1. 先尝试再改变多尝试几种做法，选择适合自己的你只有实际尝试去做一件事，才会清楚自己到底喜不喜欢。2. 获得最好的反馈 "差评" 是你成长的营养品 没有反馈就没有成长。3. 和自己的榜样成为朋友为了赶上他，你会一直努力下去 4. 人就是习惯的产物 你不知道自己喜欢什么，是因为自我欲望还处于沉睡状态，而平日里你常常被迫做一些不得不做的事情。5. 戒掉慌乱的情绪：搜索过去的成功经验找到一个成功法则，并把它作为你的信念世界因信念而改变 "你认为自己行，你就能行；你认为自己不行，你就不行。" 这句话听起来像一种精神论，但其实是一种信念。相信 "只要去做就能成功" 的人会强化这一想法，让自己进入一种良性循环的状态；相反，相信 "我不会" 的人，随着一次次的失败，"我不会" 这种信念会越来越强烈。人生经历的一切都有意义，如果你这样想，就会对眼前发生的事情有不同的见解 6."生活禅" 思维：任何事物都有它存在的价值干哪一行都有价值 7. 联想思维：想一想以前的成功经验结合以前的成功经验想一想，总会有一些灵感 8. 价值思维：发现做这件事的意义如果你能够理解做这件事的意义，那么再难也能坚持下去 9. 长期思维：做好失败的思想准备只要坚持下去，终有一天你会成功 10. 共赢思维：如何让双方都满意不要妥协，而要成全与其纠结于找不到十全十美的解决方案，还不如迅速采取行动，一点一点地去改善，最终你一定能找到最佳方案。12. 量变思维：只做 1% 的改变如果你有 10 个行动方案，那么请先选 3 个试试我们之所以会觉得无路可走，多数情况下是因为我们习惯拘泥于一种答案。13. 发散思维：寻找更多选项如果你能扩大选择范围，就会发现更多可能性 14. 焦点思维：只关注你能做到的事因自己无法控制的事情而烦恼，这是精神压力的最大来源寻找一种好的方法固然很重要，但仅仅寻找好的方法却迟迟不行动也是徒劳无功的。即便只有 1% 的成功概率，你也要去行动，因为行动 100 次之后，你就可能会成功。15. 概率思维：结果取决于行动的量如果你觉得自己总是失败，就多试几次，因为有时候你欠缺的不是 "能力"，而是 "行动"16. 最大化思维：发挥既有优势如果你觉得自己既没钱又没啥大本事，就要充分发挥你已经具备的优势 17."1 厘米超越思维"：不是超过别人，而是超过自己如果你不喜欢和别人比，那就和过去的自己比一比 18. 当你想到一件事情时，马上去做是最容易的。你的头脑中闪现出那件事情的时候，就是行动的最佳时机。

● 追求完美。● 同他人建立良好关系。● 达成目标。● 发挥独创性。● 深思熟虑，做好充分准备。● 有安全感。● 有愉悦感。● 感觉到自己的强大。● 按照自己的节奏行动。这九种类型是我们观察内心的九个视角，是了解自我本质的宝贵线索。     忘我地沉迷于某件事，热衷于某件事 —— 这些行为归根结底都来自沉睡的自我欲望。     你不知道自己喜欢什么，是因为自我欲望还处于沉睡状态，而平日里你常常被迫做一些不得不做的事情。

“我们要驾驭自己的习惯”。人就是习惯的产物。人是由习惯塑造出来的，伟大的成果不是靠暂时的行动得来的，而是从习惯中产生的。坚持就是力量。喜欢才能做得更好。近朱者赤，近墨者黑。一、掌控行为的 26 种微习惯 —— 克服拖延症，改掉半途而废的坏习惯 1. 开心就好 —— 不是从 “我应该做什么”，而是从 “我想做什么” 开始做起；2. 婴儿学步式” 习惯养成法：慢慢来 —— 最难的是 “迈出第一步”;3. 先尝试再改变 —— 多尝试几种做法，选择适合自己的；4. 设定 “例外规则”，别太完美主义 —— 预先设定 “例外规则”，遇到突发状况时可以灵活处理；5. 给自己一套 “顶配”—— 准备好提高干劲的工具，让自己进入状态；6.“抱团式” 习惯养成法：不孤单 —— 如果能够找到一个合作伙伴，就可以愉快地坚持下去；7. 学会模仿别人 —— 向有经验的人请教，倾听别人的实践经验，模仿好的做法；8.“胡萝卜” 习惯养成法：给自己一个奖励 —— 分阶段进行，犒劳自己，把握节奏；9.“马克笔” 习惯养成法：记录你的成就感 —— 量化你的业绩和努力，提高积极性；10.“朋友圈” 习惯养成法：“晒一晒” 你的努力 —— 得到大家的表扬也能提高积极性；11. 提高干劲的小装备 —— 请使用一些能够提高积极性的小装备吧；12. 把时间节点编入计划 —— 一旦把时间节点确定下来，就很容易形成习惯；13. 向大家宣布，断绝自己的后路 —— 当你告诉所有人你的目标后，就意味着你真的要这样做了；14. 设定一个 “激情目标”—— 如果你厌倦了按部就班，就设定一个带劲的目标吧；15.“年卡式” 习惯养成法：要是 “不想吃亏”，就坚持下去，因为我提前投资了，所以就算为了挣回本钱也要努力；16.