4.4 用户推荐指数
生物科学
类型
可以朗读
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64千字
字数
2024-04-01
发行日期
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主编推荐语
减肥科医师“邱医生”20年临床经验总结。
内容简介
人的一生，总在减肥和美食之间徘徊。减肥的方法五花八门，辟谷减肥、哥本哈根减肥法、高科技减肥等各种流行的减肥方法层出不穷，想减肥又不知道怎么减，错误的减肥方法不仅不能减肥，还可能损伤身体。
减肥不能吃主食？过午不食？水煮菜减肥？睡前4小时不能吃东西？睡前不能喝水？减肥必须运动？运动40分钟以上才会燃烧脂肪？你所信奉的减肥真理和应用的减肥方法，可能都是谣言。你减肥不成功可能不是因为毅力差，而是没有用对方法。
本书揭穿54个常见的减肥谎言，教你轻松、健康、不伤身体的减肥。
目录
- 版权信息
- 序言
- 01 排油丸减肥
- 02 早晨和晚上体重一样，说明代谢差
- 03 过午不食
- 04 哺乳期不能减肥
- 05 喝凉水都长肥肉的易胖体质
- 06 减不了肥是因为代谢差
- 07 吃得越少减肥越快
- 08 减肥不能吃面
- 09 辟谷减肥
- 10 哥本哈根减肥法
- 11 肥胖是因为营养过剩
- 12 减肥不能吃主食
- 13 睡前4小时不能吃东西
- 14 睡前不能喝水
- 15 减肥要喝脱脂奶
- 16 减肥越快越好
- 17 备孕时不能减肥
- 18 晚餐只吃水果可以减肥
- 19 爬楼梯减肥
- 20 减肥必须运动
- 21 代餐减肥会让身体变虚
- 22 喝红酒不长胖
- 23 湿气导致肥胖
- 24 经期随便吃不长胖
- 25 不吃早餐减肥
- 26 果蔬汁减肥
- 27 甲状腺功能减退症瘦不下来
- 28 清宿便减肥
- 29 减肥后要节食一辈子
- 30 运动40分钟以上才会燃烧脂肪
- 31 运动后吃东西会长胖
- 32 不饿不能吃饭，想吃什么说明身体需要什么
- 33 减肥失败是毅力差
- 34 塑身衣减肥
- 35 减肥必须喝热水，喝凉水会凝固脂肪
- 36 瘦身霜减肥
- 37 甩脂机甩掉脂肪
- 38 汗蒸减肥
- 39 水煮菜减肥
- 40 减肥不能吃蛋黄
- 41 暴汗服、保鲜膜减肥
- 42 运动不出汗，减肥没效果
- 43 增肌可以提高代谢，可以让人多吃不胖
- 44 不掉秤是因为减肥进入了平台期
- 45 减肥不用考虑热量差
- 46 减肥不反弹
- 47 遗传的肥胖瘦不了
- 48 催吐减肥
- 49 局部减肥，只瘦肚腩
- 50 减肥不能吃猪肉
- 51 负热量食物减肥
- 52 饭后喝酸奶消食减肥
- 53 吃素减肥
- 54 高科技减肥
- 附录
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评分及书评
4.4
80个评分
给这本书评了3.0还行吧我划线了几条
给这本书评了4.02024—136
给这本书评了4.0内容不错 语言也有趣
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出版方
磨铁图书
磨铁图书有限公司成立于2007年，是国内规模最大的大众类民营图书公司之一。磨铁图书是业内知名作者公认的最佳出版合作平台，目前公司已经签约王蒙、周国平、余秋雨、于丹、蒙曼、冯唐、南派三叔、当年明月、张德芬、今何在、阿桂、刘同、马东团队、白茶、郭斯特、使徒子、伟大的安妮、张悦然天下霸唱、雷米、Priest等众多业内知名作家。几乎涵盖所有类型的畅销小说作者和他们的作品。
