这本书非常好，值得精读。学会暂停，屏蔽干扰，做一个虔诚的学习者，独立的反思者。寻找自己的超能量恢复能力，身体是如此，思想也是。让不倒翁在很短的时间内站起来的秘诀，就是先让它彻底倒下，然后才能借助这种反弹力快速恢复。暂停也许是最佳的恢复术。我们是依靠惯性生活的，反思会让我们觉得麻烦，因为它需要我们克服这种惯性。少一些感性的烦恼，多一些新的行动。我很烦躁的时候基本不想说话，独处会让我自己回血，因为我发现只要给谁倾诉，基本结果就是更加烦躁，很多人喜欢给你讲道理，上帝视角讲道理是很让人抓狂的，静下心来谁都是哲学家思想家。喜欢做好人为师，这是真油腻。为了对抗本能反应，我们可以改写默认值，用好的默认反应替代不好的默认反应。我们还可以增强自己的思考势能，自信、自知、自我问责，修炼人格。知识是学不完的，而思考能力能让知识触类旁通；意志力是有极限的，而思考能力能让行动抓住关键；运气是稍纵即逝的，而思考能力能让我们识别运气并学会借势。有句话说得好，一个善于思考的人和一个不善于思考的人，本质上过的是两种人生。

本書強調了如何在信息過載的時代保持頭腦清醒和做出明智決策。作者提出了一系列實用的策略，如簡化複雜問題、有效地管理注意力和避免常見的思維陷阱。也提供了許多真實案例，幫助大家理解如何在日常生活和工作中應用這些方法。對於希望提升思考能力的人來說，這本書不僅提供了理論基礎，還提供了可行的實踐指南，是一本值得反覆閱讀和參考的工具書。從小事做起，不要輕忽其影響力。

我们每个人都不免携带着各自的弱点，这些弱点既源自我们固有的生物学特性，也深受后天环境与习惯的影响。饥饿感、口渴、疲劳、睡眠不足、情绪波动、注意力涣散以及压力山大，这些自然的生理与心理反应，时常驱使我们做出即时反应而非深思熟虑，从而在关键时刻令我们错失良机。受限于视野的广度与知识的深度，我们对世界的理解总是片面的。更甚者，即便在信息不对称的情况下，人类也倾向于迅速形成主观判断与观点，这一过程往往被自我保护机制、群体归属感、等级观念及领地意识所扭曲，不经意间便可能对自身及周遭造成损害。值得注意的是，并非所有弱点都源于天性。许多是在日常点滴中逐渐累积形成的习惯，它们悄无声息地嵌入我们的生活，成为难以摆脱的惯性力量。当行为与后果之间的直接联系被时间稀释，坏习惯便悄然滋生 —— 多享一块巧克力、一次偷懒未锻炼、偶尔加班错过家庭时光、或是上班时间浏览社交媒体，这些看似微不足道的瞬间，在重复中逐渐累积，最终可能引发连锁反应，将生活推向失控的边缘。失败，往往始于对细微错误的忽视与纵容。尽管即时后果并不显著，但持续的重复终将导致灾难性的结果。我们虽心知肚明小错累积的恶果，却常因缺乏对长远影响的预见而放任自流。时间，在此刻成为了双刃剑：明智的选择能使其成为助力，而错误的累积则会让它变成最冷酷的敌人。面对这些潜藏于心的弱点，无论其根源何在，唯有主动管理与控制，方能避免其成为生活的主宰。遗憾的是，我们往往在后知后觉中才意识到已受其制。因此，培养自我觉察，及时审视并调整行为模式，是每个人都应掌握的生活艺术。记住，是我们在塑造生活，而非让弱点决定我们的命运。