“爱豆式” 习惯养成法：我想成为那样的人，憧憬会让你的理想保持热度；17.“一刻钟” 习惯养成法：起床后的黄金 1 小时，如果有一个好的开始，你就可以顺利地投入工作；18. 学会 “一心二用”, 如果我能一边听歌一边运动，我就能坚持下去；19.“氛围式” 习惯养成法：寻找一个让你心情舒畅的场所，仅仅换个地方，就能让你提高干劲；20. 倒推 “热情递减法则”，激活积极大脑，养成习惯≠公式化。二、掌控思维的 18 种微习惯 —— 摆脱消极心态 21. 克服拖延心理 1：以 15 分钟为一个单位，把时间分段，高效利用碎片时间；22. 克服拖延心理 2：列一个清单，做完一项勾掉一项；把要做的事情写出来，别总存在脑子里；23. 克服拖延心理 3：把工作细分，分解你的工作，逐一突破；24. 克服拖延心理 4：聚焦具体事项，如果有了明确的行动计划，你就容易行动起来；25. 克服拖延心理 5：停止情绪内耗，干就完了，对任何事都不感到麻烦的 “零精神压力者”;26. 克服拖延心理 6：当场就做这件事，“我现在就做”—— 这是最有力量的一句话；27.“1 厘米超越思维”：不是超过别人，而是超过自己，如果你不喜欢和别人比，那就和过去的自己比一比；28. 最大化思维：发挥既有优势，如果你觉得自己既没钱又没啥大本事，就要充分发挥你已经具备的优势；29. 概率思维：结果取决于行动的量，如果你觉得自己总是失败，就多试几次，因为有时候你欠缺的不是 “能力”，而是 “行动”;30. 焦点思维：只关注你能做到的事，因自己无法控制的事情而烦恼，这是精神压力的最大来源；31. 发散思维：寻找更多选项，如果你能扩大选择范围，就会发现更多可能性；32. 量变思维：只做 1% 的改变，如果你有 10 个行动方案，那么请先选 3 个试试；33. 共赢思维：如何让双方都满意，不要妥协，而要成全；34. 去结果思维：尽力去做就好，不必在意结果，享受过程吧；35.“接力棒” 思维：今天我做这么多就可以了，将 “接力棒” 交给明天的自己；36. 底线思维：降低你的期望值，如果现实很 “骨感”，不必烦恼，只要降低你的期望值就好了；37. 长期思维：做好失败的思想准备，只要坚持下去，终有一天你会成功；38. 初心思维：给自己找一个坚持下去的理由，不能只想 “怎样才能坚持下去”，也要想想 “为什么要坚持下去”；39. 故事思维：被感动的能力，当我们意志消沉时，那些感人的故事能让我们振奋起来；40. 价值思维：发现做这件事的意义，如果你能够理解做这件事的意义，那么再难也能坚持下去；41. 联想思维：想一想以前的成功经验，结合以前的成功经验想一想，总会有一些灵感；42. 成长思维：你可以换个说法，换一种思考方式，你就会发现自己能做的事；43.“生活禅” 思维：任何事物都有它存在的价值，干哪一行都有价值；44. 感恩思维：我要说声 “谢谢你”，如果常怀感恩之心，你就会感到幸福。三、掌控情绪的 15 种微习惯 —— 找到自己想做的事情 45. 高能的情绪：减少放电，增加充电，当内心的能量达到最大值时，你就能够获得极大的满足感；46. 投入的情绪：感受你的心流，瞬间集中注意力能减小精神压力；47. 主动的情绪：夺回生活的主动权，如果能够掌握生活的主动权，你的幸福指数就会提升 50%；48. 好奇的情绪：做 10 件让自己心动的事，如果你做了 10 件让自己心动的事，那么你儿时的好奇心就会再次造访；49. 戒掉否定的情绪：接受真实的自己，不是 “差距”，而是 “不同”；50. 戒掉讨好的情绪：没有附加条件的爱，活已经很艰难，有时也要放自己一马；51. 戒掉被外界左右的情绪：面对好评依然保持清醒的头脑，遵循自己的原则，就不容易动摇；52. 戒掉不安的情绪：接受失败，不要为没有一直走上坡路而耿耿于怀，请放下这个包袱；53. 戒掉慌乱的情绪：搜索过去的成功经验，找到一个成功法则，并把它作为你的信念；54. 戒掉消极的情绪：找到一个座右铭，将它铭记于心，把名言作为自己的座右铭；55. 分清 “应该做” 和 “想做”，如果不明白自己的真心，就问问自己是 “应该做” 还是 “想做”；56. 了解自己的性格类型，通过 “九型人格”，了解 “情感原理”；57. 重视自己热衷的事情，回忆小时候的经历，找出自我欲望的根源；58. 谁都想听好话，别人说什么你才高兴呢？探求他人欲望吧；59. 找到自己的使命，使命会产生干劲。四、掌控环境的 6 种微习惯 —— 改变一成不变的自己 60. 尝试改变环境；61. 和自己的榜样成为朋友；62. 结交志同道合的伙伴；63. 提高发现机会的敏感度；64. 等待好机会的到来；65. 获得最好的反馈。