中国人写的书易读，但有点啰嗦并故弄玄虚，熵这个物理学概念，越来越被 “大师” 们用来理解生命，内耗就是想太多又想不明白的高熵结果。而心流就是只往一处想的聚焦，清楚知道自己在做什么。所以我们要降熵，排出高熵，引入负熵，熵减，顾名思义，就是从行动和思维上都要做减法。说人话：就是人吃多少是定数，早吃完早升天。最近很多人焦虑，我的认为是想太多，最近我回芜湖探亲，对比 20 年前翻天覆地的变化，城市从破旧的三线城市发展到现在，整洁繁荣，焕然一新，看傍晚小区塑胶步道上健身的百姓，环境和风貌真不差于新加坡。朋友相聚，回顾 20 年的经历，当初一穷二白的下岗夫妻，为生存总要买房子，为儿子结婚也要买房子，东拼西凑，和普通人一样每日专心打拼，现在家里也是 2 套房 3 部车，比我年轻的都当爷爷了。每日生活过得热热闹闹，没时间焦虑。60 后当年没有现在丰富的手机和游戏，为生活奔忙，没有选择也自然聚焦，多生孩子就是增加负熵，多些房贷，自然产生赚钱的心流。

与其说这是一本追求幸福人生的践行指南，不如说他是作者的人生探索和分享故事，其中有太多基础性的内容和实践方法，对于没有头绪的人很有借鉴意义。但是我们要认识到这类工具书的最大 Bug，作者肯定想着掏尽干货吸引读者。但是作为优秀的读者，捞着一点有感觉的就先做起来，千万别贪（一下子吃干榨尽），慢慢来，也很快。

越用力窥探内心、越渴望了解自己的人，往往越难形成对自己的认同，在决策时也经常摇摆不定。要跳出这个自我认知的悖论，不是靠想，而是靠做。真正能回答 “我是谁” 的，不是一次又一次的自我剖析，而是在向某个方向前行的过程中，自然而然形成的那个 “当前的我”，然后在修正行动时形成一个 “更好的我”—— 换句话说，人是通过结果定义自己、通过行动发现自己的。当一个人每天都很想把书中读到的共鸣说给更多人听时，他就知道自己原来是一个渴望和他人分享认知的人，或许做个读书博主是个不错的主意。如果发现自己持续产生一种想用文字与自己和他人对话的冲动，那成为一名写作者也是自然而然、水到渠成的事。