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主编推荐语

这是一位抑郁症患者从地狱回归人间的重生感悟。

内容简介

我们的社会从来不缺少对精神病患的偏见,在不知不觉中,抑郁的人会渐渐变得“擅长”抑郁,学会了如何隐藏它,如何以它为中心安排一切生活。 如何区别抑郁症和普通的抑郁情绪?抑郁症能完全治愈吗?如何调节日常生活中的抑郁情绪? 一部自我帮助积极心理的治疗指南,面对抑郁告诉你如何“渡过”,管理情绪与压力,重塑自我的内心力量。

目录

  • 版权信息
  • 下篇 渡人
  • 艰难的救赎
  • 困兽笼中
  • 花香
  • 抑郁病房日记
  • 寒冷的微笑
  • 一位文学青年的来信
  • 橡皮人
  • 对赛娜遗言的分析
  • 勿给抑郁症患者“贴标签”
  • 最痛苦的是无能为力感
  • 后记 免于恐惧
  • 附录一 失守抑郁症
  • 附录二 “关爱精神健康·关注抑郁症”认知手册
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评分及书评

4.6
28个评分
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    给这本书评了
    5.0

    想起当年高三跟班主任的聊天,我只是说自己孤独和无聊不知道怎么办,而没有说自己有过自杀念头,长期心境低落不快乐这些。以至于老师只是从开导的角度跟我谈话,而没有注意到我的抑郁情绪可能有多么严重。那时候不敢说自杀的念头,毕竟社会文化中人们对自杀和死亡是避讳的。后来到了大学,有心理测试,但是有一个不好的是,它只问最近有没有自杀念头,而没有说以前有没有,我当时填问卷的时候都恰好没有自杀念头,所以,根本无法测试出我潜在的抑郁情况。后来毕业的时候才跟家里说起自己的自杀念头由来已久。以前都不敢说,而且也得不到理解。我跟辅导员说话,但是她说她曾经一段时间压力如何大如何想自杀,但是一想到要对父母负责还是坚强的活着;还有另一个辅导员,他使劲地说他自己的烦恼,说他曾经如何现在如何,压力如何大,然后说 “你看,我也一样啊!” 此外,我也跟一个学姐说过,而她也说她想过自杀。这样使我产生一种错觉,似乎自杀的念头人人都有,不是什么大事。可是,这样想就极有可能把自己的问题给遮掩了。都说要给予抑郁症更多关注,每次新闻报道说某某学校某某学生自杀了,各大媒体都说要更多地关注心理健康,做好干预和防范。可是,当抑郁者找人寻找帮助的时候,人们为了追求共情而讨论自己相似的感受,说 “我也如何如何”“我当年如何,我也这样啊”。言外之意是:我也一样焦虑啊抑郁啊,我都挺过来了你也应该坚强啊。倾诉者的感受抛出去而得不到肯定和回应,这是很常见了,这给人一种错觉,就是你没有问题,你很正常。可是,真的是如此吗?不要等到下次再有新闻头条了才又意识到问题的严重性。人们把抑郁症误解为想不开,不够坚强,意志脆弱,然后现在道德制高点上批评说都是你的原因都是你的错,这是不科学也是不公平的。

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      给这本书评了
      5.0
      不知道如何对待患抑郁症家人朋友。

      之前我真的不了解抑郁症,家人患病后种种的不理解,还出言相激。看了这一套书,基本上知道该怎么做,谢谢张进的用心分享。

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        给这本书评了
        5.0
        让阳光照进你心里

        比教条的作品更有地气,感谢,值得一读

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        出版方

        中信出版集团

        中信出版社,成立于1988年,隶属于中国中信集团公司,是全国中央级出版社。2008年改制为中信出版股份有限公司。 中信出版集团满怀激情,关注思想、关注理念、关注人物、关注资讯、关注时尚,为读者提供最前沿的思想与最优秀的学习实践,通过有价值的、有享受的阅读,倡导与展示新的文化主流,启动一个“大众阅读时代”。