人的说法是对的。我们总希望获得别人的认可，可是在这个过程中，我们是否认真想过，得到别人的认可，满足别人的期待，这是自己真正想要的吗？书中有个词叫 “人生谎言”，如果一切都不是按自己的意愿来，努力活在别人的期许中，却忘记了自己原本的初衷，一个又一个的 “人生谎言” 让我们逃避现实，那越走越偏的迷路人还会感到幸福吗？过多的意识只会束缚着我们，让我们裹足不前。这本书中 “课题分离” 给我留下了深刻印象，几乎每个人都觉得童年是最无忧无虑的，长大了的人看着各种烦恼，每日都感到疲惫不已，阿德勒对于这种情况提出了 “课题分离” 的观点，正确区分自己和别人的课题，放下别人的课题，这会让我们减少许多烦恼。书中提到认真的人生活在当下，人生是点的连续，而非直线式的，人生是一连串的刹那，所以 “此时此刻” 才是最重要的，我们的幸福感不是来自于到达山顶的那一刻，而是将登山这事本身当成乐趣。前面说到如何获得幸福”，在文中的最后，作者给出了答案：阿德勒心理学的一个重要观点：引导之星，即他者贡献。哲人说到：无论你过着怎样的刹那，即使有人讨厌你，只要没有迷失 “他者贡献” 这颗引导之星，那么你就不会迷失，而且做什么都可以。即使被讨厌自己的人讨厌着也可以自由地生活。人生是一场修行，一场关于接纳自我的修行，各自修行的路上，勇气需要自己赋予。