这本《原生家庭创伤和疗愈》深入探讨了原生家庭对子女可能造成的各种伤害，并不仅仅局限于家长对子女的贬低、打击、冷落、冷热暴力、重男轻女或 “听话” 教育等直接行为。书中首先对这些常见的伤害行为，如控制、爱的缺失、安全感问题和沟通障碍等，以及这些心理伤害对身体可能产生的长远影响，进行了详尽的分析。在揭示了这些伤害之后，作者并未止步于问题的描述，而是进一步提出了有效的解决策略。它鼓励读者成为自己的疗愈师，通过自我成长来洞察自己行为背后的深层原因，进而改变自身的行为和认知模式。这一过程旨在逐步增强个人的心理能量和爱的能力，使人更加坚韧和富有同理心。书中还指出，当我们足够强大时，我们可以重新审视和理解父母的过往行为。我们会认识到，父母在童年时可能也曾经是受伤的小孩，他们或许同样没有获得足够的帮助和成长，因此也无法为我们提供他们所不具备的。通过对父母的重新认识和共情，我们有机会在一定程度上帮助他们实现疗愈和改变，进而改善整个家庭的氛围和关系，使之更加和谐与亲密。

这本书非常不错，推荐！

书里干货很多。很多地方读完我会做笔记，写想法，让我一种做了 therapy 疗程的感觉。有部分地方我可以理解作为中国女性的作者为何那样写，但我个人并不完全同意。我看得出作者是 “吸引力法则” 的拥趸。不过我要说的是：成年人，对自己的身心健康负责。不管是生理还是心理上出现问题，都要去找专业人士、获取专业帮助。如果你不是专业的心理咨询师，就不要背负起疗愈其他人的内心小孩的责任，哪怕那些人是你的父母。你能做的是帮他们在这个时代指路，不是背着他们往前走，特别是如果你有自己的小家的话。