这本书的作者是马斯洛，书的封面就是马斯洛需求金字塔。看完这本书之后，才发现我们对于需求金字塔理论理解的还太浅，书中介绍的非常系统和详细。作者首先介绍了关于科学家的需求层次理论，并给出一个结论：学术自由，终身教职，较高薪水，提供这些更好的社会条件，往往可以帮助真理的探索者。对于科学家处理问题的方法，分为两类：以问题为中心，和以方法为中心。更好的方式是以问题为中心，一旦科学家忘了自己的目的，就变成了弗洛伊德所说的那种人，把所有时间都花在擦眼镜片上，以至于没时间戴上眼镜看世界。以方法为中心的科学家，往往一开始就会问，我现有的技术和设备能解决哪些问题？而不是遵照通常应有的规范问自己，眼下最关键，最紧迫，最值得我奉献精力的课题是什么？对于动机本身而言，应该是一个连续的过程，我并非是一个个独立的离散的点。我们从孩子身上，可以看到很多快乐的源泉，能掌握一项新的技能，掌握技能所反馈的快乐本身，就可以驱使我们不断的去练习和重复。从教育孩子的角度而言，家长为了方便，往往希望孩子听话，不要老惹麻烦。但是，如果想让教育更积极，就应该把注意力更多的放在孩子的成长和自我实现上。教育应该让孩子实现坚强，自尊，正义感，让他们反抗专制和剥削，而非仅仅做一个听话的孩子。

个人常采取的应对措施有三种：压制、拖延和转移。压制：即强迫自己不去满足，比如正在控制体重的人远离甜品。拖延：是和自己协商能否延迟满足，比如完成某个任务再去满足，或者设定个期限。我在电商种草的东西都习惯先放到收藏夹，过段时间再说。现实往往是，当下非常想要的东西，过个几天就失去了冲动。转移：用另一个更值得的欲望取代当下这个。以买衣服举例，种草某个单品后，我往往先去逛街，很大概率遇到比之前种草的那件更漂亮的，在这种情况下，即使购买了后者，钱也花得更值。事实上，对于后者我也会使用拖延大法，一段时间后还是很想要（并且还买得到），就不为难自己了。从更广泛角度讲，转移也意味着可以尝试用更高层次的情趣替代较低级欲望。马斯洛认为：在基本需求的层级上，高级需求的满足能引起更合意的主观效果，即更深刻的幸福感、宁静感以及内心生活的丰富感。举例说明，如果我们觉得自己太想吃垃圾食品了，不妨分散下注意力，约三五好友聊聊天，关心关心别人，甚至是关心陌生人。因为比起吃东西，社交更能满足基本需求中 “爱和归属感的需要”。

人天生有一种向上的力量，先满足生存，再追求成长，最终成为最好的自己。人不是被缺驱动的机器，而是被长驱动的有机体。普通人为了补缺而奔波（为了不被饿死、不被孤立、不被看不起），但人更高的本性，是为了生长、绽放、实现潜能。成长是有顺序的，不能跳级，但可以加速。1. 当生理需要依次得到满足时，新的更高级需要会不断出现，如此循环，这就是人类基本需要形成的相对优势等级。人吃饱穿暖之后，就会想要安全；安全了之后，就会想要爱和归属感；满足了之后，又会想要尊重和成就感。人的需求是一级一级往上升的，低的需求满足了，高的需求就冒出来了。刚毕业时，月薪 3000，只想找个能包吃住的工作，解决温饱。后来月薪过万了，温饱不愁了，开始操心：这家公司会不会裁员？我得存点钱防身（安全需求）。等工作也稳定了，又觉得孤单，想谈恋爱、想融入同事圈子（社交需求）。再后来，希望老板和同行认可自己的能力，想升职加薪拿奖杯（尊重需求）。最后，功成名就，只想做点自己真正热爱的事，比如开个工作室，不在乎赚多少，只想实现自我价值（自我实现）。打游戏升级。1 级的时候只能在新手村打小怪，满脑子想的是怎么活下来；等到了 50 级，装备全满，就不会再惦记那点血瓶了，而是去挑战最难的副本，追求排行榜第一的荣誉。2. 一个人并不想要成为什么人；他本来就是这样一个人。人其实不用刻意去变成谁，天生是什么样的人，就该是什么样的人。做自己就行了，别硬去装别人。一棵树苗，基因决定了它是苹果树，它就努力长成最好的苹果树，结出最甜的苹果，它不会去羡慕旁边的松树长得高，也不会逼自己去结松果。人也一样，有的人天生内向，喜欢安静地搞科研，他没必要强迫自己变成八面玲珑的推销员；有的人天生热情，喜欢与人打交道，也别硬把他按在冷板凳上。钥匙和锁。一把钥匙不用去羡慕锁头，也不用试图变成锁头。它的使命就是做好自己那独特的齿纹，去打开属于自己的那把锁。我就是我，不用去成为别人。3. 对残疾、发育不良、不成熟和不健全的人的研究，只能得出不成熟的心理学和哲学；而对自我实现者的研究，必将为普遍心理学的发展提供基础。老是盯着有缺陷、不成熟的人去研究，只能得出有缺陷的理论。要想搞懂真正的心理学，得去研究那些活得最通透、最成功、最完美的人，这样得出的道理才适用于所有人。如果想研究什么是完美的健康，天天去医院观察病人，看他们是怎么咳嗽、骨折、得胃病的，永远总结不出健康到底是什么样，只能总结出疾病大全。相反，如果去研究那些百岁老人，看他们怎么吃、怎么睡、心态如何，才能真正知道健康长寿的秘诀。心理学也一样，研究罪犯只能懂犯罪心理，研究伟人才能懂成功心理。学画画。临摹一堆小学生的涂鸦，永远学不会大师的笔法。必须去研究达芬奇、梵高这些顶尖高手的作品，才能明白什么是真正的艺术巅峰。4. 普通人的动机是为他们所缺乏的基本需要的满足而奋斗，而自我实现者的动机，是发展个性、表现自我、成熟，一句话，就是自我实现。普通人活着是为了补缺：缺钱赚钱，缺爱找爱，为了弥补不足而奔波。而真正厉害的人，基本需求都满足了，他们活着是为了发挥：把自己的特长发挥出来，让自己变得更成熟、更完整，活出自己最好的样子。普通人（补缺）：就像手机只剩 5% 的电，满脑子都是找充电器、省电模式、关掉所有后台程序，只为让手机别关机。行为全是被缺电这个恐惧驱动的。自我实现者（发挥）：手机电量常年 100%，充电器就在旁边。这时候玩手机，是为了打一局精彩的游戏，或者拍一张绝美的照片，是为了享受手机的功能，展示它的性能，而不是为了续命。养花。缺水的花，动机是拼命把根扎深找水喝（生存）；而水分充足、阳光充沛的花，动机是绽放出最艳丽的花朵，散发出香气（绽放）。总之，心理学不该只研究人怎么才能不痛苦，更要研究人怎么才能更幸福、更完整、更像人。人活着，不只是为了活下去，更是为了活出来。做自己，就是最高的成功。不需要变成别人，也不需要符合别人的期待。只要顺着自己的天性，把内在的可能性一点点展开，活成本来该有的样子，就是自我实现。