无论是在生活中还是工作中，我们都有各种各样的关系需要去处理。在工作中，我们可能是一个员工，是一个领导。在家庭中，我们可能是一个丈夫，一个父亲，一个孩子。在大部分时候，我们都会对自己严格要求，让自己做到尽可能完美。对于工作细节，这样的要求是合理的。但是对于情感连接来说，这样的状态让我们更不容易打开自己。后现代主义心理治疗思想认为，人体验到的内在现实不是确定不变的，所谓的真相，取决于我们的视角，我们甚至可以构建内心的真实。在爱人面前，在领导和同事面前，真正的成长，需要冒险。而只有拥抱不确定性，向对方表达自己的真实需求，这可能获得一份更真实，更深刻，也更亲密的关系。人本主义心理学先驱，个体心理学的创始人阿德勒总结了人在这个世界上生存必须面对的三大课题：生存，合作和爱。只有我们自己的节奏慢下来，放松下来，平静的去看待自己的内心，不过度关注外在的评价，才有可能收获更深的情感连接。这本书中分别从婚姻，家庭，工作，亲子等各个方面，讲述了真实的案例，让我们知道如何去放松自己，找到更深刻的情感连接的方法，推荐给大家阅读。

这几年火起来的 “原生家庭”，让我们察觉到家庭对性格，行为方式，思维上的影响。我们的父母不是完美的人，也不可能存在完美的父母。他们的经验有限，教育也有局限，曾经在受伤的我，恨过怨过，最后还是释然。选择原谅，慢慢用自己的力量，从可以跟它正式说再见，保持对过往的觉知，做出对自己真正有益的选择。在《你不是一座孤岛》中每一段故事都有自己的影子，找到受伤的原因，就有了修复的力量。书中说的 “我们只有凝神静气，转身直面痛苦才可以跟它正式说再见！”

9 哥独立的故事，九个真实性的故事，9 种分析和解决问题的思路。推荐给跟我一样容易气压不稳定，又找不到出口的伙伴。文中的叙事结构也很经典，叙事穿插专业解读，还有最后的综合分析，使上下文没有割裂感，读起来连贯而自然，很好读。书中专业的知识有一部分，没有晦涩的专有名词，更利于理解。扣一分，故事不够多，有些意犹未尽啊。