【管中窥豹读书计划】第 627 本《人格养成》首先，养娃有几个关键期：0～3 岁，3～12 岁，12～18 岁。每个时期的权重不一样，0～3 岁最为重要，大概占到了 100 分中的 80 分，3～18 岁占 20 分。现代心理学研究证明：一个人成年后心理健康的水平，主要取决于三岁前的养育水平。这和中国那句老话 “三岁看老” 是同一个道理。心理健康的水平，可按分值分为由低到高四个大的等级：自闭症级别、精神分裂症级别、人格障碍级别、神经症级别。神经症就是正常人级别，正常人也会偶尔发烧、感冒、拉肚子什么的。而阶段性的抑郁、焦虑就是心理层面的感冒、发烧。三岁以后的孩子如果有父亲的陪伴引领，既得到适时的情感支持，又得到恰当的自由空间，青春期就可以顺利圆满地度过。青春期孩子的叛逆是父母们最头疼的问题，但是在人的一生中，青春期是孩子完成与父母分离的最后阶段：除了在身体上快速发育、成人化，在心理层面发展出反思和批判性思维能力，还同时对父母和自我开始重新审视和评估。从人格健康的角度看，十八岁之前，越快乐越健康；十八岁以后，越苦难越强壮。如果一个人在十八岁之前，在原生家庭获得的人格养育是较完善的，这将是他一辈子取之不尽的财富，即使在以后遭遇重大人生挫折，他也可以很快从打击中走出来。我们生活中某些愈挫愈勇的人生榜样，就是这类幸运儿。所以对他们与其说赞美，不如说羡慕，这不是想学就学得了的。从孩子出生起，父母在抚养过程中与孩子的互动所形成的人际关系模式，被内化成孩子的人格，我们一般通俗地称之为性格。成年后，每个人都带着早年的关系模式与其他人打交道。如果我们认真地剖析每个人的 “黑匣子”，一定可以找到他现在的行为和性格与早年经历的因果关联。精神分析理论认为原生家庭的成长经历对人的一生有决定性的影响，借用捷克作家昆德拉的名言来表达就是：“我们注定是扎根于前半生的，即使后半生充满了强烈的和令人感动的经历。”“过去决定一生” 听起来让人感到很无力，但是，也只有了解过去，才能更好地理解现在，从而有希望创造一个不一样的未来。人格是什么呢？也可以把它看成一种能力，看成一个人为人处世的能力，人格水平决定一个人的社会适应能力。当我们试图描述或介绍一个人时，通常从他的情绪情感、行为风格、思维习惯、与人打交道的方式等方面进行勾勒，仿佛为这人画了一幅人格画像。这实际上就是在对一个人的人格进行评价。人格是智力的底层逻辑，这个结论的生物学证据是：智力和人格分别由神经系统的不同部位决定，智力的功能部位在大脑皮层，人格的功能部位则在大脑的深层边缘系统、前额皮质等处。从胚胎发育的顺序来看，承载人格基础的大脑的功能部位，比智力的功能部位发育更早。也就是说，人格发育先于智力发育，所以，在生理结构层面，人格处在智力的底层。一个人的人格问题，主要表现为他与人交往时的困境 —— 偏执的认知，不合时宜的情绪，以及过激的行为，所以心理问题的本质就是人际关系障碍。无论家庭教育还是学校教育，永远要在良好的关系的平台上才能展开。

关于创伤的讨论是我读这本书的最大收获。审析自我，发现自己一下想法、做法的源头；观察晚辈，探寻问题的缘由。仔细追寻，一切似乎都有了答案

阅读了这本书，对人的性格有了进一步了解，自己也解惑了许多，更需要有解决精神抑郁的具体方法。