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主编推荐语

日本长销十余年的学习记忆书,寻求人脑记忆规律,拟定高效学习策略。

内容简介

大脑忘记的事情,总是会比记住的多,这就是人脑的机制。在考试前熬夜背诵的内容,多会很快被遗忘,但我们遇到自己感兴趣的事情,却可以牢牢记住。

如果我们能利用人脑的这种“生理规律”,就能有效提高学习与记忆的效率。本书结合脑科学前沿研究与实验,通俗讲解了人脑“记住与遗忘”的原理,不仅呈现了人脑筛选、存储信息的奇妙机制,还向读者传授了灵活运用人脑规则,通过“欺骗大脑”实现“长期记忆转化”的记忆方法。

此外,针对“记忆困扰”“动机不足”等常见的学习问题,作者从脑科学与心理学的角度给出了科学建议。

本书可作为学生和职员复习备考的应试指导,也可作为日常工作、学习中的“高效记忆法”指南。

目录

  • 版权信息
  • 版权声明
  • 前言
  • 第1章 记忆究竟是什么
  • 1-1 能力只能用考试检测吗?
  • 1-2 神经元“创造”出的脑
  • 1-3 记住与忘记
  • 脑心理学专栏1/色彩心理学①
  • 1-4 认识海马体
  • 脑心理学专栏2/色彩心理学②
  • 1-5 加油吧,海马体!
  • 经验谈1/选择高一时学过的科目对高考不利?
  • 作者之见
  • 第2章 “欺骗”大脑的方法
  • 2-1 无论是谁都会忘记
  • 脑心理学专栏3/组块化
  • 2-2 好方法?坏方法?
  • 经验谈2/高效率的英语单词记忆法
  • 作者之见
  • 2-3 反复记忆的效果
  • 经验谈3/我究竟是为了什么而学习?
  • 作者之见
  • 2-4 蛮干终究是徒劳
  • 2-5 人脑更重视输出
  • 第3章 海马体和 LTP
  • 3-1 掌握记忆关键的 LTP
  • 脑心理学专栏4/莫扎特效应
  • 3-2 童心是提高成绩的“营养素”
  • 脑心理学专栏5/乙酰胆碱
  • 3-3 所谓回忆
  • 经验谈4/记忆天才的秘密
  • 作者之见
  • 3-4 感动式学习法
  • 经验谈5/考试恐惧症
  • 作者之见
  • 3-5 狮子记忆法
  • 脑心理学专栏6/情绪唤醒
  • 第4章 不可思议的睡眠
  • 4-1 睡觉也是学习的一部分
  • 经验谈6/生物节律与高考
  • 作者之见
  • 4-2 梦能培养学习实力
  • 脑心理学专栏7/快速眼动睡眠
  • 4-3 睡眠和记忆
  • 脑心理学专栏8/恢复精神和注意力
  • 4-4 学习需要持之以恒
  • 脑心理学专栏9/生物节律
  • 4-5 睡前是记忆的黄金期
  • 4-6 能有效利用全天时间的学习方案
  • 第5章 模糊的大脑
  • 5-1 记忆的本质
  • 脑心理学专栏10/外在动机
  • 5-2 面对失败,毫不气馁的积极态度最重要
  • 脑心理学专栏11/偏好效应
  • 5-3 人脑和计算机的差异
  • 经验谈7/感到“有趣”的瞬间
  • 作者之见
  • 5-4 客观评估自己的学习实力
  • 经验谈8/参考书的难易程度
  • 作者之见
  • 脑心理学专栏12/行动兴奋
  • 5-5 记忆原本就是模糊的
  • 经验谈9/利用糖果和口香糖取胜
  • 作者之见
  • 脑心理学专栏13/葡萄糖
  • 5-6 用“反省”代替“后悔”吧
  • 脑心理学专栏14/“开头努力”与“结尾努力”
  • 5-7 带着长期计划去学习
  • 脑心理学专栏15/BGM
  • 5-8 先扩大擅长科目的优势
  • 经验谈10/各门科目的学习顺序
  • 作者之见
  • 第6章 天才的记忆机制
  • 6-1 改变记忆的方法
  • 脑心理学专栏16/恋爱期的脑
  • 6-2 联想很重要
  • 经验谈11/大人们基本都忘了在学校学过的知识
  • 作者之见
  • 6-3 向别人讲述学到的知识
  • 经验谈12/选择参考书的要点
  • 作者之见
  • 6-4 声音、听觉与记忆
  • 脑心理学专栏17/小矮人
  • 6-5 理解记忆的种类和年龄的关系
  • 经验谈13/独家阅读法
  • 作者之见
  • 6-6 根据阶段改变学习方法
  • 经验谈14/通过分析词源背英语单词
  • 作者之见
  • 6-7 方法记忆的魔力
  • 经验谈15/竟然不能去师资优秀的补习学校?!
  • 作者之见
  • 6-8 会“膨胀”的记忆方法
  • 经验谈16/竟然有人很喜欢考试?
  • 作者之见
  • 6-9 为什么要持续努力?
  • 经验谈17/应届生的成绩会在临近考试前提升
  • 作者之见
  • 后记
  • 作者简介
  • 看完了
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出版方

人民邮电出版社

人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社,成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”,致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。